「涼拌」搜尋結果
總共找到 603 筆符合關鍵字「涼拌」的資料-
年節少肉挑菜呷 慎選食材5原則
…木瓜燉排骨）、燻（燻雞）、燜（香燜毛豆）、紅燒（紅燒素肚）、涼拌（涼拌海哲皮）。 另外，象徵全家團圓的火鍋，以新鮮少加工的食物為佳，適量的肉片或黃豆製品、蔬菜、蒟蒻可增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/80/11267 -
冬季最怕高血壓 吃6種護心食物
…先用水泡開後洗淨切絲，用熱水燙過，可撒上薑絲、糖、白醋、醬油涼拌。不過因為黑木耳具有軟便作用，容易腹瀉的老年人需注意不宜吃過多。 **5. 海帶** 現代科學研究發現，海帶…
http://www.top1health.cn/Article/253/11058 -
碧昂絲流質減重 黛咪摩爾生食甩油
…以免長期將農藥吃下肚。而低熱量健康烹調方式如滷、煮、烤、蒸、涼拌等的確能夠減少熱量攝取，加上無糖茶飲也可增加飽足感與體內代謝，方法值得推崇。 不過還是提醒一點，無糖茶飲可多飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/10720 -
年節呷健康4原則 從食材先把關
…添菜餚風味，取代味精、味素等加工調味品。在烹煮上，應採用燙、涼拌、蒸煮、烤等低鹽、低油、低糖的方式。 **品茶代酒，健康加分** 據研究指出，1次只要喝超過4瓶以上的啤酒，…
http://www.top1health.cn/Article/80/10714 -
年菜控油少熱量 把握四少一多
…** 避免吃含油（勾芡）湯汁與油炸食物，烹調方式可採用燙、涼拌、蒸煮等，並減少調味料使用。可多吃盤飾蔬菜及餐後水果，而喝湯、喝酒各以一碗、一杯為限，多吃魚肉或將肉類的皮去掉再吃，…
http://www.top1health.cn/Article/80/10675 -
蔬果花茶健康年菜 低卡高纖真油切
…另選擇高纖維的食材，可做出高纖菜餚，例如炒時蔬、以菇類入菜、涼拌小黃瓜，可增加纖維質的攝取。 **署立桃園醫院／【茶香果香健康年菜】** **第一道：茶香烤雞翅** 熱量…
http://www.top1health.cn/Article/250/10673 -
冬天減肥良機 聚餐熱量控制3字訣
… 2.避免高脂肪的燒烤物，例如秋刀魚、鰻魚 3.多選用涼拌、烤、燙等方式之菜餚 **火鍋料理** 1.少點以肉類為主的套餐，盡量自行點菜 2.少去吃到飽的餐廳 …
http://www.top1health.cn/Article/101/9700 -
新娘快速減重 瘦身食譜有撇步
…帶皮、葡萄柚汁、蘋果切塊、綠茶包 + 水煮成飲料喝。 2.涼拌海帶：海帶30公克、拌薑末蒜末少許、醬油&味淋兩匙、醋跟辣椒粉少許。 3.咖哩豆腐湯：洋蔥、杏孢菇、筊白筍、板豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/250/9691 -
南韓「呷殼女」 餐餐吃殼不吃料
…最愛的料理是將豬皮、蚌殼、泡菜炒在一塊，也會將刺五加樹皮做成涼拌菜；此外，餐後飲料必須考慮到營養和健康，因此她會把豬皮剪小塊，摻入綠茶粉中泡成「豬皮綠茶」。 白智雅就算到餐廳…
http://www.top1health.cn/Article/150/9566 -
冬天別亂進補 中醫食療避免中風
… 容易便祕者可多喝決明子茶。 - 白木耳、黑木耳加昆菜一起涼拌，也有降血壓的效果。 **冬天亂進補，小心反效果** 如果要使用藥膳達到降低中風的效果，更需要經過中…
http://www.top1health.cn/Article/248/9391 -
中風能預測 5種指標準確率逾半
…，以清淡為原則，少食用油炸或油煎的食物，可多選用清蒸、水煮、涼拌等烹調方式。 2.限制脂肪的攝取，可多選用植物油，並避免高飽和脂肪、高膽固醇的食物。 3.多吃水果、蔬菜、豆腐類…
http://www.top1health.cn/Article/31/9345 -
冬令遇黑三分補 4種必吃黑色食物
…、黑木耳、黑糯米，並可利用進季節分別調理成黑芝麻糊、黑豆漿、涼拌黑木耳、黑糯米粥食用，有助補腎、防衰老。 
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