運動傷害 | 搜尋結果

「運動傷害」搜尋結果

總共找到 576 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料

HOLD住30秒！瑜珈球練平坦腹

…可以利用瑜珈球的彈力與抗力，加強肌耐力的訓練，也能減少可能的運動傷害；若沒有瑜珈球，也可選擇沙發椅或床沿來練習。 ![塑腹瑜珈球操準備動作。（攝影／黃志文）][38711] …
http://www.top1health.cn/Article/46/14677
長時間前俯頭仰　假日騎士易傷頸

…引起，或者是平日工作已經很忙碌，到了假日卻過度運動，而造成的運動傷害。由於競賽行的自行車手把低，會讓騎士的姿勢不自覺的變成腰椎前彎、頸椎前伸，同時為了配合視線，下巴也會往上…
http://www.top1health.cn/Article/164/14632
增強免疫力抗腸癌　醫師：多唱歌

…者需要有均衡飲食、正面思考、規律運動，而最簡單且不必擔心造成運動傷害的運動，唱歌是不錯的選擇。有些病人罹患轉移性的癌症後很快就死亡，但有些病人卻可以存活很久，與癌細胞戰鬥，…
http://www.top1health.cn/Article/233/14643
護膝4要領　遠離關節缺血性壞死

…5歲陳姓婦人在從事戶外運動時，感覺兩膝疼痛，初期以為是輕微的運動傷害，沒想到貼了幾天痠痛貼布未見改善，甚至出現行走困難的情況，就醫檢查才發現是膝關節缺血性壞死合併骨軟骨缺損，需接受…
http://www.top1health.cn/Article/164/14580
單車騎過頭　髂脛束摩擦症候群上身

騎自行車若暖身不足，或運動過度，小心運動傷害上身！1名40歲陳姓男子，喜愛長途騎自行車，詎料，上個月騎到半途，膝蓋外側開始不適，且騎愈遠愈痛，甚至連走路都會痛，只得趕緊就醫，經醫師…
http://www.top1health.cn/Article/167/14411
中廣族遠離肥胖　6招消腰腹贅肉

…作要緩，若有身體不適，或是腰痠背痛感覺，應休息暫緩施作，避免運動傷害出現。
http://www.top1health.cn/Article/167/14407
音樂助運動　五月天新歌節奏恰恰好

…油路為主的地面運動，避免在吸震力較差的水泥地上運動，以免造成運動傷害。
http://www.top1health.cn/Article/252/14320
手中浪花！拉丁有氧瘦手臂秀線條

…大打折扣，最好選擇較輕、鞋面包覆性強、帶有氣墊的有氧鞋，避免運動傷害出現。
http://www.top1health.cn/Article/250/14261
乳癌術後復健　迴旋運動緩胸口疼痛

…族群，目前國外也把此項運動應用在下背痛、脊椎側彎、骨質疏鬆、運動傷害、心肺功能不佳等病人身上，對一般民眾也可當作健身、有氧運動來做。臨床上，對於乳癌病人來說，迴旋運動是一個…
http://www.top1health.cn/Article/13/14267
運動6招局部雕塑　不會虎背熊腰

…專業器材及教練的指導，可以有效訓練到正確的肌肉，避免不必要的運動傷害。 **1.拒絕虎背---拉環** 女生夏日在套上坦克背心前，最擔心的就是後背部露出的鬆垮贅肉了，這一款…
http://www.top1health.cn/Article/250/14141
夏天瘋騎鐵馬　5大運動傷害搶先知

…人鼠蹊部疼痛，卻不知什麼原因？其實，這一些都是騎自行車常見的運動傷害。臨床發現，單車族常見的運動傷害以下背痛排名第一，其次為手麻、膝蓋疼痛與頸部疼痛為主。騎自行車導致受傷的…
http://www.top1health.cn/Article/238/14094
燃燒蘿蔔腿！拳擊有氧側踢燃脂

…若熱身不足，可能會引起肌肉拉傷、酸痛，甚至更嚴重的肌腱斷裂等運動傷害，需特別注意。建議若有頭暈、胸悶、呼吸困難等現象，必須經由醫師檢查及確定，才可以進行拳擊有氧運動。此外，…
http://www.top1health.cn/Article/46/14034
跑步誘側腹痛　攏係宿便害的？

…痛，建議民眾運動時應先做暖身，且循序漸進、避免過於激烈，降低運動傷害。 ![有些人跑步跑到一半會感覺側腹部疼痛，劉森永醫師表示原因通常與暖身不足、運動激烈、側腹肌拉傷有關。][3…
http://www.top1health.cn/Article/248/13969
夏天甩掉下半身肥胖　對症有方法

…的7大原則】** 1.運動前先做熱身，確保肌肉不會受到運動傷害。 2.運動的強度要慢慢以漸進的方式進行，直到找到適合自己的節奏和運動強度。 3.建議做以燃燒脂肪為主的有氧…
http://www.top1health.cn/Article/250/13939
熱天防抽筋　戶外室內都要補水分

潮濕悶熱可說是台灣近年夏季的寫照，醫師指出，在這種環境下水分流失快，很容易產生抽筋等熱疾病；然而，並非只有進行戶外運動才會抽筋，長時間躲在冷氣房，若沒有補充水分或活動手腳，也很容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/13848