…5岁林先生,体重逾110公斤,今年年中时,自觉身体状况很差,爬楼梯会喘、冒冷汗、容易累,健检报告更显示血脂肪偏高,于是决心重拾学生时期的运动习惯,但减了几公斤后,体重却停滞不降,经…
http://www.top1health.cn/Article/352…很专业的「生理活动」这个名词,指的就是日常的活动(例如走路、爬楼梯、做家事)以及运动(如跑步或游泳)。和「基础代谢」相比,「生理活动」约消耗掉我们20%的热量。如果你长时间在做家事…
http://www.top1health.cn/Article/2342…但对于颈部退化性关节炎的患者来说,仍应避免过度仰头;而跑步与爬楼梯对于加强心肺功能有很大的帮助,但却容易对膝盖造成伤害;长途步行在训练体力的同时,也会对膝盖不利,亦不适合足底筋膜炎…
http://www.top1health.cn/Article/2035