平躺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「平躺」搜尋結果

總共找到 552 筆符合關鍵字「平躺」的資料

男人臀大性能力強？練硬扣扣電臀

…單動作】** **1.電臀訓練一：身體搭橋** 做法：先平躺，然後背部慢慢抬起，同時膝蓋彎曲，雙腳打開與胯同寬，支撐身體。抬起背部時從尾椎開始，慢慢將脊柱抬離地板，同時收緊臀部…
http://www.top1health.cn/Article/252/15371
強化淋巴癌預後　雞湯提升免疫力

…選擇簡單、清淡的清湯或清流質配方。 4. **吃完東西後不平躺：**少量多餐，避免太甜、油膩食物，進食後宜採坐姿休息，若立刻平躺，易引發胃食道逆流現象。 ![多樣化食材和均衡飲…
http://www.top1health.cn/Article/233/15325
失眠危害大　孕期睡不好5大原因

…週了，躺床上老睡不著。醫生建議我向左側睡，可左側沒一會我又想平躺，真心難受啊。找原因：隨著胎齡的增加，準媽媽腹部逐漸隆起，睡眠時就難以找到一個合適的姿勢。在孕7-9個月時，…
http://www.top1health.cn/Article/17/15088
睡覺口水流滿枕？小心健康亮紅燈

…注意保持良好睡姿** 在睡覺時，盡量不要趴著睡，要盡可能的平躺，保持良好的睡姿，盡可能的減少對口腔的不良刺激，緩解流口水現象的發生。 **4.要注意科學合理飲食** 要注…
http://www.top1health.cn/Article/31/14990
抗老有妙招！消除眼袋這樣做

…上習慣睡的方向？身體多餘的水份容易積在較低的位置，因此試著改平躺睡姿，可逐漸改善眼袋。 - 少鹽飲食體內堆積過多不必要的鹽分，就是造成眼袋的原因之一，試著從平日飲食中減少…
http://www.top1health.cn/Article/242/14939
胃癌術後怎麼吃？翡翠豆腐補營養

…防傾食症候群的方法，包括少量多餐、細嚼慢嚥、不站立吃飯、飯後平躺20至30分鐘，避免食物快速到達胃部。每天飲食中的醣類不可超過100-120公克，限制脂肪類和高碳水化合物，…
http://www.top1health.cn/Article/233/14915
不用入水！蛙式1招專瘦腿內肉

…的雙手放在內收到尾椎下方，保護下背部。 ![蛙式瘦腿操預備平躺姿勢（圖片／取材自《洛杉磯時報》）][39054] ![蛙式瘦腿操預備手部姿勢（圖片／取材自《洛杉磯時報》）][3…
http://www.top1health.cn/Article/46/14788
上班族狂喝咖啡　4招遠離胃食道逆流

…、胸痛、火燒心、咽喉發炎異物感、多痰咳嗽之外，嚴重的因為無法平躺而影響睡眠，甚至胃酸長期刺激食道黏膜導致細胞變性而導致食道癌，所以是一種不能忽略的疾病。事實上，胃食道逆流症…
http://www.top1health.cn/Article/30/14681
丟掉產後束腹帶　瑜珈夾磚操鏟肥肚

…建議孕媽咪們不妨跟著一起練習。 **瑜珈夾磚操** 平躺下來後，把雙腳內八微張，感覺像把大腿往內關，大腿、肚子用力，尾骨慢慢捲起，抬起骨盆讓屁股慢慢離開地面，到可以承受的位…
http://www.top1health.cn/Article/251/14647
產後瘦下半身　骨盆時針操促代謝

…時針操　促血循助代謝** 唐幼馨老師示範動作時提到，先慢慢平躺後，將骨盆移至正中央，腰椎稍微離地，膝蓋打開與肩同寬；兩手放在大腿旁，手只往腳尖方向拉長，記住肩膀放鬆勿聳起；深呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/250/14627
小兒疝氣要開刀嗎？早發現最重要

…多數是在哭鬧、咳嗽、打噴涕、久站，或劇烈運動後才突起來，但經平躺或休息後便會自然消失，有時須用手將它壓回去。 **小兒疝氣早發現治療** 基本上，一般引起復發的原因為腹…
http://www.top1health.cn/Article/132/14626
一尾活龍！中醫師平衡禪護肝秘方

…色的契機。 **養肝平衡禪** ![動作一，首先身體平躺，把肩膀、頭部懸空床外，保持身體平衡，旋轉手臂練習。示範：李深浦中醫師。（攝影／黃志文）][38542] 至於平衡…
http://www.top1health.cn/Article/132/14618
人妻必學！一招助孕兼練平坦腹

…度。 **祛風式─難度1** 陳鈴老師示範時分享，先平躺在瑜珈墊上，以雙手抱住右腳膝蓋上抬，讓大腿可以往腹部貼近，弓身讓腹部能與大腿更靠緊，配合呼吸左右換腳，左右腳上抬算1…
http://www.top1health.cn/Article/176/14434
睡眠障礙易憂鬱　正確用藥5原則

…，其有耗力的缺點；反之，腹漲、胸不漲則為腹式呼吸法，練習時可平躺床上，用書本重壓腹部，吸氣時看到腹部隆起，吐氣時下沈，呼吸相對省力，有助於緩解緊繃的情緒。
http://www.top1health.cn/Article/76/14041
蛋蛋冒青筋　防精索靜脈曲張4原則

…蟲的能力。 **防精索靜脈曲張日常保健** **1.平躺：**防止靜脈曲張，要避免久坐、久行、劇烈運痛、搬重物、或過度勞累，通常平躺休息即可緩解。 **2.飲食：**靜脈…
http://www.top1health.cn/Article/132/13841