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「抬高」搜尋結果

總共找到 560 筆符合關鍵字「抬高」的資料

懶人椅子操！柯念萱雕塑小蠻腰

…1張椅子，雙腳站立與椅背成直角，1手扶握椅背，另1手緩緩舉直抬高，之後漸進式將身體斜彎30度，反覆來回；謹記速度不要太快，且要調整呼吸到自然，透過肩膀、胸部、腰椎以及臀部1條線擺動…
http://www.top1health.cn/Article/46/13833
世紀傳奇號首航　出發三峽豪華遊

…是響亮。三峽大壩未建之前，要上白帝城需爬上百餘階梯，現在水位抬高之後，便可輕鬆上山。山上還是觀賞瞿塘峽最佳的地方。。神農溪。神農溪為長江位於湖北巴東的一條支流，…
http://www.top1health.cn/Article/120/13729
蝴蝶袖掰掰　拳擊有氧速燃脂肪

…重點：**兩腳打開站穩，腰背挺直，調整呼吸，全身放鬆，舉雙手抬高岀拳。出拳時，身體微向前傾，雙眼平視前面，放輕鬆，漸進式出拳，或是快速出拳，均無特別限制，但以全身流汗為目標，手臂微…
http://www.top1health.cn/Article/46/13763
腿冒青筋真難看　挑選彈性襪5原則

…：**最好在每天下床前穿上，如果忘記穿了，請躺回床上，將腿部抬高於心臟，15至20分鐘再穿上。洗澡前可暫時脫下，如果洗澡後至就寢前時間尚長，最好也能穿上，睡覺時可以脫也不用穿著。 …
http://www.top1health.cn/Article/132/13750
浮腳筋怎麼辦？吃黑木耳活血化瘀

…代謝，減少血液淤積。建議每天快速競走2次，快速行走後，將兩腿抬高，躺下休息，兩腿要高於身體平面，躺10分鐘左右。 **3.屈伸兩足背** 將兩足背同時用力伸平後，再用力彎曲，反…
http://www.top1health.cn/Article/132/13739
小心炸筋腿！5招預防靜脈曲張

…以緩解下肢血管壓力，延緩靜脈壁彈性減低機會。建議每天睡前將腿抬高一段時間，可以降低骨盆腔靜脈的壓力。 **2.避免久站：**應避免穿著過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久…
http://www.top1health.cn/Article/28/13715
曲線不掉漆！小空檔做伸展運動

…檔做伸展】** **等電梯** 雙腿輪流向左右或前後抬高，抬腿時注意上半身不要跟著晃動；如果要提高伸展強度，可以在抬腿後進行停留的動作。 **上廁所** 上廁所除了…
http://www.top1health.cn/Article/46/13630
太熱不用暖身？恐誘發運動傷害

…該先壓迫患部，讓體內自然凝血，3天之後才適合按摩。 5. 抬高(Elevation)：設法將出血患部抬高，可以止血、減輕腫脹。 **正確處理抽筋** 此外，運動會導致…
http://www.top1health.cn/Article/248/13623
柯念萱下肢水腫　3招毛巾操沒煩惱

…穩毛巾兩側，手肘張開扭轉，反覆練習5至10分鐘。需注意手臂要抬高舉平，脊椎旋轉與下顎平行。 **功效：**對於蝴蝶袖，或是手臂水腫有效。 ![打造曲線毛巾瘦腰操。（攝影／黃志文…
http://www.top1health.cn/Article/143/13609
牙齒少一顆　不補真的沒關係？

…側偏移，頭顱也漸漸往左偏，身體的構造為了保持平衡，左側肩膀會抬高，但左側骨盆卻會往下，長期下來，就會造成脊椎側彎！人體會因為姿勢是否端正、牙齒是否脫落、身體是否受到外傷等各…
http://www.top1health.cn/Article/237/13585
大腹婆很難瘦　3招入門運動處方

…065] **第二招　上半身訓練** 兩個手掌相對，手肘抬高、兩肘呈現水平一字形，先往右邊推，這時可以感覺左邊胸肌在用力，再推到左邊。左右互推的方式，可以練胸肌、背肌，並且動到…
http://www.top1health.cn/Article/252/13556
多喝水會腫是迷思！吃太鹹才危險

…，目的是要促進周邊靜脈回流。但這些人即使不按摩，透過睡前把腳抬高，也能達到同樣效果，因此按摩也並非一勞永逸的除水法，必須找出水腫的原因來解決。 **利尿劑別隨意使用　以免耽誤…
http://www.top1health.cn/Article/252/13325
釣魚拉到肩膀　肌腱長結石痛不欲生

…主任醫師謝霖芬表示，喜愛釣魚的王先生前來門診時，右肩只要稍微抬高或扭轉，就痛到難以忍耐，並帶有卡卡聲，而左肩則是近3個月都會隱隱作痛，本來以為只是工作勞累不以為意，但一照超音波赫見…
http://www.top1health.cn/Article/167/13308
老人運動強度適中　防心血管疾病

…但仍可透過抬腳、舉手、用手撐起屁股遠離座椅、墊腳尖、身靠牆壁抬高手腳等活動促進血液循環，降低心血管疾病發作風險。
http://www.top1health.cn/Article/263/13283
水腫未必是腎臟病　治療4原則

…清淡些，因為吃太鹹，食物中的鈉會讓水分滯留體內，睡覺前將小腿抬高。但濫用利尿劑或尋偏方，反而造成腎臟負擔，代價更大。 **4.專業評估：**水腫應該由醫師評估檢查，找出病因治療，…
http://www.top1health.cn/Article/33/13238