「高纖維」搜尋結果
總共找到 693 筆符合關鍵字「高纖維」的資料-
運動量劇烈變動，恐影響糖尿病患血糖！醫師來解答…
…應避免攝入過量的碳水化合物，並減少攝取脂肪、糖、紅肉等，建議高纖維飲食，包括足量的蔬菜、水果、全穀物等。運動方面，阻力運動與有氧運動皆可降低胰島素阻抗，阻力運動像是伏地挺身、彈力帶…
http://www.top1health.cn/Article/248/94850 -
潰瘍性結腸炎「總統病」治療露曙光！亞大中西醫合治，成果榮登國際頂尖期刊
…效果，後續也提醒病人避免辛辣及油膩的飲食習慣，多攝取易消化、高纖維等原型食物。 陳志昇、陳政國均表示，中西醫團隊聯手的成功案例，展現團隊合作默契，為患者提供更全面的治療選擇，…
http://www.top1health.cn/Article/248/94777 -
便祕吃粗糧、高纖蔬果，反而更嚴重？營養師揭：缺乏「這個」才是便祕禍首
許多人有便祕困擾，於是採取吃粗糧、蔬果等高纖維食物的飲食方法，想要解決便祕大患。不過，網路卻流傳：「吃大量蔬菜、水果反而會導致便祕。」的說法，似乎對便祕族來說，會感覺更加困惑。究竟…
http://www.top1health.cn/Article/320/94655 -
夏天嗑西瓜消暑，糖友竟血糖飆升！醫：掌握2原則，遠離高血糖危害
…的飲食及運動也是必要的，尤其均衡攝取各類食物、定時定量、多吃高纖維食物，例如蔬菜、糙米、麥片等，減少進食高脂肪的食物，例如肥肉、油炸食物、全脂奶、蛋糕、椰漿，尤其要避免進食高糖分的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94575 -
長壽要突破「不健康餘命」瓶頸！營養師推：夏天4個延年益壽秘訣
…您可以採取的一些最佳行動包括： •服用益生菌 •攝取各種高纖維蔬果 •食用發酵食品（例如，味噌、酸菜、泡菜） •食用優格或發酵乳製品 **尋求支持** 加入社群或在…
http://www.top1health.cn/Article/320/94545 -
網傳：香蕉與火龍果可抗癌，真假？營養教授：抗癌無妙方，水果要混搭
…此外，花青素也有護眼、預防失智功能。 另外，火龍果有高纖維的果肉，能促進腸胃蠕動，幫助排便。而且它的植物性蛋白質更能夠吸附一些重金屬，透過糞便排出體外。 ![火龍果有高纖…
http://www.top1health.cn/Article/314/94238 -
胖瘦竟然與腸道健康與否有關！腸道內「致胖菌」多，容易導致肥胖
…個人的胖瘦，特別是腸道內「致胖菌」能增加脂肪吸收，但如果採取高纖維、低脂肪飲食，就能改變腸道菌種數量、種類，不但會讓身體更健康，也會讓減重變得更加順利。 ![][227685] …
http://www.top1health.cn/Article/248/94338 -
甘藍不只抗癌，更是減肥利器，助秒殺脂肪！3款甘藍果汁助瘦身
…前飲用或代替晚餐。 **效果：**芹菜具有利尿消腫的作用，高纖維幫助人體腸道蠕動，加速排出肥油和廢物，加上蘋果果膠使得甘藍的營養更加容易吸收，長期飲用可以達到減肥瘦身的作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/94252 -
運動後吃雞蛋、牛奶，對抗飢餓感！運動後1小時喝「這1杯」助燃脂
…鍛練肌肉會讓體內蛋白質消耗快速，因此建議運動完後攝取蛋白質或高纖維的食物。另外，每個人的運動時間不太一樣，有的人可能要等下班後才有時間運動，但又怕已經吃過晚餐了，運動完再吃一次會導…
http://www.top1health.cn/Article/101/94264 -
長期便祕恐誘發大腸癌！缺乏膳食纖維是便祕元凶，必學高纖食譜
…，使糞便比較濕潤柔軟，而易於排出；以下推薦一道可以照顧腸道的高纖維料理「白蘿蔔絲煎餅食譜」，大家不妨跟著動手做一做。 
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