涼拌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「涼拌」搜尋結果

總共找到 603 筆符合關鍵字「涼拌」的資料

便當主角是米飯！高纖低油呷健康

…有毒的亞硝酸鹽，除易發臭外，還有致癌的作用。 **3. 少涼拌菜類：**涼拌菜不宜隔夜吃。涼拌菜由於加工的時候就受到了較多污染，即使冷藏，隔夜後也很有可能已經變質，所以不宜將隔夜…
http://www.top1health.cn/Article/80/13225
鹹甜好滋味　控制飲食不過量

… (尤其是酸味強烈，與紫蘇共同醃漬者) - 泡菜 - 醋涼拌食品 - 醋漬食品 - 壽司飯 - 檸檬汁（可淋在油炸食物上） - 梅汁、梅果肉……等 **推薦…
http://www.top1health.cn/Article/101/13088
暴瘦非享瘦！糖尿病打胰島素3迷思

…的膳食纖維。以低油烹調為原則，如：清蒸、水煮、烤、清燉、滷、涼拌等。 2. 糖尿病人應少吃油炸、油煎、油炒和油酥的食物，以及豬皮、雞皮等含油脂高的食物，應限制飽和脂肪酸的攝取，並…
http://www.top1health.cn/Article/33/13092
低卡享瘦！每日不少於1千2百大卡

…量攝取，例如餐前先喝一杯白開水，上菜後依序先喝清湯，再吃一些涼拌前菜、燙青菜，然後再吃其他菜餚。另外在進食當中，一定要細嚼慢嚥專心吃，可以先取好該吃的食物，慢慢享受來延長進…
http://www.top1health.cn/Article/101/13071
胃口不好？吃酸梅番茄健脾開胃

…不僅能增進食慾，還能促進新陳代謝。另外，番茄也是適合做成清爽涼拌、開胃小菜的食物，番茄含有大量的檸檬酸和蘋果酸，對身體的新陳代謝大有裨益，可刺激胃液分泌，消化油膩食物；每天吃2~3…
http://www.top1health.cn/Article/80/12973
職場壓力肥上身　飲食5招助消除

…上升，讓情緒更緊繃，因此建議烹調方式，應多用蒸、燉煮、燒烤或涼拌等低油的菜式，減少高油脂攝取。 ![營養師王子南（如圖）指出，吃出職場抗壓力最根本的方法就是三餐定時定量，攝取充足…
http://www.top1health.cn/Article/101/12958
吃苦瓜好處多！護肝又能降血脂

…的作用，讓人不容易中暑、燥熱。因此炎炎夏日熱到讓人吃不下時，涼拌苦瓜就是許多媽媽會準備的消暑良方。 **降血糖血脂　護肝武器** 苦瓜在中醫上屬於入心、肝、脾、肺經，其中的…
http://www.top1health.cn/Article/30/12646
糖尿病只吃番茄？6原則健康吃

…分類和份量，在用餐時儘量選擇低油和清淡的食物，如清蒸、水煮、涼拌等菜餚，而含油量高之食物，如肥肉、豬皮、內臟及烏魚子等宜少吃。此外，若無法避免油炸食物時，可將外皮去除後食用…
http://www.top1health.cn/Article/33/12341
享瘦輕食不復胖　橄欖油拌麵條

…1次。 **2.料理清淡少油脂：**菜餚以清蒸、水煮、滷、涼拌等為宜，快炒、羹類及燴飯等應避免，外食吃能自行搭配菜色自助餐、蔬菜多的小火鍋等較好，加工肉品勿吃。 **3.記錄…
http://www.top1health.cn/Article/101/12173
輕食首選高麗菜　廚房天然胃藥

…鈣、鎂、磷、維生素A、C等，被稱為廚房的天然胃藥，適合油炒、涼拌、煮湯或醃製等烹調料理。建議當餐桌的食物太油膩或刺激性強時，不妨添一道高麗菜，由於高麗菜含有保護胃腸黏膜的物…
http://www.top1health.cn/Article/248/12155
苦瓜新品種能抗癌　女性非吃不可

…也將佔有一席之地。 **【苦瓜DIY食譜】** 1.涼拌苦瓜芹菜：苦瓜、芹菜各150克，芝麻醬、蒜泥各適量。先將苦瓜去皮，切成細絲，用開水燙一下，再用涼開水過一遍，瀝掉水分…
http://www.top1health.cn/Article/80/12055
抗老化這樣吃！彩虹蔬果新維他命

…[天天蔬菜水果，可防癌抗衰老，營養師建議，食物的調理儘量使用涼拌的方式，以減少致癌物產生。（攝影／黃志文）][30125] 新光醫院營養師江幸芸指出，抗衰老要先從飲食習慣改變開始…
http://www.top1health.cn/Article/261/11944
年後瘦身計畫6招　每周甩肉半公斤

…─瘦身計畫6招】** **1. 先飲後食：**先喝清湯再吃涼拌或燙青菜，然後再吃其他菜餚，可增加飽足感。 **2. 細嚼慢嚥：**人類進食需20分鐘後，葡萄糖經血液循環至腦部飽…
http://www.top1health.cn/Article/101/11547
遠離代謝症候群　監控血糖6原則

…可帶來相同的飽足感，卻少了許多熱量。煎、烤、蒸、煮、涼拌等烹調方式，比起油炸、勾芡、焗烤等來的熱量低。此外，只要喝起來有甜味的飲料，每100c.c至少有40至80大卡的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/33/11478
高纖低油鹽　健康年菜5原則

…油雞、滷豬腱與海帶芽組合成的「三陽開泰美拼盤」，以海帶芽利用涼拌的方式減少油脂的攝取，而滷豬腱採用蒜頭、紅辣椒等調味料，可降低「鹽」的使用量，減少腎臟的負擔。另外，油雞用水…
http://www.top1health.cn/Article/248/11280