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兒童肥胖問題在全世界都有增加的趨勢,台灣也不例外,在2009年的全國調查發現,2-6歲學齡前兒童肥胖盛行率高達15.6%;2010年的調查中,12-18歲的青少年肥胖比例更高達25…
http://www.top1health.cn/Article/320/58225…想變苗條、看起來再年輕幾歲嗎?以上問題的解決關鍵,不僅要好好管理左右身體年輕和健康代表的3大荷爾蒙─胰島素、生長荷爾蒙、褪黑激素,並且要透過「荷爾蒙健康3週計畫」,才有助預防、改善…
http://www.top1health.cn/Article/101/58054… **動靜脈畸形瘤 屬腦血管瘤** 北投健康管理醫院院長蔡清標表示,腦血管疾病長年位居國人第3大死因,僅次於癌症與心臟病。腦內動靜脈瘤畸形瘤雖非惡性腫瘤,但具致命性…
http://www.top1health.cn/Article/31/58109… **擁有控制不耐煩的技巧** 這種時候可以試試叫做「憤怒管理」的方法。 據說憤怒的巔峰通常會持續6到10秒。所以要是感到火大時,去一下洗手間,或是假裝離席接電話,試著稍微…
http://www.top1health.cn/Article/145/57889…輕運動及上班族群打造Garmin vívo系列,化身民眾日常管理健康的小幫手!** Garmin穿戴產品一向受到跑友與戶外運動者的喜愛,在三鐵、游泳及自行車等領域皆為市場領導品牌…
http://www.top1health.cn/Article/248/57818…間最受歡迎的果菜類蔬菜。只要苗種健康,將來移到大花盆裡再加以管理,就能享受到結實纍纍的喜悅。迷你小黃瓜比一般小黃瓜小,收成也比較快,口感清脆,做成醃小黃瓜非常美味。 **…
http://www.top1health.cn/Article/145/57820…括:少吹冷氣、少喝含糖飲料,以及運動後多喝水。如果未做好體重管理,甚至誤踩肥胖地雷,當心瘦身不成反而還害了健康。 **肥胖地雷1/多吹冷氣小心易增胖:**據統計,冷氣溫度每下…
http://www.top1health.cn/Article/101/57689…職業安全衛生法及其他法規,訂立許多條文,要求雇主必須使用各種管理措施,確保工作者能安全地工作,避免發生職災,若能促進健康則更好。這是勞工的**權利**。 伴隨著權利而來的,往…
http://www.top1health.cn/Article/248/57035…於增加飽足感、調節生理機能、持續代謝。 **健康的體脂管理,仍需要健康的飲食管理加適當的運動** 僅吃健康食品就夠了嗎?雖然,藉由健康食品輔助,有利於體脂管理,但是仍然要注…
http://www.top1health.cn/Article/101/56914…最昂貴的慢性病,特別是在「照護費用」方面,因此,慢性病的自我管理,刻不容緩。 亞東醫院一般神經科主任甄瑞興指出,因高齡化社會而掀起的失智症巨浪已不可避免。據統計,全球目前…
http://www.top1health.cn/Article/80/56900有充足的睡眠才有健康的身體與大腦,為了獲得一夜好眠,避免於睡前攝取咖啡因或酒精,避免在睡前激烈運動。淺眠的人也可嘗試使用眼罩及耳塞,最重要的是每天都在固定的時間就寢及起床,…
http://www.top1health.cn/Article/140/56176妥善運用心智可以幫助我們處理許多問題。情緒低落時,正向思考可以幫助我們用新的角度看事情。疼痛或焦慮時,轉移注意力可以讓我們暫時忘記不舒服的感受,但請勿拿來處理胸痛、半邊身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/56175![][129853] 執行行動計劃或生活中遭遇困難時,首先要釐清問題所在,與親友一同列出解決問題的方法,並選擇一個方法,看看是否有用,若無法解決,可以換另一個方法再試試看,…
http://www.top1health.cn/Article/248/56174![][129851] 當情緒低落時,可以寫下自我否定的消極想法,轉換成理性的正面想法。跟親友聊聊天,多做運動,參與社交活動、擔任志工,甚至祈禱冥想等,都是改善情緒的好方法,…
http://www.top1health.cn/Article/248/56173肺部疾病、焦慮、姿勢不良、肥胖、運動等各種原因,都可能引起呼吸短促。良好的呼吸方法可以避免呼吸短促,紓緩壓力及放鬆肌肉。呼吸的時候,用鼻子吸氣到腹部,將嘴唇噘起呼氣,呼氣時…
http://www.top1health.cn/Article/248/56172