涼拌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「涼拌」搜尋結果

總共找到 603 筆符合關鍵字「涼拌」的資料

遇見生機　日本有機粗食派風潮

…，看起來沒什麼感情。但在日本就不同了，黑豆、蘿蔔、大黃瓜切絲涼拌等生鮮製品，以及納豆、自製味噌等發酵物，都是一缸缸地整齊排列，還可以秤斤論兩地賣。此外，由於日本人非常支持本…
http://www.top1health.cn/Article/145/17331
絕對致癌！亞硝酸鹽添加物危險

…胺的生成量大為減少。 **3.飲食多佐檸檬與蒜泥：**涼拌蔬菜的時候，加入蒜泥和檸檬汁都有助於減少攝入亞硝酸鹽。大蒜能降低亞硝酸鹽的含量，而蒜汁中的有機硫化物，檸檬汁中的維生…
http://www.top1health.cn/Article/289/17348
甩油年菜！巧用調味料減油妙招

…蜊雞、水晶鳳脂海石斑、麻婆福醬躍明蝦。建議想吃蔬菜或涼拌料理，可以選擇「蔬菜的魔法師」昆布風味，提引出食材原有的風味，讓料理清雅香甜。想做便當，可以選擇「私房菜的小幫手」干…
http://www.top1health.cn/Article/172/17237
類風濕怎吃？地中海飲食4大好處

…油等都是富含Omega-3不飽和脂肪酸的油類，適合低溫煎炒、涼拌用，較不會破壞此類油的性質。 **2.深海魚：**脂肪可以幫助隔絕冷空氣、禦寒，因此在深海的魚類身上就有較多脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/32/17185
年節早餐1顆紅蘋果　周甩肉2公斤

…風蘋果減肥食譜】** （一）早餐：雜穀飯半碗、海帶湯、涼拌蘿蔔、燉鯷魚、涼拌小黃瓜、蘋果1顆。午餐：雜穀飯半碗、海帶湯、黃魚一尾、涼拌節瓜、水泡菜、牛奶1杯。晚餐：雜…
http://www.top1health.cn/Article/101/17074
低卡年菜！清蒸水煮3招好料理

…（阿儒師）示範天然調味年菜，阿儒師表示，天然的健康年菜應該以涼拌、清蒸、水煮為主，調味料應取材食物原味，像是使用蛤蠣湯的鹹味取代食鹽。（影音／攝影記者劉郁伶） ![採用天然調味所…
http://www.top1health.cn/Article/248/16908
OMEGA減肥　吃10種食物必瘦

…是一大關鍵，可以降膽固醇、降血壓、抗氧化。 - 紫蘇油。吃涼拌蔬菜時灑點紫蘇油，OMEGA3含量豐富，但要注意，每天攝取量不得超過2~4克。 **【堅果、種子】** - 20…
http://www.top1health.cn/Article/101/16896
2周丹麥減肥法　每日6百卡超激瘦

…午餐：沙拉、葡萄柚1個、吐司1片、黑咖啡。晚餐：水煮蛋3個、涼拌菠菜、黑咖啡。【第5天】早餐：水煮蛋1個、小黃瓜1個、吐司1片、黑咖啡。午餐：水煮蛋3個、涼拌菠菜、吐司1片、黑…
http://www.top1health.cn/Article/250/16875
補足蔬果兼抗氧化　吃腰果炒西芹

…採取低油、低鹽、低糖、高纖維的烹調原則，多選擇以清蒸、水煮、涼拌、清燉方式烹調的菜餚，避免吃油煎、油炒、油炸食物，以免攝取過多的脂肪。此外，加工、醃製或煙燻食物，如香腸、火腿、鹹魚…
http://www.top1health.cn/Article/203/16847
吃豬肝補血？一周不超過7片

…較易吸收的二價鐵。所以，下次有機會喝豬肝湯時，建議同時可配些涼拌的生菜，或是在2小時內可吃些富含維生素C的蔬菜水果或喝些現榨蔬果汁，幫助鐵質的吸收。  -…
http://www.top1health.cn/Article/203/16845
用油5撇步！低溫植物油涼拌油水炒

…調多應使用含不飽和脂肪含量較高之植物油，以低溫之烹調方式，如涼拌、低溫油水炒，以減少自由基及致癌物質的生成，降低心血管疾病罹患的風險。 ![選擇對身體健康的油品很重要，能減少心血…
http://www.top1health.cn/Article/248/16602
小黃瓜排毒利尿　抗老潤膚雙效

…等營養素，生吃可直接攝取這些營養，口感又脆，所以很多人喜歡用涼拌的方式料理小黃瓜。 2.但癌症患者的身體大多比較虛弱，免疫力也較差，身體缺少可防禦細菌的抗體，因此即使小黃瓜已經清…
http://www.top1health.cn/Article/80/16515
低GI飲食　讓血糖不飆升

…油炸、油煎、油酥、勾芡的食物，宜選用清蒸、水煮、燉、燒、烤、涼拌等烹調方式。 - 堅果勿食用過量：因為堅果屬於脂肪類食物，過多的油脂及熱量除了會增加體重外，也會增加膽固醇及三酸甘…
http://www.top1health.cn/Article/240/16364
放下雞腿便當！手作水晶沙拉好享瘦

…豐原醫院舉辦「低熱量健康創意料理」競賽，參賽作品多為蔬菜類的涼拌沙拉料理，個別加入蒟蒻、寒天等無熱量又有飽足感的食材，以符合低熱量又健康的主題，其中最受評審喜愛的作品，分別為「七彩…
http://www.top1health.cn/Article/101/16298
秋冬吃的巧　遠離心肌梗塞炸彈

…攝取2至3個為原則。改變烹調方式，多使用蒸、滷、燙、涼拌、烤、燒、燉等少油烹調方式，並少吃油煎、炸等高油脂食物；飲食烹調盡量以清淡自然為宜，選擇新鮮，避免食用加工罐頭及醃製…
http://www.top1health.cn/Article/28/16262