健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…害發生,這是不可不注意的! 所以,不論你的目的是要塑身減脂、還是要減少痠痛促進健康,都一定要學會如何維持一個正確的姿勢! 只要在走路、坐捷運、等公車時,偷偷再加入這些動…
http://www.top1health.cn/Article/250/10768…體代謝能力變差所致,因此提倡多吃鹼性食物中和酸性體質,以達消減脂肪的目標。不過,童綜合醫院營養課組長黃詩棻營養師表示,無論是酸性或鹼性食物,只會對尿液酸鹼程度產生作用,不會影響血液…
http://www.top1health.cn/Article/101/10797…大卡以上。其實可以選擇新鮮的水果茶、現榨果汁、或是無糖綠茶、減脂茶等取代。
http://www.top1health.cn/Article/80/10728…錢,置於100c.c.沸水中,在慢火熬煮30分鐘,即時現成的減脂茶,可消除油膩感,減輕身體負擔。 **零食減量,熱量減半** 過年最常吃的零食像是糖果、巧克力、瓜子、開心果…
http://www.top1health.cn/Article/80/10714…年輕肌肉才會分泌的重要抗老化物質,而在這同時,身體也達成了消減脂肪的重要任務。 運動的順序是減脂成敗的關鍵,所以必須遵循以下程序:從事破壞肌肉的運動(刺激生長荷爾蒙分泌)→有…
http://www.top1health.cn/Article/250/10559…果,事實上只有脫水,既有的脂肪不會消除,若誤認一點體重下降是減脂肪,且湯後飲食沒有正確選擇,很容易多吃而導致變胖。 泡湯後該怎麼吃,才不會增加身體負擔?張斯蘭營養師建議2大原…
http://www.top1health.cn/Article/101/9240…生冷食物會在大腸處聚集產生二氧化碳,容易造成腹部隆起;且應以減脂為主要目標,勿碰脂肪含量高或油膩食物。 除此之外,睡眠作息的調整也很重要,許多人因為工作或是外務的關係,常常到…
http://www.top1health.cn/Article/250/9225…自行車,或跳繩1小時才得能完全消耗。台中市政府衛生局表示,消減脂肪可以不用那麼累,只要花約40分鐘爬一趟大坑九號步道就能輕鬆甩開油脂。 對於想減重但討厭激烈性運動的民眾,衛生…
http://www.top1health.cn/Article/6108…體便會燃燒原有的脂肪,因而產生消耗脂肪的作用。 除了減脂之外,甲殼素進入腸道後,基於吸附脂肪的效果,會降低三酸甘油脂及膽固醇,因而對於降血脂及降低膽固醇也有幫助,並且容易有…
http://www.top1health.cn/Article/5204…顧。 鄉味總經理鄭豐良表示,目前國人面臨前所未有的減重減脂需求,而對於穀類澱粉所抱持的錯誤觀念,更讓減重這條路顯得困難重重,希望透過這個有意義的活動,讓國人重新恢復正確的飲食…
http://www.top1health.cn/Article/4411…減重期間,若可以保持肌肉的活動,就可避免減去肌肉,也才可達到減脂的目的。
http://www.top1health.cn/Article/3645