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「枕頭」搜尋結果

總共找到 544 筆符合關鍵字「枕頭」的資料

肩膀一高一低　矯正脊椎側彎靠4招

…*脊椎側彎物理治療運動：** 1.側躺在治療球或對折的枕頭上，脊椎側彎的凹面在上，假設凹面在左側，左手和左腳盡量伸展，至少維持10秒鐘，要注意身體必須呈一直線，不能彎曲傾斜。…
http://www.top1health.cn/Article/167/13920
浮腳筋怎麼辦？吃黑木耳活血化瘀

…關節退化的症狀。 **4.仰臥多抬腿** 仰臥時頭部墊一枕頭，雙手置於身體兩側。兩腿繃直，先舉起左腿，在空中停留數秒鐘後放下，再以右腿重覆上述動作，反覆交替進行到腿有點酸麻即可…
http://www.top1health.cn/Article/132/13739
擊退雙下巴！3招鍛鍊臉部肌肉

…的食物也是現代生活的問題之一。（３）姿勢不良：像是駝背與枕頭過高等問題，長時間維持不自然的姿勢就會造成脂肪移位。從上述的原因來看，可以知道“常笑、確實咀嚼、多運動”這樣身心都健…
http://www.top1health.cn/Article/249/13705
雙人瑜珈舒壓術　借力使力更放鬆

…整坐姿。 3．注意，如果柔軟度不佳的話，可以在額頭下方放個枕頭輔助；A若柔軟度不佳的話，也無須勉強，B只要幫助延伸即可，不需要刻意延伸。 **資料來源：瑞麗美人出版社 (h…
http://www.top1health.cn/Article/46/13514
走路腰就痛　腰椎滑脫症女性好發

…會痠為標準，睡姿宜採屈膝側睡，仰躺睡姿的話，也要於膝蓋底下墊枕頭以減輕腰部壓力，嚴重的話，也可以選擇以手術治療，包括神經減壓、骨頭融合及內固定3種，治療方式依照病人年齡、腰椎滑脫的…
http://www.top1health.cn/Article/164/13471
9旬嬤也罹乳癌　自檢乳房3步驟

… **3. 平躺自檢：**仰臥床上，乳房豐滿者可放置一個小枕頭或摺疊毛巾放在左肩下，左手枕於腦後，先用右手檢查左邊的乳房，全部檢查完畢，換以左手依同樣程序，檢查右邊乳房。檢查時，…
http://www.top1health.cn/Article/13/13208
比躺著更輕鬆　椅子也能解疲勞

…方，讓股骨和脊椎的角度小於90度。 3．必要的話，拿一個小枕頭或用兩手墊在枕骨（頭骨隆起處）下方，注意不是墊在頸部下方。 4．留意你的呼吸。你會發現腹部是放鬆的，一呼一吸時，氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/13142
媽媽懷抱安撫　無尾熊固定法助縫合

…起固定、只有頭露出的「墨西哥捲餅法」，或是將小孩雙手向後伸進枕頭套躺下加以束縛的「超人披風法」。這兩個方法行之有年，雖然對醫護人員來說，有助於很快完成傷口縫合，但會讓受傷小…
http://www.top1health.cn/Article/23/13101
捷運上講手機　電磁波暴增6倍

…將手機緊貼於身體，夜晚睡眠時，也不要將手機在開機的狀態下放於枕頭旁，或床頭櫃，以免大腦24小時都受到電磁波干擾影響。
http://www.top1health.cn/Article/31/12948
女人怕臉皺！李芳瑜授5招防皺法

…額頭睡紋。仰睡是預防皺紋增加的最佳睡姿，但千萬不要使用太高的枕頭，避免頸部產生頸紋。 **3.不熬夜：**晚上10點至隔天淩晨2點，是皮膚細胞新陳代謝最旺盛的時候，維持生活作息正…
http://www.top1health.cn/Article/249/12587
刺激！童誘發氣喘致死　先清除塵蟎

…不要有雜物，尤其不要擺放填充物。 3. 一至兩周清洗被單、枕頭套，並用熱水浸泡，再加以日曬，以將塵蟎消除。 4. 居家打掃一周一次，可使用吸塵器將地板上灰塵清除，不要使用地毯。…
http://www.top1health.cn/Article/22/12527
一再落枕　7大原因自我檢測

…得頸部肌肉過度伸展或屈曲，時間一長就容易發生落枕。 2. 枕頭不合適：不論是仰臥或側臥，若使用過高、過低，或者太硬、太軟的枕頭，不知不覺中會使頸部肌肉過度伸展或屈曲，時間一長，頸…
http://www.top1health.cn/Article/164/12435
家有過敏兒　防螨3點大作戰

…螨最喜歡的環境，定期使用除濕機可破壞其生長優勢。床罩、床單、枕頭套每1至2周必須更換清洗、定期日曬；若沒有辦法讓陽光直接照射，建議先用50℃以上的熱水浸泡，再放入洗衣機清洗。 …
http://www.top1health.cn/Article/25/11645
惱人背痘狂冒　美背護理3原則

…鋪、棉被滋生細菌。除了要定期清洗乾淨外，當有陽光的時候，可將枕頭、蓆子、棉被等拿出暴曬，且床板也要擦拭，床墊則是3個月左右需換洗一次。 3. 身體每天都會接觸到許多灰塵，要做好清…
http://www.top1health.cn/Article/115/11513
顧頭型！6個月前調整寶寶睡姿

…，也不建議讓寶寶趴睡，因此睡姿的調整仍以換側邊睡為主，並且用枕頭墊著，讓寶寶頭部獲得支撐，以免睡不安穩。嬰兒床上也盡量淨空，避免讓寶寶蓋過大的棉被、也不要放玩偶玩具，以免寶…
http://www.top1health.cn/Article/304/11382