…。磨砂膏乾了以後再洗淨。肌膚就會柔軟滑嫩了。 **2:酪梨×橄欖油的護髮膜** 夏季接觸到大量的紫外線的頭髮,受到了許多傷害。利用潔西卡流的護髮膜,讓頭髮回復原本的滋潤光澤…
http://www.top1health.cn/Article/115/16366…動,而飲食上也可以多選擇能夠增加記憶力的食品來輔助。這一道「酪梨海苔蛋捲」不只有酪梨可增強記憶力,還有低熱量又高纖維的海苔,兩者搭配,即是一道有助記憶力提升的料理。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/80/16332…份、男性最高十四份。 ‧ 脂肪(如葡萄籽油、橄欖油、堅果或酪梨):女性最高五份、男性最高六份。 ‧ 乳製品:三份。 ‧ 水果:一份。 ‧ 蔬菜:五份。 ‧ 至少兩公升的水…
http://www.top1health.cn/Article/101/16196…去慣吃的早餐麥片、牛奶、水果改成100克的火雞肉或雞肉及半顆酪梨,午餐以夾雞肉與蔬菜的三明治無主,晚餐則是烤魚、貝類、花椰菜與地瓜;日常點心也從含糖飲料與餅乾改成無鹽堅果跟水。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/16106…雖然上半身可以維持美麗的身材,但下半身卻會開始變胖,慢慢變成酪梨體型也說不定。 因此在這一回,我們要介紹六個會不小心吃很快的NG行為。 **1:用比較大的湯匙** 用比一…
http://www.top1health.cn/Article/250/15832…減少肺、肝或乳腺癌的風險。 ##★ [《燃脂抗發炎》 酪梨扮演5大狠角色](http://yahoo.top1health.com/Article/101/15618)##
http://www.top1health.cn/Article/80/15662酪梨是一種美味的水果,且你一定萬萬想不到它身兼著5個重要角色,對促進身體健康大大加分!據國外健康網站報導,酪梨豐富的單元不飽和脂肪酸、維他命E、纖維質等高達20種營養素,讓它具有抗…
http://www.top1health.cn/Article/101/15618…也有抗氧化作用。 水果部分則有木瓜、草莓、釋迦、甘蔗、酪梨、葡萄;除了水果皆含的維生素C可幫助修護細胞,甘蔗也是常見的秋季養肺良品,熱的甘蔗汁一下肚,可生津解燥、助脾健胃,以…
http://www.top1health.cn/Article/239/15554…血系統。另吃素的人最好選擇同時含有維生素C和鐵的蔬果,如杏、酪梨、棗子、草莓、黑芝麻、紅豆、綠花椰菜、海藻、紅莧菜。或是在進餐時,多喝一杯柳橙汁、檸檬汁,也有助於人體吸收鐵。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/15550…菜、莧菜、青豆、大白菜、芹菜、芥蘭、海菜等,或是多吃奇異果、酪梨,才能補充維生素K,降低骨折發生。 <!--more--> ![調查顯示,台灣有190萬輕熟女,不知道維生素K的…
http://www.top1health.cn/Article/165/15492…ips** 1.吃麵包時改沾橄欖香草油,不沾奶油,三明治夾酪梨片,不夾培根。 2.午、晚餐主食的牛肉改成魚肉,使用蒸煮、烤的烹調法更低卡。 3.餐廳點餐將肉醬義大利麵替換成以…
http://www.top1health.cn/Article/101/15477…不好,吳映蓉指出,想為吐司增添風味,不一定要用市售抹醬,可用酪梨代替奶油、將南瓜蒸熟、搗成泥塗抹吐司,也能有甜蜜好滋味。 **貴婦甜點蜜糖吐司 1個1千卡熱量** 至於近來…
http://www.top1health.cn/Article/240/15420…10克)、3片文旦柚、1碗切塊木瓜、1.5顆奇異果、1/4顆酪梨。攝取時應以多樣化為原則,避免同一天吃單一種類水果。 蔬菜部分,侯玟伊營養師建議每天應攝取3至5份。她提到,蔬…
http://www.top1health.cn/Article/115/15370…應佔總熱量的25%,而良好的脂肪來源包括深海魚、堅果、種籽、酪梨,以及一些健康油(如未精製的橄欖油、亞麻子油、冷壓芝麻油、苦茶油等),可提供人體無法自製的必需脂肪酸,卻沒有飽和脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/235/15221…料都是NG的。 相反地歸納為鹼性的食物如下。包括蘋果、酪梨、葡萄柚、檸檬、橘子等水果,以及蘆筍、洋蔥、南瓜、紅蘿蔔、綠花椰菜、甘藍菜、萵苣等不含澱粉的蔬菜,另有杏仁、椰子、橄…
http://www.top1health.cn/Article/250/15189