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「健走」搜尋結果

總共找到 531 筆符合關鍵字「健走」的資料

衝破減肥停滯期　馬克媽媽這樣做

…）][32487] 馬克媽媽分享在體重停滯時，自己還是維持健走、跑步等有氧運動，但從原本的30分鐘往上提高到45分鐘，在有氧運動完以後，加入舉啞鈴、伏地挺身等加強肌耐力的無氧運動…
http://www.top1health.cn/Article/250/12704
減肥呼吸困難　運動超量惹的禍

…心肺逐漸適應運動強度。 3. 重擬運動計劃：可以從規律性的健走、慢跑一圈快走一圈和30分鐘左右的有氧運動開始，但如果本身是心絞痛患者，則建議選擇散步、慢走、甩手、太極拳、老年體操…
http://www.top1health.cn/Article/250/12674
上班族假日激烈運動　動越多傷越多

…是用一般速度騎腳踏車、攜帶有點重的東西走路、費力的家務、下山健走、下樓梯…等屬於中等費力身體活動；跑步、上山爬坡、上樓梯、快速地騎腳踏車、打球、搬運重物..等為費力身體活動。 …
http://www.top1health.cn/Article/167/12654
加速燃脂6原則　運動堅持1小時

…選擇所愛的運動：** 先選一個自許可以長久堅持的運動，像是健走、跑步、游泳、或球類運動等，千萬不要只想著早日減肥，反而無法享受運動的樂趣，終日盯著體重機上的數字，搞得身心疲憊而中…
http://www.top1health.cn/Article/250/12601
鐵娘子逝！不自覺型中風是隱形殺手

…動：依個人興趣、環境因素等養成運動的習慣。適度的緩和運動，如健走、游泳等可以降低血液中的膽固醇，進一步降低高血壓患者的血壓、改善血液循環。 3. 避免誘因：如飲酒、抽菸、失眠、精…
http://www.top1health.cn/Article/31/12578
強化免疫力抗流感　名醫養生6招

…多按摩經絡，刺激淋巴系統也可幫助提升免疫力。 6. 多健走、接觸大自然，保持規律運動的習慣，而多接觸大自然可以擺脫城市中較汙濁的空氣，吸收芬多精對呼吸系統有相當好的協助，因為…
http://www.top1health.cn/Article/248/12541
健康減重法　3個月甩肉30公斤

…籲市民朋友可以多多利用，另外，日常生活中也可採取最容易執行的健走瘦身法，讓身體瘦下來更健康。
http://www.top1health.cn/Article/250/12481
雪罩全台！5月歡慶「桐」樂會

…外觀，內則保留完整的客家文物。 **【桃園縣】桐花健走活動增至千人** 桃園縣有80萬的客家人口，每年桃園皆舉辦「桐雪紛飛，花舞桃園」舞蹈大賽及健行活動，透過動態活…
http://www.top1health.cn/Article/120/12292
【活動】乳癌防治：粉紅健走嘉年華

…生率為最高之癌症，為守護女性健康、呼籲重視乳癌防治，希望透過健走運動，推廣加強癌症防治教育，鼓勵全民共同守護身旁女性的健康。因此台灣癌症基金會每年在母親節前夕舉辦粉紅健走活…
http://www.top1health.cn/Article/135/12307
老人晚飯後30分　散步最佳時機

「每日1萬步，健康有保固」，不論是健走或是較悠閒的散步，可以說都是容易實踐、又不激烈的好運動，特別是對於體力較弱的老年人來說，散步絕對是適合的運動之一。日前國外研究也指出，規律散步…
http://www.top1health.cn/Article/263/12232
吃素竟釀血管堵塞　膽固醇控制5招

…謝，降低血管內膽固醇阻塞的不二法門，若年紀較大的長者，可選擇健走、騎腳踏車、游泳等，每次最少30分鐘，每周最少3次。 4. 即使吃素食，仍然要注意烹飪方式，盡量以清淡的水煮、蒸，…
http://www.top1health.cn/Article/248/12132
瘦還要更瘦？體重太輕易骨質疏鬆

…疏鬆症的「候選人」。 ![北醫附醫骨科主治醫師陳志華指出，健走的好處很多，除預防骨質疏鬆症外，也可預防及改善心血管疾病、糖尿病、代謝症候群等慢性病。（圖片提供／台北醫學大學）][…
http://www.top1health.cn/Article/165/12061
健走好處多！暖身操8招防運動傷害

醫學證實，健走除了能加心肺耐力，減少心血管疾病發生外，更能大量燃燒體內脂肪，達到減重目的。醫師指出，健走運動具有方便、安全、以及有效又不花錢的特性，但健走前最好先進行「健走暖身健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/11959
春天抗濕邪！3招除身體的濕

…密閉空調室內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增強水分代謝。 **第2招：飲食清淡** 酒…
http://www.top1health.cn/Article/258/11903
柯以柔拒妊娠紋　改善膚態4原則

…養分，妊娠紋自然不易形成。 3. 懷孕時期要適度運動，例如健走，控制好體重，就能避免脂肪在短期內快速堆積，降低皮膚膨脹問題。 4. 從孕期第3個月開始，選擇溫和、中性的保養品，…
http://www.top1health.cn/Article/251/11564