飲食均衡 | 搜尋結果

「飲食均衡」搜尋結果

總共找到 641 筆符合關鍵字「飲食均衡」的資料

昏昏欲睡，竟是早餐吃錯蛋白質？趙函穎營養師揭：蛋白質攝取3大NG行為

…，使得健康亮紅燈。 ![][226157] 民眾為了飲食均衡，多以為「多一點蛋白質、少一點澱粉」是最佳原則，原因來自多攝取蛋白質可幫助肌肉生長，維持健康。現今大眾每餐加一顆…
http://www.top1health.cn/Article/320/93812
天天洗頭易掉髮？吹風機吹頭髮，溫度越高越好、距離越近越快乾？

…頭皮屑增加、容易落髮。事實上，影響頭皮與頭髮健康的因素，除了飲食均衡、正確清潔，以及與使用吹風機的方法也有關。 ##保護頭皮與頭髮，3種營養素不可缺保護頭皮與頭髮，需要讓…
http://www.top1health.cn/Article/248/93636
降低心肌梗塞風險關鍵：預防三高！揪出心肌梗塞6大癥兆

… ![控血脂應遵循「少油、少鹽、少糖及高纖」飲食原則，養成飲食均衡好習慣。][225141] **1.定期健康檢查：**除了各式公費健檢，國民健康署提供40-64歲民眾每3…
http://www.top1health.cn/Article/248/93496
肌膚老化害長痘痘、粉刺、掉頭髮！必吃6大好食物抗老化

…化、身體代謝和循環功能變差，導致皮膚老化。建議減重時仍要注意飲食均衡，另外，可以優先把山藥、魚和豆漿等6大天然食物列入菜單中，減重兼抗老。 [&#x1F449詳細閱讀：減重竟釀皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/93387
流鼻血要仰頭？破解流鼻血3大迷思！胡皓淳醫師揭：預防流鼻血5大飲食

為什麼冬天就容易流鼻血？流鼻血的時候要仰頭嗎？鼻孔塞衛生紙就能止住鼻血嗎？流鼻血該如何正確止血？預防流鼻血有什麼方法？輔大醫院耳鼻喉科主治醫師胡皓淳告訴你天冷流鼻血的原因，以及如何…
http://www.top1health.cn/Article/243/93343
怕營養不良？長期給孩子濫補營養補充劑，可能反而有害！

…不良，因而給孩子服用各種維他命、鈣片、魚油等「營養補充劑」。飲食均衡、好好睡覺、適度運動才是真正有效的方法。][224153] 大家一定會問，那為什麼臨床西醫師卻不斷告訴病人…
http://www.top1health.cn/Article/320/93204
孕期葉酸、鈣質什麼時候補充？孕媽咪三階段營養重點大不同

…的媽咪不用擔心，只要本身無任何不良習慣，像是抽菸、喝酒等，在飲食均衡之下，不至於葉酸缺乏。」 ![維生素D有助於鈣質的吸收，王淳儀營養師提到，懷孕中期，胎兒開始發展軀幹、四肢與骨…
http://www.top1health.cn/Article/251/92891
孕婦一定要大補特補？懷孕初期營養6原則，3大飲食禁忌要注意

…過多熱量，只會增加到孕媽咪自己的身上。鍾佩珊營養師建議，只要飲食均衡，以天然食物為營養取得的主要來源，並透過不同食材搭配取得不同營養來源即可。在瞭解了孕期需要多補充的營養素…
http://www.top1health.cn/Article/251/92886
躁鬱症分躁期和鬱期，情緒兩極間擺盪！吳宛容中醫師：6招緩解躁鬱症

…界的干擾；但是，睡眠時數要控制，並不是多多益善。 **3.飲食均衡：**躁鬱症患者要注意飲食均衡，躁症病人可能靜不下來吃飯，可讓其邊走邊吃；鬱症患者可能食慾降低，可少量多餐。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/92864
研究：男性吃黑巧克力，能降低中風風險！趙函穎營養師：吃巧克力4大好處

…(尤其是黑巧克力)，能降低各種中風的風險，但是，仍然必需配合飲食均衡與維持固定運動，以便提前為中年危機做準備！ ![][222787] 一篇發表於《神經學》（Neurolo…
http://www.top1health.cn/Article/101/92686
卵巢早衰年輕化，不孕最大元凶！黃泓淵醫師揭：卵巢早衰7大風險警示

…活壓力，並適當抒壓，例如聽音樂、看電影、旅遊觀光等，並且注意飲食均衡與規律運動，避免自己成為早衰一族。 [&#x1F449推薦閱讀：避免傷害子宮、卵巢，黃曉彤營養師揭：少碰3大N…
http://www.top1health.cn/Article/10/92722
明天立冬進補防高熱量、高脂肪！營養師推蔬食甜湯補元氣

…醒，民眾選擇以熱呼呼的火鍋、補湯進補時，也要注意熱量的攝取及飲食均衡，而糖尿病友，建議吃火鍋的時候，先攝取足夠的蔬菜，若是喜歡喝熱湯，建議選擇番茄、昆布等清澈的湯底，並在煮配料之前…
http://www.top1health.cn/Article/320/92797
憂鬱與焦慮「心靈感冒」如何自救？心理專家揭：舒緩首要任務是吃飽睡好

…。或許有些老生常談，但培養心靈肌肉最重要的起點，就是讓自己的飲食均衡且健康。 ##均衡健康地飲食聽起來不是什麼新的觀點，所以覺得很失望嗎？但是，均衡且健康的飲食，對身體…
http://www.top1health.cn/Article/74/92776
月經不規則，卵巢早衰報到！吳明珠中醫師：5秘訣防卵巢早衰

…/92406>) ##防卵巢早衰5點小提醒 **1.飲食均衡：** 多喝牛奶豆漿、多吃魚蝦及新鮮的水果和蔬菜，維持飲食均衡。 **2.良好睡眠：** 充足睡眠能趕走疲…
http://www.top1health.cn/Article/234/92657
優格助腸道蠕動、提升代謝力，減重好幫手？優格低卡食譜能享瘦

…體熱量攝取也非常低，而形成另一種「極低熱量減肥」。因此，保持飲食均衡，以及勿過度使用單一食物減重，才不會復胖或傷害身體健康。
http://www.top1health.cn/Article/320/92418