鈣質吸收 | 搜尋結果

「鈣質吸收」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「鈣質吸收」的資料

提升免疫力抗病毒，「抗疫三寶」不可缺！必補維生素D、植化素

…、香吉士及奇異果等。][221271] ##維生素D助鈣質吸收，也有助防「疫」調節免疫系統、降低發炎反應，維生素Ｄ功不可沒！一般而言，維生素D主要功用是幫助鈣質吸收，強化…
http://www.top1health.cn/Article/248/92253
預防骨質疏鬆症，鈣質還不夠！胡慈恩營養師：3大營養素保護骨骼

…的機率較少，故51歲以上國人建議攝取量提高至15微克，以增加鈣質吸收利用率。豐富維生素D食物主要有鮭魚、雞蛋、牛奶、經曝曬過後的乾香菇、海帶等。 **3.鎂** 想要預…
http://www.top1health.cn/Article/248/92097
防骨質疏鬆，必吃龜鹿二仙膠？康涵菁中醫師：5種人不宜

…存骨本，攝取足夠的鈣質，避免菸酒及過量咖啡因的攝取，以免破壞鈣質吸收，並維持良好運動習慣，才能擁有健康舒適的長壽人生。如果已有骨鬆問題也不用氣餒，可以在醫師評估後，依照個人…
http://www.top1health.cn/Article/253/92143
乳糖不耐症喝豆漿，補充植物性蛋白，營養不輸牛奶！

…不飽和脂肪酸，對人體健康有益。 ##豆漿無膽固醇　促進鈣質吸收一般人都以為牛奶含有充足的鈣質，有助於骨骼發育成長，所以應該大量飲用，甚至有人拿來當水喝，其實這是迷思，因為…
http://www.top1health.cn/Article/132/92055
晚睡、睡不夠骨鬆風險大增！陳志華醫師：揪骨鬆5大高風險行為，教你睡出好骨本

…日間過長的睡眠，若造成日曬不足，會影響維生素D3的生成，導致鈣質吸收效率下降；而減少睡眠及晚睡會抑制生長激素及刺激皮質醇的分泌，恐加速骨流失。 ##無聲殺手！骨鬆恐增骨折致死…
http://www.top1health.cn/Article/110/92010
黑芝麻保護心血管又補鈣，必知5大營養成分！吃黑芝麻4個秘訣要牢記

…豐富的食物（如蘆筍）一起搭配，則會結合成難吸收的草酸鈣，影響鈣質吸收。
http://www.top1health.cn/Article/80/91913
孕媽咪肥胖，糖尿病跟著來！控制體重6大守則，維生素D不可缺

…的骨骼和牙齒發育非常重要，因此媽媽必需多補充鈣質，以及能促進鈣質吸收的維他命D。不過，由於大多數食物中的維他命D含量都不高，建議孕婦可以在醫生指導之下使用維他命D口服錠，加強補充。…
http://www.top1health.cn/Article/17/91753
維生素D缺乏不只骨鬆，9大系統拉警報！鄭乃源醫師：5大要訣補充維生素D

…形式的維生素D保健食品，也可選擇添加維生素K的複方劑型，有助鈣質吸收、強化骨骼。 **5.定期檢測：** 除了每年健檢時建議將維生素D檢測納入自身健檢項目中外，也建議有定期補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/91812
鈣質缺乏不只會失眠，煩躁易怒跟著來！7撇步聰明補鈣固骨本

…且世界衛生組織建議，乳品與含咖啡因飲品應避免一同飲用，會降低鈣質吸收。 **6.避免高鹽食品：**世界衛生組織指出，高鹽分食物易增加鈣質流失，因此應避免攝取高鹽分食品。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91741
預防骨質疏鬆症，不只有鈣質！胡慈恩營養師揭：3大營養維持骨骼健康

…的機率較少，故51歲以上國人建議攝取量提高至15微克，以增加鈣質吸收利用率。豐富維生素D食物主要有鮭魚、雞蛋、牛奶、經曝曬過後的乾香菇、海帶等。 ![根據「國人膳食營養素參考攝取…
http://www.top1health.cn/Article/165/91705
減重節食容易營養不良！3款瘦身湯快速減重，美味又滿足

…一點都不油膩。加上富含鈣磷元素的蝦皮，加幾滴醋也是為了能促進鈣質吸收，作為午餐飲用營養成分足夠，而且能在夏天進行通補益瘦，最適合急需燃脂的女生飲用。 **★番茄李子湯** …
http://www.top1health.cn/Article/101/91487
孕期營養補充

… ![圖片來源:張語希營養師][218661] ❶幫助鈣質吸收：維生素D 推薦食材：牛奶、魚、菇類、木耳 ❷使荷爾蒙分泌穩定：碘推薦食材：海帶、芝麻、蛋 ❸…
http://www.top1health.cn/Article/320/91503
喝牛奶前必看，喝牛奶有4大禁忌！別再和這些食物同飲

…鈣離子，茶葉中含有鞣酸，鈣與鞣酸結合，會產生不溶解鈣鹽，影響鈣質吸收；咖啡中的咖啡因即是很強的脫鈣劑。根據統計，大量或長期飲用茶或咖啡的族群，骨質疏鬆的機率相對較高，這與喝茶或…
http://www.top1health.cn/Article/320/91320
大骨湯功效知多少？5分鐘掌握大骨湯好處及營養價值

…、E、K，這些養分會溶入脂肪，形成珍貴的營養精華，其中能幫助鈣質吸收的維他命D也是脂溶性的。如果將骨頭湯的油撈掉，各式維生素便無法保留，即使大骨湯中有在多的鈣，缺少維生素D的身體也…
http://www.top1health.cn/Article/320/91102
冬天陷成長冬眠期，補2大關鍵營養素！程涵宇營養師：小心雙重成長負債雪上加霜

…疫情期間活動量大減20%，缺乏日曬幫助身體合成維生素D，影響鈣質吸收率，讓今年的「成長冬眠期」更加雪上加霜。 ##什麼是兒童雙重成長負債？根據300位國小學童家長的網路問…
http://www.top1health.cn/Article/236/90683