男性步入中年后,因为代谢变慢,如上不爱运动,容易出现鲔鱼肚、啤酒肚,再不重视养生保健,潜藏三高疾病。男人在此阶段,该如何注意正确摄取黄金营养素,才能延长寿命?根据美国癌症协会研究报…
http://www.top1health.cn/Article/122/15157根据欧洲研究发现,吃高蛋白食物或吃全麦面包,确实可增加膳食纤维的摄取量,达到减重的效果。此外,全麦面包属于中升糖食物,吃了可以刺激肠道贺尔蒙,具有抑制食欲的效果,进而增加饱足感。比…
http://www.top1health.cn/Article/122/15130女性喝什么修饮品能养生?其实豆浆是不错选择!根据国内一项研究发现,每天午晚餐前摄取1瓶无糖高纤豆浆,有助于降低食欲,进而控制体重;此外,喝豆浆还要注意时间点,在「餐前」食用,包括中…
http://www.top1health.cn/Article/122/15124谁说减重一定要禁止吃淀粉?有不少人存在这样的迷思,因此三餐几乎都不敢碰淀粉,似乎罹患「淀粉恐惧症」,误以为这样就会变窈窕了。其实不然,最新的研究发现,减肥一定要吃淀粉,而且有些种类…
http://www.top1health.cn/Article/122/15122…是特别痛苦。其实甜点可以吃,自己制作更能掌握热量与营养,享受美食没有这么难! ![营养又不用怕胖,可自制地瓜兰姆酒葡萄干慕斯。(图片提供/推守文化)][40094] 素有「明星…
http://www.top1health.cn/Article/248/15102…,需要加油才可以前进,如果不给足够能量,身体只会越来越糟糕。美食跟好身材想兼顾,就要懂得挑对适合自己体质的食物。 **检视自身体质类型,避开地雷食物。** 每个人的体质都会…
http://www.top1health.cn/Article/101/15094夏天来碗锉冰,无疑是立即消暑解热的良方,但中医认为,吃冰解了一时的体热,吃多却恐会耗损体内运行的阳气,尤其是女性爱吃冰,更会增加子宫、卵巢的负担,气血不易运行产生经痛症状,建议可以…
http://www.top1health.cn/Article/259/15023全台各地气温屡破新高,为了消暑,大小朋友常见人手一杯手摇饮料店的冰沙,解了一时的渴,却忘记惊人的热量恐让你体重破表,尤其是小朋友们趁大人不注意,一杯接着一杯喝,一不小心变身小胖子,…
http://www.top1health.cn/Article/87/15020妳常有经痛的困扰吗?现代女性平时工作压力大,容易影响内分泌,中医认为,若情绪抑郁不畅,久则气滞,甚至产生血瘀、经血运行不畅,引起疼痛不舒服,也会伴随出现头痛、失眠、肠胃不适等症状,…
http://www.top1health.cn/Article/259/15016夏日炎炎,近几日气温更是屡屡破表,大人小孩都爱吃的冰品甜汤,着实为消暑解馋的好物,但营养师提醒,现代人贪图方便,购买外食冰品却难以掌控食品的卫生与添加物,趁着暑假不如亲子一起动手做…
http://www.top1health.cn/Article/87/15001手摇饮料店林立,不仅大人喜欢,小朋友们更是爱不释手,不像成人们对健康、热量的斤斤计较,自制力较差的孩子们,一不小心就一杯接一杯,体重也有如爬楼梯,一阶一阶往上攀,营养师指出,像是小…
http://www.top1health.cn/Article/87/14998夏天吃冰品,除了刨冰、冰淇淋、冰沙之外,你吃过「思慕昔」Smoothie,吗?思慕昔在台湾近年爆红,许多观光客都指名这一道冰品,其实,就是结合新鲜水果、冰块、优格或牛奶混合打成1杯…
http://www.top1health.cn/Article/122/14983女性都知道吃黑糖好处多,在经期来时总喜欢吃一点黑糖,感觉可以缓解经痛不适,事实上,黑糖的确具有补血、造血、宁心、安血的好处,夏天不妨自制黑糖甜点,再结合含有丰富的大豆蛋白的豆腐,矽…
http://www.top1health.cn/Article/122/14982以前在困苦的年代,穷人家小孩只能吃蕃薯(地瓜)填饱肚子,但是,现在是懂得养生的人才知道吃地瓜的好处。地瓜富含纤维、维生素A、B、C、E与钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素,营养价…
http://www.top1health.cn/Article/122/14981…叮咛】** 营养师赵函颖指出,猪脚含较多脂肪、胆固醇,大啖美食之余要注意不要吃多,尤其是老人家,如已有三高问题,更是不能贪嘴,但哺乳中的孕妇可以适量吃猪脚姜,促进乳汁分泌,其中的…
http://www.top1health.cn/Article/122/14978