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「高蛋白」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高蛋白」的資料

增肌燃脂又營養均衡，輔食不可少！輔食有4項營養素相輔相成

…一般而言，我會建議這樣備餐： -蛋白質和蔬菜占最大量（高蛋白飲食能讓人產生飽足感，有助於降低卡路里過量攝取，並促進減脂）。 -澱粉碳水化合物和水果攝取量，必須小於蛋白質和蔬…
http://www.top1health.cn/Article/320/94309
減肥吃得少，容易胃潰瘍？營養師：減肥4大NG千萬不要犯

…，可能會導致營養不均衡，例如每餐只吃蔬菜水果、代餐（營養棒、高蛋白奶昔）或吃高蛋白質、不吃碳水化合物。長期使用以上這些NG的減肥方法瘦身，可能會使營養失衡，讓健康亮紅燈，減肥不成反…
http://www.top1health.cn/Article/101/94176
生理期前暴飲暴食，肥胖跟著來！豆漿蔬菜汁幫助燃燒脂肪，超瘦身

…含有的異黃酮，在促進新陳代謝方面的作用會非常活躍。由於豆漿是高蛋白質，低卡路里的飲品。而在減肥過程中，容易出現蛋白質不足的情況，這時候喝豆漿，就能為身體補充所需的蛋白質。 ![當…
http://www.top1health.cn/Article/101/94136
復胖是減重者的夢魘！少量多餐、地中海飲食能防復胖

…油脂，各類營養素都要均衡攝取。此外國外研究指出，採取低熱量、高蛋白質飲食的人，比較容易滿足不容易有飢餓感，且可以準確掌握自身食慾，較不容易因為飢餓而暴飲暴食。 ##每日比他人…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125
減肥飲食該怎麼吃？餐前「喝這1杯」，減肥燃脂更高效

…，減肥大業自然容易破功。來自「肥胖」醫學期刊的研究報告指出，高蛋白早餐與一般早餐的差別，在於白天食用高蛋白飲食較有飽足感，飢餓感不作怪，晚餐進食量會大大減少，降低夜間活動量較少時囤…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082
晚上嘴饞、肚子餓怎麼辦？宵夜這樣吃不怕胖！6種食物充飢止餓

…：作為堅果類食品的一種，瓜子的營養價值是很高的，它不僅是一種高蛋白食品，還含有豐富的鐵（Fe）、鋅（Zn）、鉀（K）、鎂（Mg）等微量元素，這些特性使葵花子具有防止發生貧血等疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/101/94071
灌啤酒能排腎結石？次世代軟式輸尿管內視鏡，雷射擊碎頑石

…腎結石預防，病人日後需要保持良好的水分攝取量，避免攝取高鹽、高蛋白、及高糖食物，可以有助於降低腎結石形成的風險。』 ##夏日炎熱致結石易上身，結石位置不同症狀及併發症不同 …
http://www.top1health.cn/Article/4/94171
早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力

…不足，反而容易造成不順暢。 ##健身族群吃膩了雞胸肉？高蛋白麵包補充蛋白質早餐除了要注重膳食纖維的攝取，蛋白質也是關鍵營養。一般人一天所需的蛋白質，大約是每公斤體重需攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159
寶林茶室食安風暴如何避免？營養師：降低食物中毒機率3大關鍵

…菌，像是海鮮食品容易受到腸炎弧菌汙染，而雞蛋、乳品、禽畜肉等高蛋白食品，也可能受到沙門氏桿菌汙染，但這2類細菌不耐熱，只要充分加熱，即可大幅降低食物中毒的危害，所以盡量減少吃生食或…
http://www.top1health.cn/Article/320/94117
熬夜不只容易累，還有10大潛在健康危機！這樣做消水腫、吃出好氣色

… 提醒熬夜前要拒絕油膩，以清淡營養為佳，多吃蔬菜及易消化、高蛋白的食物，為熬夜儲備足夠的優質蛋白質、無機鹽及維生素。 **熬夜族吃出好氣色** 1.穀物穀類包括大米、…
http://www.top1health.cn/Article/248/93919
男性更年期體力變差，老覺得疲累？醫師教喝「這湯」補精力

…食材，可以說是男性朋友最佳的食物選擇，海藻類具有高纖、低脂、高蛋白的特性，且富含多種人體所需維生素及各種微量元素。因此，對於體力補充、增加代謝有很好的效果。而海藻類含有的藻…
http://www.top1health.cn/Article/248/93984
妙齡女下腹痛、腳水腫還出血…竟是子宮外孕惹的禍！

24歲王小姐近兩個月月經混亂，出血滴滴答答，某晚突然下腹劇痛，連腰都直不起來，緊急到急診就醫，腹腔鏡檢查發現腹內顯著出血，原來是子宮外孕，因胚胎位於左側輸卵管，且已破裂出血，醫師緊…
http://www.top1health.cn/Article/234/94031
堅果護心又抗癌！每天吃一把堅果，更能降低2成死亡率

…生（屬於豆類）其實也有相同的保健效果。堅果富含不飽和脂肪酸、高蛋白質、纖維、維生素、礦物質等多重營養素，這些都是讓堅果具有保護心臟，抗癌、抗炎、抗氧化等特性的主要原因。 ##…
http://www.top1health.cn/Article/320/93971
早餐怎麼吃增飽足，還能穩定血糖、助減肥？高蛋白飲食吃對了嗎？

… **1.早餐增飽足、延緩胃排空，該怎麼吃？營養師教你高蛋白早餐這樣吃** ![][226483] 你也是忙碌的上班族，必需經常三餐外食的「老外」族嗎？每天從早餐開始，就…
http://www.top1health.cn/Article/320/93918
哺乳婦女高達8成奶水不足，壓力好大！張瑜芹醫師：4大類食物助發乳

…鍵。不喜歡吃的食物，千萬不要勉強自己吃。可助發乳的食物多半為高蛋白的湯湯水水，像是雞湯、鮮魚湯、花生燉豬腳、山藥排骨，但是高蛋白的湯湯水水有很多選擇，不用拘泥於特定食物。 [&#…
http://www.top1health.cn/Article/251/93870

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