補鈣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「補鈣」搜尋結果

總共找到 498 筆符合關鍵字「補鈣」的資料

白補鈣了！過度防曬阻維生素D吸收

…、減少骨質流失，因此若過度防曬導致體內缺乏維生素D，就算天天補鈣，恐無法達到預期的預防骨鬆效果。 ![調查顯示，全台7成以上女性都缺乏維生素D，醫師提醒若過度防曬導致體內缺乏維生…
http://www.top1health.cn/Article/165/12985
激烈減重會骨鬆　5招預防這樣做

…1200至1500毫克。飲食中的牛奶、乳酪、優酪乳等乳製品的補鈣效果最好。鈣質較多的食物包括豆腐、豆漿、大豆製品、菠菜、西蘭花、捲心菜、葡萄乾、無花果幹、蝦皮、鮭魚、沙丁魚…
http://www.top1health.cn/Article/165/12916
早餐別吃錯　優質蛋白乳品不可缺

…養師指出，2歲以上的小朋友，1天可喝1.5杯至2杯鮮乳，可彌補鈣質攝取的不足。][36839] 台安醫院營養師劉怡里指出，國內小學生早餐喜歡喝紅茶、綠茶、奶茶、含糖麥片、調味奶、…
http://www.top1health.cn/Article/304/12865
天天喝牛奶還骨鬆？補鈣五大迷思

…OK，既不會骨鬆，也不會骨折。以下就由專業骨科醫師為你揭開「補鈣迷思」。（影音／攝影記者黃志文） ![合成鈣是使用化學的方法去做合成，種類上包括比較常見的碳酸鈣、葡萄酸鈣、檸檬酸…
http://www.top1health.cn/Article/165/12788
4大NG早餐　千萬不要這樣吃

…層層油脂餅皮堆疊而出，奶茶為奶精和糖的化身，沒有牛奶完全無法補鈣，多餘的油脂長時間下來更會引起肥胖。【改成這樣吃】：可以換成「蔬菜全麥蛋餅」加「低脂鮮奶麥茶」，其中高麗菜、洋蔥…
http://www.top1health.cn/Article/80/12303
老人慢跑別失速　掌握5大要點

…盜汗等情形，就要馬上停下腳步，避免危險。 **第五步：補鈣顧膝蓋** 由於慢跑相對於快走、散步來說強度較高，因此對膝蓋的負擔也較大，有定期跑步習慣的老年人，可以靠護膝等工具…
http://www.top1health.cn/Article/263/12279
喝咖啡加速骨鬆？醫：非等號

…導致的跌倒，都可能增加骨折發生率。 **骨鬆會遺傳運動補鈣預防** 楊榮森醫師表示，骨鬆具有遺傳性，比例高達7成，患者的骨密度偏低，脆弱而易斷，即使現在有骨鬆藥可治療，…
http://www.top1health.cn/Article/165/12222
孕婦防腳抽筋　補鈣還要增日曬

…也就是不再孕吐之後，開始加強鈣質補充，以預防腳抽筋發生。除了補鈣，平時也應適度接受陽光照射，讓皮下有維生素D，才能幫助鈣質沉積在骨頭內，因此若非需要安胎，懷孕期間多到戶外散散步、曬…
http://www.top1health.cn/Article/17/11912
打噴嚏竟腰椎骨折　缺鈣潛藏危機

…小覷。另也發現，許多女性上班族，寧願每日喝咖啡、茶，也不願意補鈣；事實上，骨密度T值小於-1在臨床上已被歸類為「骨流失」，相較骨骼健康的人，生活中的骨折風險會高出許多。另外…
http://www.top1health.cn/Article/165/11792
地中海飲食夯　降低心臟病中風危險

…飲食」都被視為對健康有好處的飲食，除了去年8月研究指出可幫助補鈣、預防骨質流失之外，日前西班牙最新大型研究更有了強而有力的證據表示，有高含量堅果、蔬果、魚肉及橄欖油的地中海飲食可以…
http://www.top1health.cn/Article/28/11675
補鈣補過頭　男性恐增心血管風險

…中年過後體內鈣質逐漸流失，補充鈣質變成很重要的營養要素，然而補鈣的同時也要注意勿補過頭，太多的鈣質反而傷身。過去國外研究就曾發現攝取過多鈣，心肌梗塞風險機率提高9成，而美國最新研究…
http://www.top1health.cn/Article/238/11373
顧好骨本　7種營養素非吃不可

…裡鈣質逐漸流失，如果鈣質不足，骨頭就會變得脆弱易斷，因此如何補鈣、顧好骨本，就是老年人飲食上很重要的關鍵。 ![想要顧好骨本，就得知道哪些營養素非吃不可！][27613] **…
http://www.top1health.cn/Article/263/11144
養生不是口號！抓住9個關鍵時刻

…鈣值可以幫助抑制腦神經的異常興奮，達到安神助眠的功效；為大腦補鈣的最佳食物是豆類食物，如黃豆、豆腐等，但豆奶的效果並不好，因為豆奶中含有的少量乳糖會影響鈣在大腦神經元中的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/10994
預防退化性關節炎　首重補鈣補膠質

…建議民眾還是從食物中獲取營養素。」 **【保護關節　多補鈣補膠】** 黃允臻營養師指出，預防退化性關節炎上身，從年輕時就要做好保健工作。除了飲食要均衡以外，女性從30歲後就…
http://www.top1health.cn/Article/80/10368
冬天多吃海帶　美顏排毒5成效

…增強人的代謝，進而加速排除身體不必要的廢物。 **3.補鈣** 與菠菜、油菜等相比，在鈣、鐵等含量海帶皆高出許多，每100公克的海帶中就有177毫克的鈣質、150毫克的鐵質…
http://www.top1health.cn/Article/248/10270