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「飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飯」的資料

年終尾牙趕場，糖尿病患小心飆血糖，併發急性胰臟炎！醫師傳授保糖降脂秘訣

…餐還要增加非澱粉類蔬菜及膳食纖維的攝取量，以纖維量較多的糙米飯、五穀飯或紫米飯取代白飯，飯以不超過一碗為原則，若有進食澱粉類蔬菜，當餐飯量則須減半。 ##糖尿病患注意進食的順…
http://www.top1health.cn/Article/240/93044
早餐吃得好，讓「脾」氣變好、助逆齡！吳明珠中醫師推：喝「這湯」養好脾

…細嚼慢嚥的好習慣，就能把脾養好，還能維持好身材。 ##飯後走一走，脾胃年輕不會老另外，提醒民眾，吃完飯後，脾胃需要大量的血液與能量，去進行消化與吸收的工作，因此，這時候千…
http://www.top1health.cn/Article/80/92813
澱粉都是十惡不赦嗎？醣過量都是澱粉吃太多？小心「醣」中毒隱藏危機

…麼說。 ![][223212] 一般人都以為白米飯、白麵包、白麵條、馬鈴薯等澱粉食物，是低油、低脂、低卡路里的食物，為何吃多了還會讓人罹患糖尿病？哈佛大學日前進行了一項…
http://www.top1health.cn/Article/33/92783
減重找回易瘦口味就對了！名醫靠「這種」減重飲食，狠甩12公斤

減重無須捨棄美食、減少攝取量、餐餐計算卡路里、斷絕米飯，只要改變用餐順序，就能合乎人性對於「食欲需求」，以及調整高糖、高鹽、高熱量的中毒味覺，找回人體最原始的易瘦口味。這就是韓國減…
http://www.top1health.cn/Article/101/92684
糖尿病能吃甜點嗎？美國專家：在吃甜食前「喝一匙這個」，輕鬆降血糖

…訣竅： ![][222985] ##控糖訣竅：寧可吃飯後甜點，也不要吃甜零食我們一吃完飯，通常很快就會去洗碗、回頭去工作或繼續做想做的事。然而，當我們吃飽以後，身體…
http://www.top1health.cn/Article/33/92774
吃炒飯喉嚨刺痛、吞嚥困難！竟是姑婆芋惹的禍！姑婆芋VS.芋頭分得清？

…中毒！食品藥物管理署於近日接獲通報，有民眾至某度假酒店食用炒飯後，出現嘴唇及喉嚨刺痛、吞嚥困難等症狀，經衛生單位調查，炒飯底部鋪墊之葉片鑑定為姑婆芋，該案應為姑婆芋之毒性成份污染食…
http://www.top1health.cn/Article/248/92748
減重瘦身不一定要挨餓！營養師推：吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦

…身不一定要挨餓，吳曉智營養師營養師表示，以1碗地瓜替代半碗白飯，就能增加飽足感，也能幫助腸胃蠕動，簡單換食，也能讓減重變得更輕鬆。 ![][222710] ##地瓜高纖是減…
http://www.top1health.cn/Article/80/92621
減重瘦身不能吃澱粉？王子南營養師揭：吃這些低GI澱粉，瘦身事半功倍

…考慮GI 為了苗條身材，還在拒吃一般人認為吃了容易發胖的白飯、麵包等澱粉類主食嗎？事實上，並不是每一種澱粉類食物都不能碰，因為澱粉是提供每日熱量來源的主要食物，而熱量不足容易虛弱…
http://www.top1health.cn/Article/101/92566
減重要抑制口腹之慾！黑木耳粉泡水喝，延長飽足感

…其出版的書中提出一項瘦身偏方，將黑木耳打成粉末並泡水喝，三餐飯前半小時喝就可以幫助抑制食慾，有效減重。 ![][221482] ##黑木耳含大量纖維，延長飽足感對於…
http://www.top1health.cn/Article/301/92269
減肥超簡單，從改變吃飯順序做起！爆發減肥法掌握3大原則

…石川英明先生，所提出的「進食順序爆發減肥法」！是一種光改變吃飯順序，就能在不勉強的狀態下，成功打造苗條身材的超簡單減肥方法，請參考以下的規則。 ##超簡單減肥3大原則 ##…
http://www.top1health.cn/Article/250/92335
防脂肪肝要少吃白飯、白麵？趙函穎營養師：多吃植物性蛋白質，逆轉脂肪肝

….5倍至2倍。網路上說：「避免脂肪肝上身，要少吃三白食物：白飯、白麵、白麵包」，真的是這樣嗎？來聽營養師解析。 ![][222142] ##脂肪肝恐增糖尿病風險，吃對食物遠…
http://www.top1health.cn/Article/320/92455
減重一定要節食餓肚子？研究：「這時間」喝水，減重效果加倍

…外研究發現，除了維持適度體能活動、健康飲食之外，如果再搭配吃飯前先喝水的習慣，就可以多減掉幾公斤，幫助減重事半功倍。事實上，開水除了幫助瘦身，還能降低罹患心臟病、腎臟病的風險，並且…
http://www.top1health.cn/Article/324/92420
驚！2片梅花肉熱量=1碗飯！營養師教：3妙招烤肉、吃月餅不卡油

…。你相信嗎？2片薄片的梅花肉，約90克、306大卡，超過1碗飯280大卡的熱量。台中榮民總醫院營養師楊紋青，教大家3個烤肉、吃月餅不卡油的妙招，以減少脂肪堆積和腸胃負擔，避免中秋節…
http://www.top1health.cn/Article/248/92511
地瓜、糙米能防癌？恐非萬靈丹！侯玟伊營養師：搭配白米飯一起吃效果好

…機能相當重要。有些民眾為了追求更天然、營養的飲食，將家中白米飯全部改為糙米飯；也有不少養生人士經常食用地瓜，希望達到排毒和防癌的功效。 ##均衡攝取原態食物，身體自然能排毒 …
http://www.top1health.cn/Article/248/92438
吃飽飯久坐，體重增加快！研究：飯後「這時間」散步，減少脂肪堆積

你習慣一吃飽飯，就一屁股坐下，不愛運動，小心體重跟著增加！飯後30分鐘是瘦下半身的關鍵時段，吃完飯後的30分鐘~1小時正是小腸開始吸收、血糖濃度升高的時段，因此進行散步、站立等輕微…
http://www.top1health.cn/Article/250/92374