「深綠色蔬菜」搜尋結果
總共找到 606 筆符合關鍵字「深綠色蔬菜」的資料-
自助餐健康配 步驟123遠離腸癌
… 步驟2：以1碗的份量夾2份蔬菜，其中1份（半碗）必須是深綠色蔬菜，另一份建議為菇類和藻類，可補充維生素和微量礦物質。 步驟3：依身高選擇1至1.5碗全穀根莖類，糙米飯或…
http://www.top1health.cn/Article/248/16104 -
補關節≠補骨頭 護關節5招聰明吃
…化食物中鈣質的攝取，選擇乳製品、豆製品、小魚干、海帶、芝麻及深綠色蔬菜等。 2. 大豆食品含大豆異黃酮，其構造類似雌激素，具調節骨吸收和骨形成作用，可防治骨質疏鬆，有助於增進骨質…
http://www.top1health.cn/Article/80/16063 -
抗老必吃3食譜 彩虹蔬果+膠原蛋白
… 「彩虹蔬果」是指顏色豐富的蔬果，紅色是番茄、草莓；綠色是深綠色蔬菜，其他像是木瓜、胡蘿蔔、葡萄等蔬果富含花青素、葉黃素，以及類胡蘿蔔素，不僅可養生抗老，還可以讓皮膚水嫩光滑。除…
http://www.top1health.cn/Article/80/16042 -
銅葉綠素來自蠶大便 過量恐肝硬化
…銅。 常見含有銅的食物，如豬肉（飼料中多含有硫酸銅）、深綠色蔬菜。訴求保護骨頭的保健食品，也多含有銅的成分。 ##(http://www.top1health.com/…
http://www.top1health.cn/Article/80/16057 -
卵巢早衰怎麼辦？吃山藥紅豆緩解
…力，舒緩壓力，飲食方面選用高纖、低鹽、低脂的新鮮食物，多攝取深綠色蔬菜如花椰菜、甘藍菜，以及柑橘類、堅果類等富含維生素的抗氧化食物。 **5種藥膳 保護卵巢機能** *…
http://www.top1health.cn/Article/259/15964 -
老人痴呆迷思 常喝礦泉水可預防？
…動物類脂肪，如牛肉、豬肉，以及植物性穀類，如燕麥、小麥，還有深綠色蔬菜等，國人營養素建議並未列入矽的每日攝取量，所以，只要維持每日均衡飲食，即可獲得矽營養素，不必刻意透過喝含矽礦泉…
http://www.top1health.cn/Article/172/15965 -
老人少鈣了！吃芝麻黑磚豆腐防骨鬆
…在食材選擇上，可多選用鈣質豐富的芝麻、豆腐、吻仔魚或丁香魚、深綠色蔬菜等食物，且養成良好的運動和保健習慣，可延緩骨本流失。 **【守住骨本 生活保健7撇步】** 1. …
http://www.top1health.cn/Article/80/15855 -
3族群骨本流失快！教師骨鬆高危群
…茶可換成牛奶，愛吃麵包的話，可以選擇芝麻麵包，午、晚餐多補充深綠色蔬菜，下班後做跑步、快走等等負重運動，如有膝關節問題，則可以一般速度走路。 ##★ [《指甲變軟是骨鬆？》醫…
http://www.top1health.cn/Article/165/15755 -
吃肉補血？豬肝改善缺鐵性貧血
… 食物方面，含鐵量較多的食物包括：紅肉、肝臟、蛋黃、乳酪及深綠色蔬菜。肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品，每100克豬肝含鐵 25毫克，而且也較易被人體吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/15550 -
銀髮族高鈣食譜 蝦醬空心菜首推
…，要預防骨質疏鬆，日常飲食中，應多攝取如牛奶、芝麻、吻仔魚、深綠色蔬菜，以及豆類等富含鈣質的食物；根據衛福部國健署建議，年長者每天要獲取1000到1200毫克的鈣質，才能滿足強健骨…
http://www.top1health.cn/Article/132/15461 -
孕媽咪疑惑多 元氣料理這樣吃
…懷孕的3個月前，要特別注意葉酸的補充，平常可食用肉類、海鮮、深綠色蔬菜，及其他富含葉酸的食物；若無法藉由日常飲食攝取足夠的葉酸，則可藉由服用維他命來補充，以降低胎兒出現神經管缺損的…
http://www.top1health.cn/Article/17/15395 -
抗骨質疏鬆 「頂天立地」4字訣
…出，骨鬆保健刻不容緩，除了補充高鈣食物如牛奶、起司、黑芝麻、深綠色蔬菜和小魚乾等，多攝取蛋白質和維他命D也很重要，另外因鈣質不易被身體吸收，所以要「頂天」：多曬太陽、「立地」：多做…
http://www.top1health.cn/Article/165/15186 -
保骨多補充植物鈣 喝黑芝麻豆奶
…進鈣卻不增加身體負擔呢？營養師建議，可多從植物補充鈣質，除了深綠色蔬菜之外，黃豆豆漿、豆腐，都是很好的選擇。 
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