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「高蛋白」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「高蛋白」的資料-
赴日旅遊美食擋不住，減重醫師5天胖2公斤！飲食小心暗藏3大雷區
… 吳銘鋐醫師表示，日本居民大多在家烹調，飲食上自然會拉高蛋白質與蔬菜比例，調味上更是相對清淡，對於偏愛日本料理的旅客，建議增加青菜與蛋白質攝取，維持均衡飲食，才能在大飽口腹之…
http://www.top1health.cn/Article/101/94591 -
天后蔡依林43歲逆齡藏秘笈？營養師揭：獨特3招控糖飲食密技
…菜單」為例，早餐只吃一顆蘋果，中餐吃兩個番薯或香蕉，晚餐一杯高蛋白飲品，雖然號稱一天就可以減下1公斤，但這種減肥方式相當容易引起「溜溜球效應」，一旦陷入反覆減肥又復胖的惡性循環，減…
http://www.top1health.cn/Article/101/94552 -
右上腹痛，小心膽囊炎找上門！必知急性膽囊炎5大症狀與治療
…何避免膽結石生成？ 膽囊結石可能引起多種併發症，應少高油、高蛋白食物，避免常長時間禁食，以減少膽結石的生成。
http://www.top1health.cn/Article/248/94525 -
久坐對健康危害大！歐美風行健身潮流「運動零食」是什麼？
…（Exercise Snacks）」，或許第一時間會以為是指高蛋白營養棒，或是任何一種運動小零食，但其實「運動零食」真正的意思和這些零嘴毫無關聯，它真正是指在一天中進行短時間內的高…
http://www.top1health.cn/Article/306/94481 -
「蛋白質食物」助增肌減脂，吃太多會中毒？搞懂排名、攝取重點
…為什麼攝取蛋白質食物很重要？補充蛋白質要在運動前還是運動後？高蛋白食物有哪些？動物性、植物性蛋白質食物排名？3種乳清差在哪？蛋白質食物吃太多會中毒？本篇將一一為你解惑。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/320/94449 -
胖瘦竟然與腸道健康與否有關！腸道內「致胖菌」多，容易導致肥胖
…胖民眾做實驗，這些人接受飲食減重計畫，飲食以低脂肪、低熱量、高蛋白食物為主，並搭配蔬菜、水果等高纖維食物。 研究結果顯示，這樣的飲食方式，確實可以改變腸道健康，並能透過飲食來…
http://www.top1health.cn/Article/248/94338 -
運動後吃雞蛋、牛奶，對抗飢餓感！運動後1小時喝「這1杯」助燃脂
…大卡，剩下的200大卡挪到運動後飲食。 ##雞蛋、牛奶高蛋白運動後食用，助控制食慾 報導中指出，像是雞蛋、牛奶這類優良蛋白質來源的食物，就很適合在運動後食用，2顆水煮雞蛋加…
http://www.top1health.cn/Article/101/94264 -
增肌減脂要如何吃對營養補充品？吃「這些」能助你加速增肌減脂
…保護肌肉組織。 另一方面，除非當事人患有腎臟疾病，否則高蛋白質飲食其實對人體無害（這部分已經科學證實）。反之，對於人體真正有害的，是蛋白質攝取量不足；負面影響則會呈現在身體組…
http://www.top1health.cn/Article/101/94307 -
增肌燃脂又營養均衡，輔食不可少！輔食有4項營養素相輔相成
…一般而言，我會建議這樣備餐： -蛋白質和蔬菜占最大量（高蛋白飲食能讓人產生飽足感，有助於降低卡路里過量攝取，並促進減脂）。 -澱粉碳水化合物和水果攝取量，必須小於蛋白質和蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/94309 -
減肥吃得少，容易胃潰瘍？營養師：減肥4大NG千萬不要犯
…，可能會導致營養不均衡，例如每餐只吃蔬菜水果、代餐（營養棒、高蛋白奶昔）或吃高蛋白質、不吃碳水化合物。長期使用以上這些NG的減肥方法瘦身，可能會使營養失衡，讓健康亮紅燈，減肥不成反…
http://www.top1health.cn/Article/101/94176 -
生理期前暴飲暴食，肥胖跟著來！豆漿蔬菜汁幫助燃燒脂肪，超瘦身
…含有的異黃酮，在促進新陳代謝方面的作用會非常活躍。由於豆漿是高蛋白質，低卡路里的飲品。而在減肥過程中，容易出現蛋白質不足的情況，這時候喝豆漿，就能為身體補充所需的蛋白質。 
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