飲食指南 | 搜尋結果

「飲食指南」搜尋結果

總共找到 493 筆符合關鍵字「飲食指南」的資料

啤酒熱量高　每日1罐別超標

…竟每天喝多少才會有熱量超標的問題？黃珮茹營養師表示，飲食指南建議正常男性每天不能攝取超過2個酒精當量，女生不能超過1個。所謂「酒精當量」就是「液體容量x酒精濃度」後所取得純…
http://www.top1health.cn/Article/250/13759
番茄蔬菜粿粽熱量低　1顆僅2百卡

… 衛生署署立彰化醫院營養室營養師施璐筠表示，此次配合新版每日飲食指南推出的健康滿分粽，分別為「糙米粿粽」、「黃金牛奶粽」和「番茄蔬菜粽」，每顆粽子平均70克、熱量200大卡，雖然對…
http://www.top1health.cn/Article/80/13671
炸物熱量炸彈！1根油條=1碗飯

…70大卡，若以油條配清豆漿當早餐，總熱量為342大卡，不超過飲食指南建議的成人早餐熱量400大卡。不過，這樣份量的早餐內容缺乏纖維質，且對男性而言缺乏飽足感，整體來說不是合…
http://www.top1health.cn/Article/80/13262
免疫力升級！天天吃5拳5色蔬果

…到豐富的植物營養素，促進身體健康。據100年7月衛生署公布的飲食指南，如果以成人一天攝取2000卡為基準，蔬菜的攝取量應該要吃到4份，以煮熟的蔬菜來說，約是2個碗的量；水果則要吃到…
http://www.top1health.cn/Article/248/13130
外食不夠「色」！3色蔬果免疫升級

…自我照顧。台灣保健食品學會秘書長張素瓊教授指出，美國飲食指南建議，每天至少要攝取9～10份以上的蔬果，且要色彩均衡，但就調查可看出國人因外食族當道，蔬果攝取嚴重不足，若身體…
http://www.top1health.cn/Article/80/13022
30種抗癌蔬果　每日均衡不偏廢

…** 想要吃得健康，洪建德醫師建議，其實可多參考美國公佈的飲食指南與抗癌研究，裡面的內容多使用較為「客觀中性」的用語和數字，讓一般民眾都能受用，而不是以商業考量，特別推崇某幾樣蔬…
http://www.top1health.cn/Article/261/12624
抗流感重均衡飲食　優質蛋白增免疫

… 要維持良好的飲食習慣，可依照2011年美國公佈的美國人飲食指南的4點大原則，不要過度偏廢或過度迷信哪種營養素，才不會因噎廢食！ 1. 把焦點放在營養素密度高的食物：舉例來說…
http://www.top1health.cn/Article/32/12558
米在哪？在來米粉竟摻玉米澱粉

…攝取的營養素，可修補細胞組織和調節生理機能。根據衛生署「每日飲食指南」建議，每人每天需攝取的蛋白質約39至85公克，若攝取量不足，會使人體代謝變慢，影響人體機能；若蛋白質攝取過多時…
http://www.top1health.cn/Article/172/12362
咖啡雞機上吃得到　單寧酸軟化肉質

… 不過，陳紋慧營養師也提醒，由於咖啡中含有咖啡因，衛生署飲食指南建議每人每日建議量300毫克，若咖啡機上餐點的製作過程中添加大量咖啡因，可能造成人體過量攝取而影響健康；但若咖啡…
http://www.top1health.cn/Article/172/12247
芒果吃太多　腸糞石阻塞引起腹痛

…道阻塞，因此除了強調蔬果的多樣性之外，民眾應根據國民健康局的飲食指南建議，注意攝取量，同時養成細嚼慢嚥、保持身心愉快和均衡飲食的習慣。國健局的飲食指南建議成人每人每日的蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/30/11709
提升奶量大作戰！哺乳媽咪飲食指南

對於母乳寶寶來說，媽咪吃什麼食物，寶寶就跟著吸收什麼營養，因此，哺乳媽咪的飲食便顯得格外重要。餵母乳的媽咪有哪些飲食原則與禁忌？哪些食物可以增加乳汁分泌，哪些食物又必須絕對禁止？ …
http://www.top1health.cn/Article/18/11535
尾牙大餐逃不掉　避胖進食5原則

…法消耗而囤積。 - **先吃菜再吃肉** 新版「國民飲食指南」增加蔬果建議攝取量，每天吃3份蔬菜、2份水果為低標，建議應吃到5份蔬菜、4份水果，因為蔬果可提供纖維、微量元素…
http://www.top1health.cn/Article/250/10395
健康好「穀」力　改吃全穀3益處

飲食指南建議，每天只要攝取至48克以上未經精製的「全穀」，就可以幫助降低心血管疾病、第二型糖尿病、高血壓、癌症等多種慢性病罹患率，亦有助於體重控制、補充維生素等3種益處。但消費者在…
http://www.top1health.cn/Article/80/9548
謹守5原則　減碳飲食好簡單

…又環保。不吃加工食品，少吃肉品在衛生署推動的每日飲食指南中，掌握少用加工食品、少吃紅肉、多選擇植物性蛋白質等原則，並選購不過度包裝的食物等。 **[【更精彩內容，…
http://www.top1health.cn/Article/80/9395
天冷預防小中風　銀髮族牢記4要點

…在一冷一熱間，對於血管的刺激是很大的。 **預防小中風飲食指南** ★ 根據美國1999年發表兩項大規模的長期研究顯示，每天吃一份蔬果，能使婦女中風機率減少7%，男性中風機…
http://www.top1health.cn/Article/253/9519