穀物 | 搜尋結果 | 華人健康網

「穀物」搜尋結果

總共找到 550 筆符合關鍵字「穀物」的資料

心臟要夠力　就吃糙薏仁、黑芝麻

…許黑芝麻一同食用，或是購買黑芝麻磨成芝麻粉，混合燕麥、穀片等穀物一起吃，都是不錯的方式。不過要注意的是，黑芝麻本身的熱量不算太低，所以在攝取的份量上要加以控管，不宜食用過多，以免攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/15915
孩子喝牛奶好嗎？教你喝出好方法

…是別搭配水果或是優酪乳這類酸性食物。不過如果搭配的是穀物或甜品就無妨。吐司、甜甜圈、餅乾都是不錯的選擇，而早餐或下午茶喝熱熱的牛奶更是不錯，當然也可以摻入米飯或水果乾一起熬…
http://www.top1health.cn/Article/87/15881
想讓腸道變美麗　多吃發酵食品

…上是酒精經由醋酸發酵而成，可大致分為以米、麥等糧食為原料的「穀物醋」，及以果實為原料的「水果醋」。當中所含的豐富醋酸，對促進新陳代謝及恢復疲勞有很好的效果。使用時，盡量選擇天然釀造…
http://www.top1health.cn/Article/80/15867
減肥基本招數　細嚼慢嚥不能少

…以讓速度變得越來越慢。（4）比起精緻的東西還是吃全粒穀物比較好比起精緻過的穀物，全粒的穀物會更需要咬，所以咬的時間也會增加。（5）氣氛是重點微暗的照明或者是…
http://www.top1health.cn/Article/250/15637
6個偷吃步　照護攝護腺癌少煩惱

…含硒多的食物有大蒜、洋蔥、鮪魚、鯡魚、綠花椰菜、小麥胚芽、全穀物等，可參與攝護腺素的新陳代謝作用，也是一種抗氧化劑，能發揮其保護細胞、避免自由基侵襲的功能，抑制惡性腫瘤。 *…
http://www.top1health.cn/Article/80/15233
國外名媛也愛！鹼性食物減肥法

…**鹼性食物減肥法用餐範例** 必須注意成分中含有澱粉質的穀物及蔬果的攝取。例如：白米飯、義大利麵、馬鈴薯、乳製品（鮮奶、奶油、起司、優格、冰淇淋）、肉類（牛肉、豬肉、羊肉、雞肉…
http://www.top1health.cn/Article/250/15189
月經不調怎麼辦？補充5種元素

…。其中，蔬菜水果都富含維生素，尤其是香蕉、菠菜、帶皮土豆、全穀物中富含維生素B6，月經不調女士可多食用。 **4.鈣** 攝入大量的鈣有益女性月經週期，減少腫脹、痙攣、易怒…
http://www.top1health.cn/Article/248/15121
優格除口臭？7種食物還你好口氣

…排汗、呼吸排出時，就會產生異味。因此最好的方式就是選擇全麥、穀物等粗纖維，比精製澱粉健康，又不會產生口臭。 ![肉桂也是可以幫助抵擋口臭的香料。（圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》）…
http://www.top1health.cn/Article/237/15089
吃燕麥助「性」？壯陽燕麥片上架

…馬卡粉，更是幫助催情壯陽的成份。 ![英美推出一款含有多種穀物的早餐麥片，另加入能催情、助性的成份，成為第一款助性麥片。（圖片／取材自「sexcereal」官方臉書專頁）][38…
http://www.top1health.cn/Article/262/14583
消討人厭粉刺　多吃全榖高纖食物

…製碳水化合物，都是加劇皮脂腺分泌的成因。飲食上只要掌握以全麥穀物、高纖、抗氧化、含omega-3不飽和脂肪酸、鋅、硒微量元素的食物為原則，就能免除因食物攝取不當而致粉刺的狀況。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/14293
打造肌肉男　健身前吃全麥穀物　

…跳過晚餐，那麼身體會變得衰弱、反應跟著減慢。 **全麥穀物　補充碳水化合物首選** 梅約醫學中心也提到，健身前要避免蛋白質與脂肪的食物，雖然兩者對補充身體能量與組成細胞都相…
http://www.top1health.cn/Article/101/14013
擊退煩躁心情！10個減壓食材

…不錯的方法。 **3.藜麥** 藜麥是一種南美原產的穀物，與其他穀物相比擁有更多的蛋白質與胺基酸，糖類較少是其特徵。在日本通常與白米一起炊煮，含有豐富胺基酸的藜麥能夠有效調…
http://www.top1health.cn/Article/245/13993
腦袋不空空　吃藍莓堅果大腦活化

…憶力減退，因此多補充南瓜也是增進記憶力的好方法。 **穀物類** 早餐還在吃白吐司、白飯嗎？如果想要補充更好的營養，最好改吃全麥類的吐司麵包，比精緻白吐司更多了維生素B1、…
http://www.top1health.cn/Article/248/13976
吃錯！冰淇淋越吃越熱？胡椒才消暑

…米** 五穀糙米是複合碳水化合物，其中包含很多種不易消化的穀物；因此當身體在消化糙米時就必須產生更多熱能。任何一種複合碳水化合物，都是容易讓身體更熱的食物，麥片類也包含在內。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/13942
減重新發現！嚼無糖口香糖控食慾

… **1.3餐要均衡飲食：**需增加蔬果、水果、豆類、全穀物及果仁類攝取，同時限制糖與鹽的攝取。以食用植物油取代動物性油脂，減少部分血中的膽固醇，降低其威脅心血管健康的機會。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/13789