高纖維 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖維」搜尋結果

總共找到 701 筆符合關鍵字「高纖維」的資料

女性更年期易發胖，揪出「這些」危險因子！多喝豆漿快快瘦？營養師破解

…食物含有異黃酮，雖然可補充更年期流失的雌激素，也因高蛋白質、高纖維、低熱量、高飽足感等特性，成為時下「豆漿減重法」的主要食材來源，王曉梅營養師仍不建議大量、額外增加單一食材的攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/101/95121
便祕狂吃瀉藥，濫用瀉藥腸道恐停機！藥師教你5大類瀉藥一次看懂

…致腸道蠕動功能衰退，建議出現便祕狀況時，先調整生活作息、多吃高纖維飲食、多喝水，若依然無法改善便祕問題，再嘗試使用瀉藥。 ![][229992] 有些人只要一天沒大便，就以…
http://www.top1health.cn/Article/320/94622
放連環臭屁，小心是腸癌警訊！醫師籲：避開這些易產氣食物

…是人在講話或進食（喝碳酸飲料、豆類食物、乳製品、地瓜、芋頭等高纖維食物），東西進入消化道後，有一部分可被吸收，但有部分則會透過腸胃道的細菌拿來利用變成：氨氣、氮氣、二氧化碳、硫化氫…
http://www.top1health.cn/Article/248/95126
對抗失智症，吃對了嗎？營養師：麥得飲食料理守護大腦健康

…病或消化道疾病的患者，建議在營養師指導下進行飲食調整，避免因高纖維或高磷鉀食物帶來的不適反應。
http://www.top1health.cn/Article/320/95215
產後憂鬱5大成因！沈首如營養師：產後掌握飲食4大關鍵，助保持心情快樂

…糖快速升降，容易引起疲勞和情緒不穩定。因此，在日常飲食中加入高纖維的醣類，如白飯加入一點全穀雜糧類的糙米、藜麥、燕麥和地瓜，有助於穩定血糖，避免血糖大幅變動維持情緒穩定。定期進食小…
http://www.top1health.cn/Article/248/95038
寵物肥胖怎知道？健康餵養別輕忽！獸醫揭：「這些」貓犬肥胖機率大

…而是遵照正確的健康照護觀念，建議選擇低脂、低熱量、高蛋白質、高纖維的體重控制乾糧或濕糧來幫助毛孩找回健康。對於已具有肥胖問題的貓犬，飼主應定期進行寵物體重檢查和健康評估，並在獸醫的…
http://www.top1health.cn/Article/248/94963
中秋節大啖三寶，體重反倒直直落？！5大飲食技巧，吃得健康無負擔

…少含蛋黃或滷肉的種類，可選擇飽和脂肪較少的五仁或冰心種類或較高纖維的柚子、鳳梨種類。文旦及柚子含豐富膳食纖維及維生素C，但吃太多可能造成水果糖份過量、消化不良、腸胃不適，如腹脹等。…
http://www.top1health.cn/Article/320/94958
降膽固醇哪個是神器？薏仁效果比燕麥更好？避免血管油膩膩，牢記3點養生

…肪酸含量高者，如橄欖油、芥花油等。 **原則2／多攝取高纖維食物：**高纖維的食物尤其是富含水溶性纖維的食物，包括燕麥、薏仁、糙米等，對降膽固醇有一定的幫助。 ![高纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94853
運動量劇烈變動，恐影響糖尿病患血糖！醫師來解答…

…應避免攝入過量的碳水化合物，並減少攝取脂肪、糖、紅肉等，建議高纖維飲食，包括足量的蔬菜、水果、全穀物等。運動方面，阻力運動與有氧運動皆可降低胰島素阻抗，阻力運動像是伏地挺身、彈力帶…
http://www.top1health.cn/Article/248/94850
潰瘍性結腸炎「總統病」治療露曙光！亞大中西醫合治，成果榮登國際頂尖期刊

…效果，後續也提醒病人避免辛辣及油膩的飲食習慣，多攝取易消化、高纖維等原型食物。陳志昇、陳政國均表示，中西醫團隊聯手的成功案例，展現團隊合作默契，為患者提供更全面的治療選擇，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94777
便祕吃粗糧、高纖蔬果，反而更嚴重？營養師揭：缺乏「這個」才是便祕禍首

許多人有便祕困擾，於是採取吃粗糧、蔬果等高纖維食物的飲食方法，想要解決便祕大患。不過，網路卻流傳：「吃大量蔬菜、水果反而會導致便祕。」的說法，似乎對便祕族來說，會感覺更加困惑。究竟…
http://www.top1health.cn/Article/320/94655
夏天嗑西瓜消暑，糖友竟血糖飆升！醫：掌握2原則，遠離高血糖危害

…的飲食及運動也是必要的，尤其均衡攝取各類食物、定時定量、多吃高纖維食物，例如蔬菜、糙米、麥片等，減少進食高脂肪的食物，例如肥肉、油炸食物、全脂奶、蛋糕、椰漿，尤其要避免進食高糖分的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94575
長壽要突破「不健康餘命」瓶頸！營養師推：夏天4個延年益壽秘訣

…您可以採取的一些最佳行動包括： •服用益生菌 •攝取各種高纖維蔬果 •食用發酵食品（例如，味噌、酸菜、泡菜） •食用優格或發酵乳製品 **尋求支持** 加入社群或在…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545
網傳：香蕉與火龍果可抗癌，真假？營養教授：抗癌無妙方，水果要混搭

…此外，花青素也有護眼、預防失智功能。另外，火龍果有高纖維的果肉，能促進腸胃蠕動，幫助排便。而且它的植物性蛋白質更能夠吸附一些重金屬，透過糞便排出體外。 ![火龍果有高纖…
http://www.top1health.cn/Article/314/94238
胖瘦竟然與腸道健康與否有關！腸道內「致胖菌」多，容易導致肥胖

…個人的胖瘦，特別是腸道內「致胖菌」能增加脂肪吸收，但如果採取高纖維、低脂肪飲食，就能改變腸道菌種數量、種類，不但會讓身體更健康，也會讓減重變得更加順利。 ![][227685] …
http://www.top1health.cn/Article/248/94338