「駝背」搜尋結果
總共找到 591 筆符合關鍵字「駝背」的資料-
五十肩舉手卡卡 爬牆伸展蛙泳復健
…肩部出現痠、緊繃、輕微疼痛時，停在該姿勢維持數秒，過程中不可駝背。再回至預備動作。 ![五十肩復健第二招／毛巾伸展運動。（攝影／黃志文）][37119] **3.坐姿延伸運…
http://www.top1health.cn/Article/238/14188 -
三ㄦ線塑身！KIMIKO一招搞定
…起，肩膀內側肉往內夾起。 2. 如果夾臀方式不對，容易造成駝背，且會用到大腿前側力量而造成大腿變壯，因此夾臀時必須注意，在下腹部和臀下緣往內夾的同時，臀部需往上提，才能同時達到提…
http://www.top1health.cn/Article/250/14347 -
銀髮族甩掉鮪魚肚 健走控腰圍
… 走的時候身體要保持直立，有一點往上拉的感覺，千萬不要駝背，才不會造成下背部的壓力，這樣走起來不僅可以用到肩膀、胸部和背部的力量，還可以讓腹部變得更有力。 ![擺動時手肘要…
http://www.top1health.cn/Article/263/14329 -
10個壞習慣 喉嚨NG大燒聲
…良好的用聲行為也非常重要，例如身體要維持正確的姿勢，若是彎腰駝背、坐姿不正，都會讓呼吸量不夠，使頸部過度用力發聲傷害聲帶，也建議需要頻繁說話的民眾，可以每隔30分鐘休息，補充水分來…
http://www.top1health.cn/Article/248/14218 -
舉水瓶也能消副乳 兩招胸部UP！
…現根本是「副乳」！因為內衣穿著不當、姿勢不良或是長得太高容易駝背，都容易造成副乳橫生的窘境。要對付惱人的副乳，讓明星健身教練杰倫老師，帶著準中國小姐候選人張喬菲教你簡單的用兩招水瓶…
http://www.top1health.cn/Article/250/14123 -
脂肪OUT！來學膝擊消耗卡路里
…36525] **第二招：**單腳勾拳。身體向前傾，不要駝背，保持身體平衡，雙手勾舉拳，用腰部收縮力量，抬腳收縮運動，強化下肢肌肉力量。反覆練習8節拍。 **運動效果：*…
http://www.top1health.cn/Article/250/13972 -
肩膀一高一低 矯正脊椎側彎靠4招
…背書包、寫功課等姿勢不正確，常有脊椎側彎、肩膀高度不一、彎腰駝背的症狀，影響體態美觀和健康，物理治療師建議家長趁孩子成長期，骨骼仍有可塑性時多做些脊椎伸展運動，矯正和預防惡化。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/13920 -
擊退雙下巴！3招鍛鍊臉部肌肉
…吃堅硬的食物也是現代生活的問題之一。 （３）姿勢不良：像是駝背與枕頭過高等問題，長時間維持不自然的姿勢就會造成脂肪移位。從上述的原因來看，可以知道“常笑、確實咀嚼、多運動”這樣身…
http://www.top1health.cn/Article/249/13705 -
緊實腰腹肌肉 椅子健身動一動
…往天花板方向向上延伸。 一邊往下、一邊往上延伸，保持不駝背、不拗背的挺背姿勢，有時往臀部、有時往頭部使力推。 **側身扭轉** 注意保持上半身挺直，依序由骨盆到肩膀緩…
http://www.top1health.cn/Article/46/13106 -
身高老倒縮！超過3公分以上恐骨鬆
…** 76歲的蔡奶奶就是一例，她在更年期後即發現自己有駝背問題，且身高逐漸倒縮，從原本156公分倒縮至140.5公分，縮水高達15.5公分。起初她以為是老化的自然現象，始終不…
http://www.top1health.cn/Article/165/13055 -
喝水矯正不良姿勢？醫：不切實際
…頭玩手機，加上平日坐姿和站姿不良，出現頭頸部前傾、脊椎側彎、駝背和下背痛等脊椎問題，近來有業者推出廣告，宣稱喝水動作可仰起頭頸部、打直彎曲的背部，1秒鐘就能達到矯正不良姿勢的效果。…
http://www.top1health.cn/Article/164/12941 -
健走助燃脂 4大NG姿勢別犯
…瘦」，但健走時常見民眾有的NG姿勢如聳肩前傾、擺幅過大、彎腰駝背、雙腳外八，姿勢不正確，小心走沒兩天就腰痠背痛。（影音／攝影記者黃志文） 
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