重物 | 搜尋結果 | 華人健康網

「重物」搜尋結果

總共找到 632 筆符合關鍵字「重物」的資料

襪子牙刷自製清潔棒　掃除省力3招

…痛困擾。 1. 多彎大腿少折腰，弓箭出力穩腰部：在搬運重物時彎膝不彎腰，腰部保持平直穩定，把物品靠近身體，站穩弓箭步，使用腳力起身。 2. 多坐凳子少蹲跪，減少壓力保膝…
http://www.top1health.cn/Article/251/11332
腰痛是「腰子」不好？原因多先鑑別

…診斷的重要性。腰痛最常見的原因是腰扭傷，常由於突然提重物或姿勢不良所造成；其次常見原因是坐骨神經痛（椎間盤突出或骨刺容易發生），焦慮或憂鬱造成長期肌肉緊繃也是腰痛常見的原因…
http://www.top1health.cn/Article/258/11204
辦年貨舉重物閃到腰　3動作舒緩

年前許多上班族忙著趕工作報告、辦年貨舉重物，運動前缺乏熱身，結果很容易一個姿勢不對就「閃到腰」；而老人家則忙著大掃除，加上冬天天氣冷，手腳明顯不靈活，同樣也會因一個姿勢不對就閃到腰…
http://www.top1health.cn/Article/238/11303
大掃除痠痛　先冰敷2天再熱敷

…時的體力跟肌肉，重覆登高、蹲低，或是擦玻璃、拖地，扭拖把與搬重物，過度使用肌肉的結果就是痠痛上身。而患者本來就有腰脊退化長骨刺的情形，高強度、高密度的打掃工作會讓腰脊退化、發炎更嚴…
http://www.top1health.cn/Article/248/11276
大掃除3大後遺症　緊急處置緩解

…掃除，出現肩頸痠痛求診的個案。醫師表示，這類因清掃、拖地、搬重物所造成的腰痠背痛毛病，輕者多多休息即可，但較嚴重者，包括扭傷、挫傷，或是肌腱發炎，則需至醫院緊急處理，民眾可千萬不要…
http://www.top1health.cn/Article/167/11248
大掃除用力過猛！3招防下背痛

…物，而無論掃地或使用吸塵器，腰桿都應儘量打直，低位處的清掃及重物搬運盡量彎曲膝蓋、挺腰，以減少腰部負擔。 **【量力而為】** 許多媽媽喜歡拿抹布跪在地上擦地板，但林政宜醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/11112
腳麻不能走　腰椎微創術助行走

…71歲的蕭老太太，家住南投，長期務農，但在一次農作過程中因提重物，導致腰椎不適，在未獲得適當治療下，晚上總是痠痛到無法入眠，且開始出現腳麻現象，隨著病情一日日惡化，後來已變成無法長…
http://www.top1health.cn/Article/164/11110
產後腰痠背痛　杜仲補氣血強腰

…以戴上護腕以保護手肘與關節。」另外，經常穿高跟鞋、提重物、或姿勢不當像彎腰撿東西等，也會造成腰痠背痛。除此，本身氣血不足也會引起腰痠背痛，廖主任表示：「懷孕原本就是耗傷…
http://www.top1health.cn/Article/18/10903
大掃除痠痛排行榜　下背痛居首位

…等地方；也會不斷轉身擦洗四周，都是大動作的扭轉身體，或是搬動重物等。但是，林頌凱醫師叮嚀，任何「彎腰」加上「負重」的動作，都是直接造成下背痛的主要原因。林醫師提醒：…
http://www.top1health.cn/Article/238/10902
運動黃金20分鐘　讓身體更暖和

…。透過適當的擺動動作，移動你的手臂、肩膀、背部，不要抓取任何重物。然後開始「拿出『球袋內所有的球桿』練習揮桿」，這篇研究的作者寫道：「先從較短、較重的球桿開始，進展到較長、較輕的球…
http://www.top1health.cn/Article/248/10869
划龍舟打太鼓　乳癌患復健消水腫

…觀念認為，乳癌術後患者因淋巴腺切除，若從事激烈的上肢運動或搬重物，會增加水腫嚴重程度，為了消水腫只適合獨自到醫院進行拉繩復健，不僅枯燥，患者對不能拿重物、做運動等宛如半殘的左右手，…
http://www.top1health.cn/Article/248/10964
女人什麼個性？分析6種提包包法

…國麵包」法，此類女性對於包包本身較不注重，但包包內可能存有貴重物品，個性較謹慎，對生活有明確目標。 **4.長背帶斜揹（Hands-free）** 長背帶通常會在年輕女…
http://www.top1health.cn/Article/252/10917
甜蜜的負擔！4招緩解孕婦下背痛

…公斤的羊水，許多孕婦在妊娠後期發現自己腹部多背負了約5公斤的重物，相對地也使脊椎和下背部承擔不少重量和壓力。此外，孕期大量分泌的荷爾蒙—弛緩素（relaxin），也會造成骨…
http://www.top1health.cn/Article/17/10560
蔡依林排練摔傷頸　4招護頸保健　

…離身體太遠，視線以平視螢幕，或向下屈20度之間。 2. 搬重物時可屈膝取代彎腰，動作不宜太迅速，且要搬的物品最好靠近身體正前方。伸手拿東西時，勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，另外也…
http://www.top1health.cn/Article/248/10397
適度休息尋求協助　擺脫煩人媽媽手

…採買生活日用品，都必須一手包辦；久而久之，才發現自己握拳或提重物時，手腕都會產生劇烈疼痛，就診之後，才知道罹患了俗稱的「媽媽手」。到底「媽媽手」會為患者帶來什麼樣的困擾，又要如何治…
http://www.top1health.cn/Article/304/9820