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「平躺」搜尋結果

總共找到 541 筆符合關鍵字「平躺」的資料

一尾活龍！中醫師平衡禪護肝秘方

…色的契機。 **養肝平衡禪** ![動作一，首先身體平躺，把肩膀、頭部懸空床外，保持身體平衡，旋轉手臂練習。示範：李深浦中醫師。（攝影／黃志文）][38542] 至於平衡…
http://www.top1health.cn/Article/132/14618
人妻必學！一招助孕兼練平坦腹

…度。 **祛風式─難度1** 陳鈴老師示範時分享，先平躺在瑜珈墊上，以雙手抱住右腳膝蓋上抬，讓大腿可以往腹部貼近，弓身讓腹部能與大腿更靠緊，配合呼吸左右換腳，左右腳上抬算1…
http://www.top1health.cn/Article/176/14434
睡眠障礙易憂鬱　正確用藥5原則

…，其有耗力的缺點；反之，腹漲、胸不漲則為腹式呼吸法，練習時可平躺床上，用書本重壓腹部，吸氣時看到腹部隆起，吐氣時下沈，呼吸相對省力，有助於緩解緊繃的情緒。
http://www.top1health.cn/Article/76/14041
蛋蛋冒青筋　防精索靜脈曲張4原則

…蟲的能力。 **防精索靜脈曲張日常保健** **1.平躺：**防止靜脈曲張，要避免久坐、久行、劇烈運痛、搬重物、或過度勞累，通常平躺休息即可緩解。 **2.飲食：**靜脈…
http://www.top1health.cn/Article/132/13841
睡姿不正確　恐影響胎兒安全

…實，且造成胎兒死胎的因素眾多，因此目前不宜直接斷言準媽媽採取平躺一定會造成胎兒死亡。 ![][35248] 不過，會有「睡姿導致胎兒死亡」的說法，可能是因為孕婦平躺或右側躺…
http://www.top1health.cn/Article/17/13602
曲線不掉漆！小空檔做伸展運動

…同時抬雙腳，可伸展腹部肌肉。 **睡前或起床前** 平躺在床上，雙手掌45度平貼在兩側，以維持上半身緊貼在床上的姿勢，將雙腳彎曲抬高，用側腰的力量進行左右扭轉。
http://www.top1health.cn/Article/46/13630
水龍頭關不住！按穴位幫老人縮尿

…至15分鐘，每日1至2次。 2. **點按「中極穴」**：平躺床上，以大拇指抵住位於肚臍下4寸的中極穴，微微用力按摩5分鐘，以穴位有酸脹感為宜，每日1至2次。 3. **按摩下…
http://www.top1health.cn/Article/132/13559
9旬嬤也罹乳癌　自檢乳房3步驟

…淋巴腺腫，之後將雙手高舉過頭，作上列同樣檢查。 **3. 平躺自檢：**仰臥床上，乳房豐滿者可放置一個小枕頭或摺疊毛巾放在左肩下，左手枕於腦後，先用右手檢查左邊的乳房，全部檢查完…
http://www.top1health.cn/Article/13/13208
燃脂力升級！強化核心肌群3招

…大腿肌群，刺激肌肉生長。在瑜珈中又稱作「棒式」。動作：先平躺在地板上，雙腳打開與肩同寬，手肘在肩膀的正下方，吸氣時預備，吐氣時，腹部用力向上提，接著大腿順勢用力將雙膝上提，維持…
http://www.top1health.cn/Article/250/12997
隱形殺手！老人中風注意吞嚥障礙

…炎之發生。管灌餵食時務必注意將病人床頭搖高與進食半小時後才可平躺等細節，才能有效減少吸入性肺炎之發生率。 **3.喝水訓練：**喝水或喝湯時，越涼越好，因為冰涼的東西會加強對口腔…
http://www.top1health.cn/Article/167/12969
孕婦吃櫻桃排便？錯！吃白木耳才對

…*按摩肚皮可以刺激腸道，有助排便，按摩方式為每天晚上入睡前，平躺在床上，把雙手搓熱後，按摩腹部，以肚臍為中心，輕柔以右手沿著肚臍以畫圓方式，從右到左，再由上到下。 **2.攝取蔬…
http://www.top1health.cn/Article/17/12920
老人便便不通　潤腸軟便吃木瓜香蕉

…提升能量和體力，幫助排便順暢。若是久臥或無法站立的民眾，則可平躺床上，重複雙腳屈膝上移頂至腹部或單純抬腳的動作。此外，也可以肚臍為中心，順著腸子走向，順時針按摩，幫助腸胃蠕…
http://www.top1health.cn/Article/110/12551
媽祖遶境暖身操　減輕痠痛有一套

…師賴伊柔） **一、舒解頸部伸展胸部** 1. 平躺，先做胸部鼓起程度深呼吸3回。 2. 雙手十指交握放頭後，手臂貼於床，動作過程頭不抬。 3. 吸氣，兩邊肩胛骨用…
http://www.top1health.cn/Article/248/12313
隨時拉一下！毛巾操輕鬆減重

…代謝，調理五臟，每天都能擁有好氣色。建議毛巾操：平躺×轉腰單腿×上抬橋式×翹臀 **文章摘錄：[《不讓你多胖1公分！10秒有感的瘦肚減肥操》](http:…
http://www.top1health.cn/Article/46/12277
躺下來天旋地轉　耳石脫落引發眩暈

…年性眩暈是常見病灶。1位居住台南的56歲李先生，半年來，只要平躺下便會有天旋地轉的眩暈，並且伴隨噁心、嘔吐感覺，通常症狀10幾秒就會恢復，但因為經常性發生，讓患者深感痛苦。之後經醫…
http://www.top1health.cn/Article/61/12280