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…、馬鈴薯等食物,是人體的主要熱量來源,且含有豐富膳食纖維,可促進腸胃蠕動、預防腫瘤疾病,可是成分中的多醣類不容易被腸胃吸收,過量攝取容易產氣。 **2.十字花科蔬菜** …
http://www.top1health.cn/Article/80/14110…,每100公克奇異果含3公克的膳食纖維,豐富的果膠成分也可以促進腸胃蠕動、預防便秘、排除體內毒素,幫助維持窈窕好身材。 **低GI 增飽足感** 低GI食物是時下最流行的健…
http://www.top1health.cn/Article/80/14035…寸(三橫指寬)的距離。 【功效】:屬胃經,又為大腸募穴,可促進腸胃蠕動,消除腸脹氣,改善宿便,瘦小腹。 ![中醫師張文馨雙手中指處為天樞穴。(攝影/黃子倫)][36361] …
http://www.top1health.cn/Article/258/13951…素,可補充身體所需的熱量。此外,花生膜因含有豐富膳食纖維,可促進腸胃蠕動、改善便秘。 **花生營養多 但維生素C缺缺** 但花生是否因含有維生素C而具有消除自由基、抗衰…
http://www.top1health.cn/Article/80/13907…克含有6.5克膳食纖維、多醣體及抗凝血物質,可防止血栓形成及促進腸胃蠕動,預防久坐不動造成便秘情形。 6. 青蔥:蔥含有的營養素包括維生素C、β胡蘿蔔素、鈣、鎂及維生素E,有抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/80/13794…品、堅果類等。 **「多」纖維食物** 高纖維食材能促進腸胃蠕動、加速代謝,例如燕麥就是新發現可抗痘食材,根據美國「PubMed」網站其中一篇「皮膚病症相關檔案研究」指出,…
http://www.top1health.cn/Article/242/13673…*超級理由2:改善便秘、減少腹部脂肪** 藍莓中的纖維素可促進腸胃蠕動、幫助消化,因此每天定量的補充有助於預防便秘;此外密西根大學心血管研究中心(University of Mi…
http://www.top1health.cn/Article/80/13663…營養師強調,纖維質可分為「水溶性」和「非水溶性」,兩者都具有促進腸胃蠕動的功能。非水溶性纖維質常見於竹筍、乾豆、韭菜、土芒果、鳳梨等含有大量粗纖維的蔬果,腹瀉時食用會加速腸胃蠕動,…
http://www.top1health.cn/Article/30/13620…黑色素,促進表皮細胞代謝,達到美白養顏的效果;此蔬果汁同時可促進腸胃蠕動,幫助排便。 **【淡斑鳳梨汁】** - 適用對象:容易中暑、減重、便秘、斑點多的人。 - 材…
http://www.top1health.cn/Article/80/13566…. 維生素B1:可消除疲勞、增進食慾。 3. 膳食纖維:可促進腸胃蠕動,幫助排出腸中穢物,改善便秘的症狀。 4. 鉀離子:搭配高纖維,符合「得舒飲食」的概念,具有降低血壓的效果…
http://www.top1health.cn/Article/80/13507…香菇與金針菇都有利排便,主要是菇類含有高量的水分及粗纖維,對促進腸胃蠕動、預防便祕及肥胖有幫助。(攝影/黃志文)][34794] 媽媽碰到家中幼兒便祕,都十分困擾,甚至急於去藥房…
http://www.top1health.cn/Article/305/13467…進而影響食慾,而生薑具有能刺激唾液、胃酸和消化液分泌的效果,促進腸胃蠕動效果好。在吃飯前來點薑片,就能改善食慾不振的問題。 **防暑降溫 預防感冒** 生薑可促進排汗降溫,…
http://www.top1health.cn/Article/248/13423![][119650] 豆漿除了有促進腸胃蠕動、預防心血管阻塞的保健功能之外,也是許多人眼中能幫助減重的飲品,高膳食纖維、低脂肪、低膽固醇,也因此出現許多搭配豆漿而成的減肥食譜,…
http://www.top1health.cn/Article/248/13360…* 番茄含有番茄紅素,膳食纖維及果膠成分可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。且相較於芭樂,升糖指數更低。 **‧ 奇異果** 奇異果維生素C的含量豐富,每天吃1顆到1.5個的奇異…
http://www.top1health.cn/Article/101/12687…纖維、檸檬酸、蘋果酸、微量維生素A、B群、C等。膳食纖維可以促進腸胃蠕動,減少便祕與大腸癌的發生。 孫雅祺營養師也提到,烤過之後的蘋果,非常適合在春天多變的天氣中食用,口感軟…
http://www.top1health.cn/Article/80/12618