「燒脂」搜尋結果
總共找到 543 筆符合關鍵字「燒脂」的資料-
早晨的骨盆呼吸！促進血液循環
早上做伸展運動，對於促進血液循環或燃燒脂肪有很好的功效。如此一來，可以用愉快的心情迎接一天的開始。 ![][54724] **骨盆矯正體操** 一旦脊椎的功能變差，就可能導致…
http://www.top1health.cn/Article/203/18322 -
11個策略 提升運動減重效率
…困難，一定要做肌力運動。因為肌力操幫你鍛煉出來的肌肉，正是燃燒脂肪的主力！身體每1kg脂肪每小時僅燃燒4卡熱量，1kg肌肉，每小時卻能燃燒75-125卡（因人、運動強度與時間而異）…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133 -
跑步前做肌肉運動！燃脂效果更好
…的是大多糖分而非脂肪，20分鐘後脂肪才會大量被消耗，因此想燃燒脂肪的話，以可以邊講話的節奏跑20分鐘以上很重要。][53582] **每次跑步至少維持跑20分鐘以上** 開…
http://www.top1health.cn/Article/250/18021 -
女人30拉警報？是體脂率而非年齡
…慢慢增加運動的頻率次數和強度時，身體會將儲存脂肪能力轉化成燃燒脂肪的能力，只要秉持著時時刻刻都在動的原則，不放過任何可讓身體活動的機會，例如走路或爬樓梯等，累積越多，則消耗能量越多…
http://www.top1health.cn/Article/250/18041 -
減重看這裡！10個實用秘笈報你知
…了瘦身精油的，或者印度辣木油的。當然，水溫高一點會更有助於燃燒脂肪。但是記得要注意安全，過高的水溫會加重心臟負擔，不適合泡太久。 **紅酒代替啤酒，果盤代替燒烤** 喜…
http://www.top1health.cn/Article/250/17887 -
新陳代謝慢怎麼辦？6招加速代謝
…運動之後，能將氧氣帶到全身各部位，大大提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果並會持續數個小時之久。所以，丟掉沒時間運動的藉口吧！ 日常步行就是最佳的運動良機，不妨利用每天午餐後的…
http://www.top1health.cn/Article/101/17801 -
戰勝體脂肪！不可不知的運動3迷思
…。 <!--more--> ![搖呼拉圈不是有氧運動，燃燒脂肪的效果有限，且可能造成腰部肌肉拉傷，嚴重時甚至會引發椎間盤突出。][52539] **迷思3／局部運動就能消…
http://www.top1health.cn/Article/306/17761 -
石榴助瘦身？7大超級種籽別錯過
…好比大自然的甜蜜水果塔，多汁但低卡路里。它含有抗氧化物及能燃燒脂肪的維生素C。吐司塗花生醬，再吃點石榴就很棒。（每1/4杯石榴熱量只有36大卡、含1公克脂肪、2公克纖維、及1公克蛋…
http://www.top1health.cn/Article/292/17697 -
秋葵山藥滑溜溜 有助預防糖尿病
…*推薦預防糖尿病的食材＆發酵食品** 縞綱麻（抵抗肥胖、燃燒脂肪） 秋葵（阻絕壞膽固醇等的吸收，抑制血糖值上升） 山藥（促進新陳代謝，有助於減肥） 海蘊（褐藻醣膠可抑制胰島…
http://www.top1health.cn/Article/297/17602 -
吃冬瓜助代謝減重 兩種成份是寶貝
…尤其冬瓜含有丙醇二酸和葫蘆巴鹼兩種化學成分，具有促進代謝與燃燒脂肪的作用。中醫師建議，將冬瓜蒸著吃或切片煮湯，都是不錯的減重飲食。 
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