升糖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「升糖」搜尋結果

總共找到 556 筆符合關鍵字「升糖」的資料

坐月子澱粉炸彈　馬鈴薯白吐司少吃

…升高，進而刺激胰島素分泌，促使糖份轉換成脂肪囤積。建議選擇低升糖指數食物（也就是低GI食物）和纖維含量較高的食物，吃下肚子比較不容易讓血糖竄升，也可幫助體重控制。 GI(Gl…
http://www.top1health.cn/Article/18/13893
胃嘟嘟「粽」後果　吃奇異果消脹氣

…的肉類蛋白質，幫助胃部食物消化，預防脹氣找上門。 3. 低升糖指數：升糖指數越低，越不容易造成血糖劇烈變化，適合想要減重的民眾與慢性疾病患者。
http://www.top1health.cn/Article/80/13806
低卡彩虹粽健康吃　熱量僅半碗飯

…0.5至1小時，容易產生脹氣和胃酸陡增的現象。此外，糯米飯的升糖指數（GI值）高達132，遠大於白米飯的91，不利於糖尿病患者控制血糖，加上其單顆熱量600大卡以上，幾乎等於一個便…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794
狂喀西瓜消暑　5大NG別犯

…寒冷，若在睡覺前以西瓜當作宵夜，恐影響腸胃功能，且西瓜屬於高升糖指數（食物被消化吸收，變成血糖的速率較快）的水果，晚上睡前吃太多，使得胰島素上升，脂肪合成加快，時間一長跟著小肚肚也…
http://www.top1health.cn/Article/80/13703
狂冒青春痘　4類地雷食物別碰

…小心可能是飲食上吃到地雷食物！][35403] **1.高升糖指數食物：麵包、澱粉類、巧克力** 升糖指數又叫GI值，升糖指數高的飲食容易讓血糖快速升高，食物也容易馬上吸收分解…
http://www.top1health.cn/Article/242/13657
少吃多動瘦不了？4大NG習慣別犯

…G3. 水果當宵夜沒關係？** 水果雖然不含澱粉、油脂，但升糖指數（GI值）高的水果如葡萄、西瓜、文旦、龍眼、芒果等，甜分高熱量也高，多吃更容易變胖！忠孝院區營養師陳柏方指出，若…
http://www.top1health.cn/Article/250/13263
免疫升級享瘦　早餐喝紅蘿蔔蘋果汁

…代人因忙碌早餐只求方便迅速，多吃進高澱粉、高糖的食物，反而因升糖指數過高，讓自己昏昏欲睡，常喝奶茶、紅茶等甜滋滋的早餐店飲料，更是減肥大忌。建議早上可以來杯現打的紅蘿蔔蘋果汁，健康…
http://www.top1health.cn/Article/101/13244
減肥莫忘早餐　巧吃高纖高蛋白食物

…。攝取高纖、高蛋白的食物，不僅助於減肥，也不會因奶茶、漢堡等升糖指數高的食物，引起精神不振、嗜睡症狀。 **NG早餐成減肥夢魘** 北市聯合醫院和平婦幼院區營養師黃雅慧…
http://www.top1health.cn/Article/101/13213
澱粉熱量炸彈　炒飯800大卡起跳

…熱量也近千卡。張斯蘭營養師表示，這類主食不僅熱量高、升糖指數（GI值）也高，因此民眾吃下去後，血糖會快速升高，對於要控制體重或有糖尿病、高血壓的患者來說，不利於體重與疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/101/13211
晚餐高熱量誘惑！降食慾少吃享瘦

…睡前還是有飢餓感，可以吃小於一個拳頭份量的番茄、芭樂、蘋果等升糖指數較低的水果。最好的方法還是早早就寢，不熬夜以免又有想吃消夜的念頭，讓減肥之路更添變數。
http://www.top1health.cn/Article/101/13080
防養大腰圍　注意3類晚餐組合

…部開始反應。她指出現代人普遍活動量不足，加上吃得多、或食物的升糖指數高，體內胰島素會開始啟動合成脂肪的功能，過多的脂肪就會堆積起來，使得不少人有鮪魚肚或成為大腹婆。劉珍芳教…
http://www.top1health.cn/Article/250/12977
蕭淑慎拒油脂澱粉　過激減肥恐腹胖

…，另一方面會引起體內酮酸飆高，引起腎臟負擔。研究也指出，吃低升糖指數的澱粉類並不會造成體重增加，建議可以選擇未精製的五穀根莖類，如糙米飯、雜糧等，均衡地分配在三餐之中食用。
http://www.top1health.cn/Article/101/12743
女性掌握生理變化　瘦身更有效

…讓血糖快速飆高，像是餅乾、炸薯條、蛋糕等；至於好澱粉則屬於低升糖指數的澱粉，多半含有較多纖維的天然食物，如地瓜、糙米、五穀米、全麥麵條麵包等，吃低升糖指數的澱粉類比較不會不會造成體…
http://www.top1health.cn/Article/250/12713
減肥莫忘5水果　高纖低糖助代謝

…樂** 芭樂含有豐富的膳食纖維，能延緩醣類在腸道吸收，而低升糖指數也能有效減緩血糖上升速度，讓身體不易肌餓與發胖，去籽後熱量更低。 **‧ 番茄** 番茄含有番茄紅素，膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/101/12687
吃米飯減重18公斤　升糖食物別碰

…包括米食在內的澱粉，其實過度精緻的碳水化合物如甜甜圈、蛋糕，升糖指數非常高，容易造成餐後血糖飆升，這才是過重與肥胖的源頭之一。林文元醫師表示，相較於其他穀類，非過度加工的米…
http://www.top1health.cn/Article/101/12548