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「屁股」搜尋結果

總共找到 623 筆符合關鍵字「屁股」的資料

上班族甩腰痠背痛　6招坐著也能動

…示範／楊伯康、洪毓琪）][40203] **5.起動屁股**：在椅子上先縮緊肛門，夾緊屁股微微抬離椅子，再放鬆坐下，讓久坐的屁股與臀肌放鬆。 ![在椅子上先縮緊肛門，夾緊…
http://www.top1health.cn/Article/238/15136
中年女性惡夢！就怕西洋梨身材

…找消夜吃，形成惡性循環。久坐不動，脂肪持續堆積也容易坐出「大屁股」。陳建輝說，尤以身體外側最容易變胖，包括腰側、臀部外側、大腿外側，甚至連手臂外側都會胖，整個身形往外擴張，…
http://www.top1health.cn/Article/250/15078
舒經解痛　瑜珈貓背式超強效！

…、拱背：吸氣預備，吐氣時把腹部盡量往內縮，背部順勢上揚，頭跟屁股隨著腹部的力量同樣內收，可維持姿勢、搭配憋氣1～2秒，像貓拱背一般的姿勢。 ![吸氣時，腹部用力內縮，呈貓背拱起。…
http://www.top1health.cn/Article/141/15029
找回小蠻腰！強化平板式瘦腰內肉

…慢慢把雙腿打直，腳尖抵地後，膝蓋慢慢收起，記住背部要呈直線，屁股翹起。若肌力較差的人，可以靠膝蓋著地練習。 ![維持平板式，雙手撐地，屁股向上抬，背部保持直線，接著左右扭轉臀部，…
http://www.top1health.cn/Article/46/14914
改善胯下暗沉　不能只依賴雷射

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http://www.top1health.cn/Article/249/14779
胯下黑麻麻　美白保養有分級

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http://www.top1health.cn/Article/249/14768
預防胯下暗沉　日常6細節別輕忽

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http://www.top1health.cn/Article/249/14765
HOLD住30秒！瑜珈球練平坦腹

…斷地補充熱量，加上要哺餵母乳不敢少吃，日積月累不小心讓肚子、屁股、大腿跟著一起往橫向發展，想要成功雕塑下半身，適時的鍛鍊相當重要，分享一套塑腹瑜珈球操， **塑腹瑜珈球操5步…
http://www.top1health.cn/Article/46/14677
丟掉產後束腹帶　瑜珈夾磚操鏟肥肚

…感覺像把大腿往內關，大腿、肚子用力，尾骨慢慢捲起，抬起骨盆讓屁股慢慢離開地面，到可以承受的位置後，接著慢慢放下，重覆動作約8～12次。 ![瑜珈夾磚操示意圖。（攝影／黃志文）][…
http://www.top1health.cn/Article/251/14647
產後瘦下半身　骨盆時針操促代謝

…細心呵護小孩健康，其次關心的重點，莫過於懷胎後日益橫向發展的屁股肉與大腿，苦惱該怎麼趕快瘦下來！瑜珈老師提到，產後瘦身萬萬急不得，照顧寶寶跟餵母乳都需要足夠的體力與熱量，在第1周開…
http://www.top1health.cn/Article/250/14627
吃豆腐瘦臀減肥　配蔬菜一級棒

![][123771] 吃豆腐好處多多，研究發現，每天食用50至100公克的豆腐，不僅可以提高身體的基礎代謝率，達到瘦身減重作用，同時也有「瘦臀」的妙用。營養師指出，豆腐是1種低…
http://www.top1health.cn/Article/101/14569
凱特摩絲身材大走山　肥肚垂臀嚇人

…比基尼，露出肥肚腩，腰際毫無曲線可言，再加上大腿的橘皮組織和屁股鬆弛不說，令粉絲心碎女神的火辣身材已不復見！凱特摩絲近來常出現在媒體版面，今年6月底她拍電視廣告，僅穿毛茸茸…
http://www.top1health.cn/Article/250/14536
蘋果型大屁股　零碎時間甩肉靠4招

![][120199] 男人喜歡女人大屁股不代表女性自己也喜歡大屁股，研究發現，腰、腹稍微有點脂肪的的女性，較能保護大腦各項功能。像「蘋果型」女人在認知能力上表現的比「梨型」佳，…
http://www.top1health.cn/Article/167/14532
西洋梨身材別怕　骨盆操消除贅肉

夏天是女人的季節，但對下半身粗肥的女人來說，夏天簡直就是夢魘！調查顯示，國內有高達7成6女性並沒有運動習慣，加上飲食不正常，經常吃飽就坐，長期下來就容易變成西洋梨身材。「全適能作家…
http://www.top1health.cn/Article/250/14505
瑜珈球妙用多！瘦小腹又助好孕

…於地面，雙手也平放在地面，吸氣時，將下半身挺起，吐氣時，再把屁股往上挺出，垂直連續3下，中間停2秒；休息5～10秒後，大腿向內縮緊夾球，水平連續3下，中間停2秒。 **橋…
http://www.top1health.cn/Article/87/14371