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「彎腰」搜尋結果

總共找到 510 筆符合關鍵字「彎腰」的資料

和體重賽跑　破解5大錯誤迷思

…時間做伸展運動，以免受傷在比賽開始之前，常常看到人們彎腰觸碰腳拇指，或是坐在地上張開兩腿，把肌肉伸展到極限，努力「鬆開」肌肉。然而，現在大部分專家鼓勵的做法是慢跑幾分鐘暖身…
http://www.top1health.cn/Article/250/13246
肩膀卡卡難入眠　5招擺脫五十肩

…肩發作。 - **腰繞圈運動：**站立雙足稍分開，向前彎腰90度左右，患肢下垂，作順時針或逆時針方向出畫圈動作，動作幅度由小到大，逐漸到最大限度，每天1至2次，每次50至10…
http://www.top1health.cn/Article/260/13182
免按摩！柔軟操消除頭頸背痠痛

…說明： 1. 雙腳合併，兩手十指交叉放在頭後，挺胸，左右側彎腰各停8秒。 2. 單腳前跨，重心前推挺胸，雙手高拉。 3. 換腳操作。 ![背部伸展操。動作示範為中國文化大學…
http://www.top1health.cn/Article/248/13173
氣象主播狂打嗝14次　4招助緩解

…人應小心。 **3.喝水法** 慢慢喝下溫開水，並做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌、緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。 **4.按壓穴位…
http://www.top1health.cn/Article/240/12996
健走助燃脂　4大NG姿勢別犯

…享「瘦」，但健走時常見民眾有的NG姿勢如聳肩前傾、擺幅過大、彎腰駝背、雙腳外八，姿勢不正確，小心走沒兩天就腰痠背痛。（影音／攝影記者黃志文） ![常見見走NG姿勢如雙手擺幅過大、…
http://www.top1health.cn/Article/250/12928
矯正坐姿不良　訓練上半身肌力

…不良所造成的影響。不管是走路或坐著，大多數人常不自覺彎腰駝背，久而久之對於身型也會有影響，有氧老師mimi更表示，如果上背肌力不夠，腰酸背痛的情形可能也會益發嚴重。因此。工…
http://www.top1health.cn/Article/250/12686
低頭族恐成忍者龜　5招防脊椎側彎

青少年低頭族要小心了！長時間低頭彎腰滑手機，恐導致脊椎側彎，惡化變成「忍者龜」。近來醫院骨科門診發現，除了先天性的脊椎側彎患者外，最近因後天姿勢不良造成脊椎側彎加重的患者也激增2成…
http://www.top1health.cn/Article/238/12678
吳若權：媽媽，是我最重要的行程

…晚歸的兒子等門，睡眠不足，隔天清晨去買菜前又忘了服血壓藥，她彎腰要揀鴨蛋時，突然腦幹出血，昏倒在菜市場，從此，失去獨立行動的能力。媽媽病倒後，有很長一段時間，吳若權一直陷在…
http://www.top1health.cn/Article/251/12547
打擊腰痠背痛！臀部運動坐著動

…，從上班族到銀髮族都可能發生，尤其是從事於久站、久坐或須長期彎腰搬運重物的工作者，如店員、辦公人員、司機及搬運工人等最容易引起腰酸背痛。瑜珈老師唐幼馨表示，當腰痠背痛發生…
http://www.top1health.cn/Article/248/12336
下背痛out！生產前後3招緩解

…換尿布的問題，每天幫寶寶換尿布平均多達1、20次，如果都採取彎腰姿勢，也會傷害到腰部。 **預防產後下背痛** 1. 使用哺乳枕：至於媽媽在哺乳時可利用哺乳枕輔助增加支撐點…
http://www.top1health.cn/Article/238/12227
臀部痛那裡有問題？恐梨狀肌症候群

…者未保持腰椎直立，因過度彎曲容易導致椎坐骨神經發炎，以及媽媽彎腰抱小孩因速度太快，小孩掙扎重心會轉移，因而容易受傷。除了腰部疼痛，還會沿著臀部大腿、小腿，甚至足底足背發麻。…
http://www.top1health.cn/Article/238/12115
僵直性脊椎炎患少性福　骨折高3倍

…誤診，甚至延誤診斷，以致被發現時已拖了7至10年，常見許多人彎腰駝背，外觀像「鐘樓怪人」，等到確診時，只能緩解脊椎沾粘不致惡化，患有僵直性脊椎炎約有10%至15%屬於嚴重程度，會大…
http://www.top1health.cn/Article/32/11939
青光眼年輕化　輕食好眠控眼壓

…等；淺水區的游泳對眼壓影響也不大。青光眼患者只要避免需要低頭彎腰、用力過猛的運動，像舉重、仰臥起坐都不適合；已喪失較多視野的患者則要注意球類運動時被球擊中的危險、視神經損耗較嚴重的…
http://www.top1health.cn/Article/248/11926
鋼琴王子VK克背僵硬　戰勝竹竿病

…3個月，疼痛時間多好發於半夜。發病時手臂無法上舉，且可能無法彎腰、蹲下、行走困難。全身關節痠痛，痛感如刀割、如針刺。 **5.治療種類：**止痛、消炎、免疫調節、生物製劑等藥物…
http://www.top1health.cn/Article/32/11854
型男變身家事達人　超人機三省上手

…與體貼。 ![「超人機」清潔僅需要1/3力氣，打掃時也不必彎腰，高度設計符合亞洲人體工學。（攝影／黃志文）][28305] **三省：省時、省空間、省力** 結合掃把、拖…
http://www.top1health.cn/Article/172/11364

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