…不止這些,由於它也是低升糖指數(GI值)的水果,可以延緩體內血糖上升值,加上富含高纖維,讓人不容易感到飢餓,更能幫助維持體重。 **莓類、漿果類食物 活化腦力兼抗老** 除了幫…
http://www.top1health.cn/Article/235/15225…分泌胰島素,幫助脂肪儲存。而茶業中所含的食物纖維,能有效減緩血糖上升的速度。 而且,咖啡因有幫助脂肪燃燒的功用,兒茶素除了讓茶有澀澀的口感,也有促進代謝、減少脂肪形成的作用。…
http://www.top1health.cn/Article/101/15154…養需求,但其中奶類、水果類、五榖根莖類為高醣類食物,容易造成血糖上升,所以患者須多加留意攝取的份量。 而中秋節應景不可少的月餅,由於含有高脂肪、高醣分、高熱量、高蛋白質,熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/15062…以說是集侵襲性肺炎鏈球菌感染風險因子於一身;由於糖尿病患者因血糖上升,免疫功能較差,相較於其他的慢性病患者本身就應該更注意肺炎的預防,尤其糖尿病患普遍具有「高齡」,「高共病」的二高…
http://www.top1health.cn/Article/29/15049…茶匙約15克)。尤其糖尿病患和正在減重的人更應減少攝食,以免血糖上升,糖分轉化成脂肪。
http://www.top1health.cn/Article/122/14982…問題誘發誘發胰島素阻抗,身體會分泌大量胰島素,但毫無作用,當血糖上升時,無法作用的胰島素便失去降低血糖的功能,因此多囊性卵巢患者成為糖尿病的高風險群,以下醫師建議預防多囊性卵巢5點…
http://www.top1health.cn/Article/33/14933…,裡面所含的「抗性澱粉」比例變高,由於這種澱粉在小腸難消化、血糖上升速度慢,跟一般澱粉相比,不僅較不容易囤積脂肪,連身體吸收到的熱量也相對少。 **抗性澱粉平均僅2.8卡熱量…
http://www.top1health.cn/Article/172/14847…應避免和用餐時間太近,建議在餐後2小時、兩餐中間食用,可避免血糖上升。 此外,侯玟伊營養師提醒,造成便秘的原因很多,包括不良的生活習慣、水分攝取不足、熬夜、高油脂飲食、情緒不…
http://www.top1health.cn/Article/80/14527…員會委員陳旺全表示,芒果的糖份高,若甜度超過15度,容易造成血糖上升,患有糖尿病或邊緣性糖尿病的民眾,應避免食用。而看起來令人垂涎欲滴的橙黃色,則與木瓜、胡蘿蔔一樣,含有豐富β-胡…
http://www.top1health.cn/Article/80/14450…表示,芒果富含蛋白質和果糖,吃了容易飽,且身體會分泌胰島素,血糖上升,增進飽足感,減低食慾。想減肥者,建議飯前食用一份芒果,增加飽足感,相對減少正餐的攝取量。 芒果的高纖特性…
http://www.top1health.cn/Article/101/14427…響健康。 **4.慢慢吃、專心吃:**點心零食吃得越快,血糖上升得就越快,熱量就越無法消耗,就會停留在體內轉變成脂肪。因此,慢慢享受甜點可有助於熱量的消耗,而且對穩定情緒有幫助…
http://www.top1health.cn/Article/122/14375…動 助代謝減少粉刺** 全麥粗纖維的碳水化合物可以幫助減緩血糖上升速度,膳食纖維也是幫助代謝正常、促進消化的營養成份,有些人或許是因為腸胃吸收代謝功能不好、累積了一些身體不必要的…
http://www.top1health.cn/Article/249/14293…x)就是營養學上的「升糖指數」,不同的澱粉類食物,在體內引起血糖上升的反應都不同,GI值太高的食物,會加速血糖的上升,促進胰島素的分泌與脂肪的形成,另一方面是胰島素的波動太大,容易…
http://www.top1health.cn/Article/18/13893…穀米、燕麥、薏仁)則更佳。當餐建議搭配蔬果,增加飽足感,減緩血糖上升。 而像是鹼粽沾的糖粉、果糖等,都會增加熱量來源,且影響血糖、血脂,可以使用代糖或果寡糖來替代。還有常見的…
http://www.top1health.cn/Article/248/13793…也能促進身體新陳代謝。對慢性疾病患者而言,常吃糙米能延緩餐後血糖上升,降低高膽固醇血症,預防高血壓。 **小心!這些人少吃糙米比較好** 不過,楊舒涵營養師也提醒部分患…
http://www.top1health.cn/Article/80/13696