高強度 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高強度」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「高強度」的資料

大掃除痠痛　先冰敷2天再熱敷

…肌肉的結果就是痠痛上身。而患者本來就有腰脊退化長骨刺的情形，高強度、高密度的打掃工作會讓腰脊退化、發炎更嚴重，甚至連臀部肌肉也緊繃受傷，坐躺不適超過1周，已影響睡眠。更慘的…
http://www.top1health.cn/Article/248/11276
運動中穿插休息　訓練效果更佳

…y）的研究，參與計畫的12名自行車人員分為兩組，其中一組進行高強度運動，中間穿插休息時間，激烈運動後，降為溫和騎4分鐘，接著休息2分鐘，這種模式重複5次；每周固定運動3次。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/11045
小腹婆瘦不了　加速新陳代謝妙方

…氧運動則能加速新陳代謝，且能持續數小時之久。與溫和運動相較，高強度的運動能提高更多且更持久的靜止代謝率。
http://www.top1health.cn/Article/250/9083
大威廉絲罹患乾燥症　醫：僅能症狀治療

…269] 大威廉絲去年罹病後一度封拍休養，今年才再度復出，高強度的法網是她面對的極大挑戰，大威接受媒體訪問時表示，自己的症狀每周都在改變，但她選擇正面看待，因為至少她還能站上球場…
http://www.top1health.cn/Article/5287
小豬髕骨軟化症　醫師：休息為優先選擇

…，硬開上路就會顛簸不順。李炫昇醫師表示，若長時間進行高強度運動，又沒有適當的暖身、收操與休息，就容易出現軟骨磨損的情形，臨床上的確有不少運動員、舞者有這類病症，治療方式除了…
http://www.top1health.cn/Article/3759
減重成功？復胖是最大挑戰

…30分鐘，每周活動總計至少150分鐘，或是每周至少有3天進行高強度有氧運動、柔軟伸展操及負重運動，每次20到25分鐘，或是每周至少運動3至5天，中強度及高強度運動交替；如此一來每周…
http://www.top1health.cn/Article/120
工程師手肘受傷險殘　重建手術治療

…生活應儘量使用可以負荷的正常姿勢，不要去做違反人體工學或過量高強度重複性的運動像投擲及諸如街舞的地板動作；一旦發生手肘的運動傷害症狀時，應即早求助於專業的骨科醫師，進行合適的運動治…
http://www.top1health.cn/Article/53