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「雙腿」搜尋結果

總共找到 659 筆符合關鍵字「雙腿」的資料

清新！夏季5種舒緩精油搭配法

…家搞得精神暴躁或睡眠品質不佳外，又要煩惱穿上夏天專屬小短褲的雙腿是否穠纖合度，在此推薦幾款精油入門款，幫助大家度過這惱人的仲夏之際。 ![夏天太陽把人曬昏頭，使用精油幫助全身紓緩…
http://www.top1health.cn/Article/248/15052
耳鳴6大原因　揪出病灶對症下藥

…因為年長，聽神經的退化造成的耳鳴和腎虛有關，通常合併有腰痠、雙腿無力等症狀，老年人可以服用補腎藥如腎氣丸、六味地黃丸。 **4.感冒：** 也有人因為感冒鼻水過多，鼻水經由…
http://www.top1health.cn/Article/239/14896
上班族5招防過勞肥！私房版搶先看

… **★第二招：雕塑胸手椅子操** 1.身體穩坐：雙手置於雙腿上，縮腹挺胸吸氣準備。 2.輕壓手掌：手掌輕抓另一手掌，輕吸吐伸展手部輕吐氣，來回操作。 3.雙手往後：雙手往後…
http://www.top1health.cn/Article/46/14938
找回小蠻腰！強化平板式瘦腰內肉

…在墊子上，從手、手肘到身體呈三角形，跟著雙腳膝蓋撐地，慢慢把雙腿打直，腳尖抵地後，膝蓋慢慢收起，記住背部要呈直線，屁股翹起。若肌力較差的人，可以靠膝蓋著地練習。 ![維持平板式，…
http://www.top1health.cn/Article/46/14914
雙腿交叉或微屈　美腿拍照三定律

…但是有人不僅愛拍，還把這項「技術」寫成論文，歸納出單膝微屈、雙腿交叉、單腿斜張站立，就是台灣人拍照時的黃金3招！ **由下往上拍、雙腿交叉，能把腿拉長。** 樹德科技大學性…
http://www.top1health.cn/Article/249/14918
不用入水！蛙式1招專瘦腿內肉

…055] **蛙式伸腿操：縮→伸，每天15次** 將雙腿彎曲，膝蓋縮到肚子上方，將雙腳打開呈45度，腳跟併攏；接著如同蛙式游泳一般，內縮時，擴張大腿兩側，外伸時，盡量把腳向…
http://www.top1health.cn/Article/46/14788
丟掉產後束腹帶　瑜珈夾磚操鏟肥肚

…覆與雕塑大腿也相當有幫助。 ![運用瑜珈磚或是枕頭等，夾在雙腿間練習瑜珈腹部伸展，能加強核心肌群的訓練強度。（攝影／黃志文）][38622] 剛生產完兩個多月的瑜珈老師唐幼…
http://www.top1health.cn/Article/251/14647
補鈣+日曬　預防孕婦雙腳抽筋

…動，負擔比一般人還大，造成肌肉過度負荷，才容易在懷孕後期出現雙腿抽筋的問題。 **抽筋和腳麻有什麼不同？** 有時候，趴在桌上小睡片刻後，會出現雙腳發麻的情形，若準媽媽…
http://www.top1health.cn/Article/17/14510
5個小方法　瘦腿只要30天

…步練習，同樣每周做2～3天，持續1個月。弓箭步的動作要領先將雙腿張開與肩同寬，右腳往前邁進一大步，彎曲膝蓋使膝蓋水平位置在腳踝之前，左腳在後，以膝蓋、腳趾著地。左右腳各維持此動作3…
http://www.top1health.cn/Article/46/14356
三ㄦ線塑身！KIMIKO一招搞定

…][37640] ★動作說明： 1. 保持站立姿勢，女性雙腿併攏、膝蓋夾緊，男性雙腳與肩同寬、腳尖朝外45度。 2. 下巴內縮，手臂舉高，手指交握且往自己的方向按讚。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/250/14347
喝水就水腫可能心肝腎有病？（下）

… 不過，要特別注意的是會造成下肢水腫的疾病，不只有腎臟疾病。雙腿水腫，也有可能是其他全身性的疾病，像是心臟、肝臟，或是服用藥物（如：治療高血壓的鈣離子阻斷劑、某些糖尿病藥物、腎上腺…
http://www.top1health.cn/Article/240/14298
不要金剛腿！踮腳尖水瓶操消水腫

…得老遠，但如果是愛美的女生被人說有金剛腿先別開心，絕對是比喻雙腿「又粗又壯」！除了把諷刺你的人踢飛以外，想要雪恥不如跟著準中國小姐張喬菲與明星健身教練杰倫老師一起運動，靠著隨手可得…
http://www.top1health.cn/Article/250/14178
運動6招局部雕塑　不會虎背熊腰

…可加強女生下腹部肌肉的緊實。利用手臂的支撐及下腹部的力量，將雙腿往上高舉，停留3～5秒後慢慢將腿放下，反覆這個動作15下，作5個輪迴練習，可以有效地將鬆弛無力的小腹鍛鍊地更加結實平…
http://www.top1health.cn/Article/250/14141
修長美腿手刮術　緩解下肢腫脹

…腿。（攝影／黃志文）][36392] **水腫、靜脈曲張　雙腿羞於見人** 彰化基督教醫院中醫部中醫師董懿容表示，許多女性因體質或久坐久站，氣血循環受阻，常有下半身水腫的現…
http://www.top1health.cn/Article/81/13965
渴望藍色自由　洋洋樂當鯨魚國王

…因畏懼旁人異樣或歧視的眼光，經常一見到陌生人就躲在爸爸媽媽的雙腿後方，情緒陷入低潮期，幸好經過心理輔導、調適，且參與熱愛的繪畫活動，才逐漸克服心理障礙。 **學習繪畫　找到情…
http://www.top1health.cn/Article/240/13842