「開合跳」搜尋結果
總共找到 35 筆符合關鍵字「開合跳」的資料-
7分鐘高強度運動＝燃脂72小時！
…，應該維持在8分上下。除了卷腹、弓步、平板支撐這些，也可以從開合跳、坐太空椅、原地高抬腿、伏地挺身這些動作中選幾種適合個人的運動來做，隨意搭配，並沒有一個特定的組合形式。只要強度夠…
http://www.top1health.cn/Article/306/22268 -
脂肪天敵！30天HIIT訓練法
…圖片／取材自美國《赫芬頓郵報》）][55381] 1. 半開合跳（half-jaccks）。 2. 登山式運動（climbers。 3. 伏地挺身，並輪流往身體兩側張開手，擴…
http://www.top1health.cn/Article/306/18484 -
快慢瘦身操6分鐘燃脂 張婷媗出招
…：平屈手扭身左右擺臀][55217] ![基礎快慢瘦身操：開合跳10下][55219] **★基礎快慢瘦身操2** **【快】：**平屈手扭身左右擺臀→**【慢】：**雙…
http://www.top1health.cn/Article/250/18256 -
麥牽拖！揭露全民5大不運動理由
…下車，讓自己多走點路；也可趁著洗澡前，花10分鐘做仰臥起坐、開合跳、伏地挺身等肌耐力訓練。零碎時間拼成30分鐘，跟一次30分鐘效果相同。 **理由2／工作太累？** 工作太…
http://www.top1health.cn/Article/248/15752 -
運動黃金20分鐘 讓身體更暖和
…的關節部位。 動作本身不一定要難度很高或你不熟悉，例如開合跳就能喚醒腳踝、膝蓋，也能讓肩部關節得到一定程度的甦醒。先做這些動作幾回合，然後加入下列的訓練動作。 這些動作…
http://www.top1health.cn/Article/248/10869
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