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…食物中的膠原蛋白含量較少、分子也較大不好吸收,如果真的想從飲食補充,建議搭配蔬果,同時補充微量元素及維他命,一樣可以讓皮膚水噹噹,一般來說,膠質分為動物性及植物性,種類如下: …
http://www.top1health.cn/Article/248/92324…221157] **【小叮嚀】:** 除了透過飲食補充加強外,保持良好的工作、生活習慣更是預防眼睛乾澀、不適症狀的有效方法。只要把握幾個用眼原則,不熬夜、注意用眼習慣、…
http://www.top1health.cn/Article/67/92221…鹿二仙膠中有葷食存在,因此建議可以改成選擇芝麻豆漿作為日常的食補方,每日適當地補充鈣質及大豆異黃酮,不僅可增強骨質健康,還可幫助緩解許多更年期引起的不適症狀。 綜合…
http://www.top1health.cn/Article/253/92143…括:「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」,這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試,方法如下: **【桑葉黑芝麻糊】** **材料:*…
http://www.top1health.cn/Article/93/91784…適合食用具有熱補效果的食物,不管是補藥或藥膳,尤其是中醫藥膳食補中常見的十全排骨湯、四物雞、八珍湯、薑母鴨、羊肉爐等主打滋補、養生的藥膳更應避免食用,以免滋補過頭,反讓肌瘤吸收過多…
http://www.top1health.cn/Article/324/92114…造成血紅素偏低導致貧血的情形。蔡玲貞營養師表示,若要從平日飲食補充鐵質,與其選擇含鐵量高的咖哩等辛香料,不如選擇動物肉類,含鐵量雖較少,更有助人體吸收。 ![][220851] …
http://www.top1health.cn/Article/234/92131骨質疏鬆症是女性的大敵,在50歲以上的盛行率有20~30%,而在65歲以上的國人,每4位女性就有1人罹患骨質疏鬆症。一般骨質疏鬆症沒有特別明顯的症狀,容易被民眾忽略,當出現反覆性的…
http://www.top1health.cn/Article/165/91935… **2.蓮藕:**性寒,生食有清熱涼血利濕的作用;熟食補益脾胃,可以加強健脾利濕之功效。
http://www.top1health.cn/Article/80/91893…作息:**平時須養成良好的生活型態,不熬夜、睡眠充足、均衡飲食補充。 **2.攝取足夠水分:**長時間待在冷氣房的上班族,很容易出現眼睛乾澀問題,所以必需適時補充水分,避免身體缺…
http://www.top1health.cn/Article/244/91864…量低,鐵質、維生素B群含量都豐富,適合給各種補血者做快速的飲食補充。 **◆牛肉丸燴莧菜** **材料:** 嫩牛絞肉100克、紅莧菜200公克、太白粉水少許、橄欖油適量…
http://www.top1health.cn/Article/248/91855…、中風和各種腦神經傷害,可以降低失智的發生率。以及日常透過飲食補充與維持運動,也有助預防失智症發生。 ##遠離失智症,飲食運動5要訣 降低失智症的發生,建議在日常生活中,透…
http://www.top1health.cn/Article/31/91859…菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等,都是日常飲食補充鎂的好選擇。不過,要提醒民眾的是,鎂雖然對人體有相當多的益處,但鎂攝取過量會導致鎂中毒,若不小心中毒,更會引起呆滯…
http://www.top1health.cn/Article/80/91852夏天容易中暑,中暑是在暑熱季節、高溫和高濕環境下,由於體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質丟失過多而引起,以中樞神經和心血管功能障礙為主要表現的急性疾病。吳明珠中醫師表示,…
http://www.top1health.cn/Article/248/91842…壓穴位增加氣血循環,達到舒緩靜脈曲張的效果外,還可以透過藥膳食補的方式改善氣血循環。以下為陳玫妃中醫師針對靜脈曲張患者所提供的3道食補藥膳,分別具有補氣、活血、補腎氣的作用。 !…
http://www.top1health.cn/Article/110/91735痛風是現代人的文明病,痛風就是普林代謝異常,尿酸是普林在人體代謝的終產物,而高尿酸血症與體內普林的代謝過程異常有關。當每100毫升血液中的尿酸值在7毫克以上,女生6毫克以上時,便稱…
http://www.top1health.cn/Article/248/91769