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「B6」搜尋結果

總共找到 596 筆符合關鍵字「B6」的資料

地瓜9大好處：減重、降血壓、穩定血糖！地瓜瘦身5大吃法、3大禁忌一次看懂

…及維生素A幫助保護眼睛、B1神經修復、B2助修復黏膜和皮膚、B6助神經修復、葉酸可保護腦部等9大好處。但是，想要吃地瓜減重有什麼秘訣？有哪些人不適合吃地瓜？來看看以下5篇好文章，一…
http://www.top1health.cn/Article/320/93337
龍年開運從保護心臟開始！營養師揭：十二生肖護心飲食好運來

… **健康秘訣：**茄子除高纖維，還有鉀、維生素D、維生素B6及花青素等營養素，有助於降低膽固醇，保護心血管系統，茄子表皮的維生素P能保持血管壁彈性，防止血管硬化及破裂。酪梨富含…
http://www.top1health.cn/Article/320/93317
肩頸痠痛硬叩叩，久坐族好崩潰？李宜樺營養師：3大營養助紓緩痠痛

…、血液循環有關，缺乏則容易有疲勞感產生，研究發現維生素B1、B6及B12的組合可幫助減緩腰痛，及其他部位的肌肉問題。常見食材包含全穀類食物，如糙米、燕麥，或是瘦肉、豬肝、雞胸等…
http://www.top1health.cn/Article/238/93293
女明星愛喝紅豆水養生、消水腫！紅豆水適用「這2種」人甩肥胖

…提到紅豆所富有的營養素，不能不推它富有維生素B群，其中維生素B6更可改善貧血、經前症候群的症狀，非常適合女性食用；此外，還有一種皂苷，可健胃、生津、去濕、利尿、消腫及排毒，也可幫助…
http://www.top1health.cn/Article/248/92811
孕吐、腰痠背痛5大孕期不適怎麼解？發生原因、舒緩方法一次看懂

…到懷孕狀態。 6.得知懷孕後，每日固定補充75毫克的維生素B6，能降低孕吐發生率。 ##恥骨聯合痛．與鬆弛素分泌有關為了預備生產，懷孕後體內會釋放些許鬆弛素，使得孕婦的…
http://www.top1health.cn/Article/234/93150
超級食物羽衣甘藍，好萊塢女星風靡！羽衣甘藍排毒、抗癌，竟有6大意外好處

…**3.保護心臟** 羽衣甘藍中豐富的纖維、鉀、維他命C及B6都是保護心臟功能的重要營養，其中100公克的羽衣甘藍有447毫克的鉀。美國范得堡大學醫學院臨床醫學副教授馬克．休士頓…
http://www.top1health.cn/Article/320/92996
睡眠不足皮膚也遭殃！必吃4大營養素，助一夜好眠

… 代表食物：乳酪、綠葉蔬菜、牡蠣、小魚乾 **維生素B6：**可幫助合成GABA、褪黑激素，提升睡眠品質。代表食物：香蕉、鮭魚、大蒜、菠菜好的睡眠品質，不止隔…
http://www.top1health.cn/Article/320/93031
紅蘋果和牛肉一樣好補血？營養師教自製蘋果纖飲，攝取蘋果纖維瘦身

…隊營養師陳柏鈞表示，人體製造紅血球的過程需要鐵、葉酸、維生素B6、維生素B12，如果攝取富含這些營養素的食物，對於造血自然會有幫助。不過，每100公克的蘋果(大約一個女生拳…
http://www.top1health.cn/Article/101/92833
黑芝麻好強大，不只改善便祕，6大優點報你知！這3種人不能吃

…失智風險** 黑芝麻含有多種營養素，如含鋅、銅、鐵、維他命B6以及維他命E，可以增強身體的免疫力，尤其維他命E抗氧化效果最好，能活化腦細胞、降低失智風險。 **6.平衡…
http://www.top1health.cn/Article/320/92969
冬天溫差大，心血管疾病、腦中風容易中鏢！謝炳賢醫師：5招保養神經和血管

…B：** 維生素B群是維持神經運作的重要營養素，其中B1、B6及B12更是關鍵性成分，可以幫助維持正常新陳代謝，減少心血管疾病的風險。像是魚、蛋、肉類、堅果、深綠色蔬菜中都含有想…
http://www.top1health.cn/Article/38/92961
孕期葉酸、鈣質什麼時候補充？孕媽咪三階段營養重點大不同

…良好的發育基礎。 ##懷孕初期：葉酸、維生素D、維生素B6 王淳儀營養師提到，懷孕初期，正處於胎兒細胞增生與分化、發展神經管的階段，著重攝取的營養素有以下三種： **…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891
提神、嘴破必吃維生素B群？李婉萍營養師揭：維生素B群8大功效

…示，維生素B群，其實代表多種維生素B的集合，包括B1、B2、B6、B12、葉酸(B9)、泛酸(B5)、菸鹼酸(B3)、生物素(B7)等，是維持生理調節重要的輔助酵素。即使維生素B們…
http://www.top1health.cn/Article/320/92795
褪黑激素不只幫助睡眠，還能抗癌！營養師：補充3大類食物，加速合成褪黑激素

…儀營養師表示，褪黑激素有兩大主要原料，一是色胺酸，二是維生素B6，民眾依據每日飲食指南的原則，均衡攝取足量的全穀類、豆類和堅果類等食物，搭配晚上關燈睡覺，就能讓身體正常分泌褪黑激素…
http://www.top1health.cn/Article/314/92801
嗜吃高糖、高脂食物恐礙記憶力！補充益生菌，大腦不當機

…在腸道中扮演許多的重要功能：（1）有助維生素B1、B2、B6、B12、K、菸鹼酸、葉酸等的合成。（2）維持腸道菌相平衡，減少有害菌代謝產生致癌物質。（3）調節腸道免疫系…
http://www.top1health.cn/Article/320/92720
減肥要多吃蛋白質？雞胸肉最低脂可以多吃？健身教練：吃錯反而會變胖

…us Eating》一書中提到，攝取過量蛋白質，會造成維他命B6、維他命B3不足，而且蛋白質還會將人體中的鈣、鐵、鋅、鎂等礦物質排出。建議，瘦身期間，蛋白質只要適量攝取即可；至於運…
http://www.top1health.cn/Article/101/92597