「抬高」搜尋結果
總共找到 567 筆符合關鍵字「抬高」的資料-
小象腿必殺技 腿夾筷子踩摩天輪
…起，雙手置於地板上支撐。 3.將其中沒有貼在地板上的腳往上抬高，盡量抬置45度角度。 4.左右輪流重覆上述動作。 注意事項： 做這個動作時，腳往上抬高的動作可視個人情…
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2招甩小肥肚 孩子學機器人投降
…5] 2.將握拳的雙手舉高至耳朵兩側前。 3 一腳縮起、抬高，身體跟著蜷曲。 4.將抬高的腳放下，蜷曲的身體打開，雙手同時向上伸直，拳頭張開，並發出「哈」的聲音。 ![第二…
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孕期膝蓋負擔大 挑好鞋7條件
…者若屬於水腫型的體質，休息和睡前也可以在小腿位置墊枕頭將雙腿抬高、幫助血液回流至心臟，也對減緩浮腫情形有所幫助。 **挑選優質好鞋必備7條件** 選購新鞋前，孕媽咪應確切掌…
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一尾活龍！中醫師平衡禪護肝秘方
…力的人，可以用手扶助，同時腳可以往上推。 ![動作二，雙腳抬高，調整呼吸，意念集中腹部，初學者動作應緩不可急躁。示範：李深浦中醫師。（攝影／黃志文）][38544] 在這半小時…
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中廣族遠離肥胖 6招消腰腹贅肉
…每次按摩30至50下，反覆練習消除腹部肥肉。 **5.多抬高腿：**坐在椅子上，雙腳併攏慢慢抬起，依個人可忍受程度停滯空中，每日反覆練習10次。可以幫助腹部核心肌群延展收縮，特…
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告別久站痠痛浮腫 睡前按摩舒壓保濕
…是緩解浮腫的好方法。 **4.按摩腿部：**每天睡覺前將腳抬高平行牆面90度，幫助腿部血液往身體部位流通。除此之外按摩時也應先從腳底板壓，由下往上按摩。
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脂肪OUT！來學膝擊消耗卡路里
…，先做適度的暖身運動，特別是腳踝的柔軟伸展。集中注意力，單腳抬高至膝蓋處，手雙肘交合至腰間，用腰部力量，舉腳出力，強化縮腹部核心肌肉群。反覆練習8節拍。 
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