高纖維 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖維」搜尋結果

總共找到 683 筆符合關鍵字「高纖維」的資料

記憶力衰退怎麼救？酪梨可增強記憶力，讓你不再忘東忘西

…。這一道「酪梨海苔蛋捲」不只有酪梨可增強記憶力，還有低熱量又高纖維的海苔，兩者搭配，即是一道有助記憶力提升的料理。 ![想要持續提升大腦活力，最簡單的方法是運動，而飲食上也可以多…
http://www.top1health.cn/Article/320/94213
端午節吃粽子必學粽料代換、選對醬料，享“瘦”5撇步無負擔！

…：粽料代換** 將原本粽子高熱量、低纖維的食材換成低熱量、高纖維的材料，舉傳統肉粽為例，說明粽料替換： 1.糯米→可用五穀米、紫米、黑米、薏仁、黎麥、燕麥等全榖雜糧類來取代。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94282
芒種到潮濕悶熱，吃冰恐流失活力！3款中醫系手搖飲解暑又養生

…棗3顆、枸杞1茶匙、高麗蔘5克提升保護力，蘋果、鳳梨皆屬高纖維水果，可幫助潤腸通便，紅棗與枸杞更有補肝益腎效果，高麗蔘補元氣，適合早晨一杯。
http://www.top1health.cn/Article/320/94231
紅薯富含膳食纖維、熱量低，是減重好幫手！3大理由非吃不可

…白米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。此外，高纖維的特色又讓紅薯頗具飽足感，無論是用作主食還是副食，都是良好的減肥食物。 **2.營養豐富** 紅薯還含有均…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140
7步驟認識和擺脫胃脹氣！營養師揭：這4種產氣食物要少吃

… -對乳糖敏感者可能引發脹氣，因為體內缺乏消化的酵素 **高纖維食物** -雖然對健康有益，但過多攝取可能導致氣體積聚 Ex.全麥和燕麥 **碳酸飲料** -含氣泡的飲料…
http://www.top1health.cn/Article/320/94194
攝護腺肥大飲食可以改善！營養專家：每天「喝1杯」這個助改善

…是可以經由改變飲食及生活方式加以預防的。只要在日常多攝取含有高纖維、抗氧化營養、微量元素硒的食物，就能達到改善的效果。王進崑教授建議有攝護腺肥大問題，或希望預防攝護腺肥大的…
http://www.top1health.cn/Article/315/94085
早餐該吃什麼？早餐熱量知多少？營養師教4大族群吃對營養不會累

…維攝取不足，營養師建議，不妨在早餐中多加入一份生菜沙拉、一份高纖維的水果，如:芭樂、蘋果，就可多攝取到5~10g的膳食纖維，約一整天1/3的攝取量喔。 **別忘了少油少鈉：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/94033
減重、減脂、三高這樣吃就對了！「三低一高」擁有健康好體態

…的患者的飲食方式。所謂三低，是指低脂、低糖、低鹽；一高，即是高纖維的飲食方式。 ![][227044] 玉里醫院推動減脂計畫，減脂的飲食方式也十分適合三高患者，營養師莊茵淇…
http://www.top1health.cn/Article/320/94101
十大健康檢查異常排名出爐！第一名：無痛大腸鏡揪出痔瘡！

…佳：如攝取過多高熱量(精緻碳水化合物、高油脂)食物、缺乏攝取高纖維飲食和必要營養素攝取不足；抽菸喝酒……。 **二、污染或高壓的生活環境：** 環境污染、高壓的工作與生活等…
http://www.top1health.cn/Article/88/93663
火龍果補血、助減重！紅肉、白肉火龍果該選誰？必讀4篇好文

…豐富，富含鐵質、花青素、甜菜紅素、膳食纖維，火龍果是低熱量、高纖維的水果，有助減重，甚至經常食用有助補血又抗癌；但是，令人好奇的是，紅肉火龍果、白肉火龍果的營養有差別嗎？想要有效攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/93564
頻尿、漏尿，小心急迫性尿失禁搗亂！抑制膀胱過度收縮有方法

…體攝取量、定時排尿等。此外，患者應維持理想體重及運動、多攝取高纖維食物，減少便祕，進而減輕膀胱壓力。也可以持續強化盆底肌肉訓練（凱格爾運動），提高尿道控制能力，減少尿失禁發作。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/93569
每天排便不等於沒便祕？！怕便祕上身？6大方法避免便祕

…固定的標準。舉例來說，如果你是一個每天以原型食物為主、吃大量高纖維食物者，那麼排便的頻率就可能相較一般人多；但如果你每天節食，甚至飲食不均衡，便可能排便頻率會相對較低。根據研究來看…
http://www.top1health.cn/Article/30/93438
年菜膳食纖維不足，腸胃拉警報！營養師：補充3種保健食品，助營養調節

…康飲食守則，除了把握基本的「三低一高」攝取低油、低鹽、低糖、高纖維之外，為解決蔬果採購不易問題，不妨也可以補充適合的保健品，當作營養補充調節劑，以下也整理出3種適合年節期間營養補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/93258
第一型糖尿病會好嗎？穩定免疫系統逆轉！賴睿昕中醫師：三消茶+按3穴位減緩「三焦」

….飲食控制原則：**避免過食高糖、高油、高精緻食物，需多攝取高纖維食物。 **2.注意進食順序：**利用飲食順序法來避免食物進入體內升糖過速，先吃高纖維食物如蔬菜及低糖水果類，接…
http://www.top1health.cn/Article/33/93379
過年吃藥不吉利？慢性病患恐健康亮紅燈！醫師籲：「這2件」事要注意，防病情變化

…以清淡、爽口的食物取代油炸、醃製的食物，並多攝取蔬菜、水果等高纖維食物，防止便祕或腸胃不適。另外，年節常收到的禮品如雞精、蜆精及人蔘補品等，其中雞精的鉀含量偏高，蜆精的鈉含…
http://www.top1health.cn/Article/320/93396