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「涼拌」搜尋結果

總共找到 598 筆符合關鍵字「涼拌」的資料

職場壓力肥上身　飲食5招助消除

…上升，讓情緒更緊繃，因此建議烹調方式，應多用蒸、燉煮、燒烤或涼拌等低油的菜式，減少高油脂攝取。 ![營養師王子南（如圖）指出，吃出職場抗壓力最根本的方法就是三餐定時定量，攝取充足…
http://www.top1health.cn/Article/101/12958
吃苦瓜好處多！護肝又能降血脂

…的作用，讓人不容易中暑、燥熱。因此炎炎夏日熱到讓人吃不下時，涼拌苦瓜就是許多媽媽會準備的消暑良方。 **降血糖血脂　護肝武器** 苦瓜在中醫上屬於入心、肝、脾、肺經，其中的…
http://www.top1health.cn/Article/30/12646
糖尿病只吃番茄？6原則健康吃

…分類和份量，在用餐時儘量選擇低油和清淡的食物，如清蒸、水煮、涼拌等菜餚，而含油量高之食物，如肥肉、豬皮、內臟及烏魚子等宜少吃。此外，若無法避免油炸食物時，可將外皮去除後食用…
http://www.top1health.cn/Article/33/12341
享瘦輕食不復胖　橄欖油拌麵條

…1次。 **2.料理清淡少油脂：**菜餚以清蒸、水煮、滷、涼拌等為宜，快炒、羹類及燴飯等應避免，外食吃能自行搭配菜色自助餐、蔬菜多的小火鍋等較好，加工肉品勿吃。 **3.記錄…
http://www.top1health.cn/Article/101/12173
輕食首選高麗菜　廚房天然胃藥

…鈣、鎂、磷、維生素A、C等，被稱為廚房的天然胃藥，適合油炒、涼拌、煮湯或醃製等烹調料理。建議當餐桌的食物太油膩或刺激性強時，不妨添一道高麗菜，由於高麗菜含有保護胃腸黏膜的物…
http://www.top1health.cn/Article/248/12155
苦瓜新品種能抗癌　女性非吃不可

…也將佔有一席之地。 **【苦瓜DIY食譜】** 1.涼拌苦瓜芹菜：苦瓜、芹菜各150克，芝麻醬、蒜泥各適量。先將苦瓜去皮，切成細絲，用開水燙一下，再用涼開水過一遍，瀝掉水分…
http://www.top1health.cn/Article/80/12055
抗老化這樣吃！彩虹蔬果新維他命

…[天天蔬菜水果，可防癌抗衰老，營養師建議，食物的調理儘量使用涼拌的方式，以減少致癌物產生。（攝影／黃志文）][30125] 新光醫院營養師江幸芸指出，抗衰老要先從飲食習慣改變開始…
http://www.top1health.cn/Article/261/11944
年後瘦身計畫6招　每周甩肉半公斤

…─瘦身計畫6招】** **1. 先飲後食：**先喝清湯再吃涼拌或燙青菜，然後再吃其他菜餚，可增加飽足感。 **2. 細嚼慢嚥：**人類進食需20分鐘後，葡萄糖經血液循環至腦部飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/11547
遠離代謝症候群　監控血糖6原則

…可帶來相同的飽足感，卻少了許多熱量。煎、烤、蒸、煮、涼拌等烹調方式，比起油炸、勾芡、焗烤等來的熱量低。此外，只要喝起來有甜味的飲料，每100c.c至少有40至80大卡的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/33/11478
高纖低油鹽　健康年菜5原則

…油雞、滷豬腱與海帶芽組合成的「三陽開泰美拼盤」，以海帶芽利用涼拌的方式減少油脂的攝取，而滷豬腱採用蒜頭、紅辣椒等調味料，可降低「鹽」的使用量，減少腎臟的負擔。另外，油雞用水…
http://www.top1health.cn/Article/248/11280
年節少肉挑菜呷　慎選食材5原則

…木瓜燉排骨）、燻（燻雞）、燜（香燜毛豆）、紅燒（紅燒素肚）、涼拌（涼拌海哲皮）。另外，象徵全家團圓的火鍋，以新鮮少加工的食物為佳，適量的肉片或黃豆製品、蔬菜、蒟蒻可增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/80/11267
冬季最怕高血壓　吃6種護心食物

…先用水泡開後洗淨切絲，用熱水燙過，可撒上薑絲、糖、白醋、醬油涼拌。不過因為黑木耳具有軟便作用，容易腹瀉的老年人需注意不宜吃過多。 **5. 海帶** 現代科學研究發現，海帶…
http://www.top1health.cn/Article/253/11058
碧昂絲流質減重　黛咪摩爾生食甩油

…以免長期將農藥吃下肚。而低熱量健康烹調方式如滷、煮、烤、蒸、涼拌等的確能夠減少熱量攝取，加上無糖茶飲也可增加飽足感與體內代謝，方法值得推崇。不過還是提醒一點，無糖茶飲可多飲…
http://www.top1health.cn/Article/101/10720
年節呷健康4原則　從食材先把關

…添菜餚風味，取代味精、味素等加工調味品。在烹煮上，應採用燙、涼拌、蒸煮、烤等低鹽、低油、低糖的方式。 **品茶代酒，健康加分** 據研究指出，1次只要喝超過4瓶以上的啤酒，…
http://www.top1health.cn/Article/80/10714
年菜控油少熱量　把握四少一多

…** 避免吃含油（勾芡）湯汁與油炸食物，烹調方式可採用燙、涼拌、蒸煮等，並減少調味料使用。可多吃盤飾蔬菜及餐後水果，而喝湯、喝酒各以一碗、一杯為限，多吃魚肉或將肉類的皮去掉再吃，…
http://www.top1health.cn/Article/80/10675

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