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「醣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣」的資料

168斷食減重怎麼吃才有效？減肥效果、好處、壞處、風險一次看懂！

…le/83585>) **4.168斷食減重，搭配「減醣433餐盤」輕鬆完勝** ![][224266] 風靡一時的168斷食，有許多追隨者。不過在執行過程中，卻也有很多…
http://www.top1health.cn/Article/101/93274
金針菇下肚「明天見」，日本減肥神器！金針菇冰塊入菜，不易產生體脂肪

金針菇是一種真菌，細胞壁含有結構紮實的幾丁質多醣體，也是一種人類腸胃無法完全分解消化的膳食纖維，所以有一個稱號叫作「明天見」see you tomorrow ，這就是為何隔天可能又…
http://www.top1health.cn/Article/101/92989
減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧

…合成也少一點程明偉營養師表示，人體的三大營養素來源是醣類、蛋白質和脂肪，每種營養素在體內都絕對是不可或缺的，其中三大營養素在維持人體正常的機能與代謝，都扮演著非常重要的角色…
http://www.top1health.cn/Article/101/92944
便祕不能只吃纖維食物！高敏敏營養師推：4381+1/3清腸排毒飲食法

…括果膠（Pectin）、洋車前子（Psyllium）β-葡聚醣（Beta-glucan）等。 **水溶性膳食纖維好處：** 1.軟化糞便，避免便便過硬。 2.降低壞膽固醇（ …
http://www.top1health.cn/Article/320/92832
澱粉都是十惡不赦嗎？醣過量都是澱粉吃太多？小心「醣」中毒隱藏危機

…尿病；也有一說，均衡飲食下，澱粉不能被苛刻地限量，不能一概把醣過量歸咎於澱粉，究竟哪一個說法才有道理？來聽聽專家怎麼說。 ![][223212] 一般人都以為白米飯、白…
http://www.top1health.cn/Article/33/92783
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素

…背。 **第五型／榴槤人** 體脂肪高、肉鬆缺水→「醣類、鈣、鎂、水份」吃太少！ □身體像是一片片白白軟軟的「榴槤肉」，不一定很胖，但脂肪團散佈不平整，體脂、血脂都偏高。…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639
減重要少吃澱粉？不吃澱粉易復胖？程明偉營養師：掌握4大技巧，澱粉減重剛剛好

…合成也少一點程明偉營養師表示，人體的三大營養素來源是醣類、蛋白質和脂肪，每種營養素在體內都絕對是不可或缺的，其中三大營養素在維持人體正常的機能與代謝，都扮演著非常重要的角色…
http://www.top1health.cn/Article/248/92649
減重瘦身不一定要挨餓！營養師推：吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦

…，從西方營養學的角度來看，每100公克地瓜的熱量102大卡、醣類24.7克、膳食纖維2.4克、鉀277毫克、磷35毫克，其富含的醣類可提供熱量，維持生理正常運作和代謝，且地瓜的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/80/92621
打造易瘦體質不怕胖！蕭敦仁醫師：運動後「這時間」補蛋白質，助體重控制

… ##運動後補充蛋白質，增加肌肉組織運動時肌肉的肝醣會大量被消耗，肝臟中的肝醣也被用來維持血糖平衡，建議要補充碳水化合物與蛋白質，相互搭配，因為碳水化合物可恢復維持體力的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92570
減重不發胖關鍵：提高基礎代謝率！王子南營養師：4招代謝率加倍

… 蛋白質減肥即是以蛋、肉為主食的減肥方法，採高蛋白、低醣飲食方式達到目的，吃的食物裡，蛋白質就佔了60%的份量；減肥過程中，不是只吃肉類，蔬菜水果也可以吃，但澱粉要盡量少。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/92423
減重要抑制口腹之慾！黑木耳粉泡水喝，延長飽足感

…公斤。黑木耳除了有增加飽足感的好處，其中所含的酸性多醣體成份也是降血膽固醇、血脂肪的好幫手；不過由於黑木耳有可抑制血小板聚集的作用，因此有可能造成凝血不佳，因此在手術前後、…
http://www.top1health.cn/Article/301/92269
輕忽脂肪肝，恐增肝癌、胰臟癌發生率！營養師教5大進食法則，擊退脂肪肝

…是致癌性荷爾蒙。 **◆合成身體重要產物：**胺基酸、醣代謝、白蛋白或凝血蛋白、膽固醇與三酸甘油酯合成。 **◆儲存功能：**儲存肝醣、維生素A與D，以及鐵質。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/261/92535
減重別吃錯！你吃的是真蔬菜？還是「澱粉蔬菜」？營養師來破解

…本不是印象中低卡路里、無負擔的蔬菜，而是含有大量澱粉，也就是醣類、減重者最害怕的營養素。 ![][222056] 黃韋堯營養師表示，我們就稱作這一類富含高澱粉（醣類）的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/324/92452
減重避開月經來潮前一周？朱育瑩醫師：掌握3大黃金時機助燃脂

… ##減重掌握3大黃金時機 **時機1：晚餐少吃醣類、增蛋白質** 碳水化合物等醣類可提供快速的能量來源，但相對來說，也需要較大的活動量才能消耗掉，否則就會堆積成…
http://www.top1health.cn/Article/248/92380
倒三角飲食如吃肉減重，真有神奇效果？蘇妍臣營養師：恐傷心血管

…kins）所提出。阿金表示，主要是將飲食中的3大營養素中的「醣類（澱粉類，如米飯、餅乾、麵條、土司等）」，在短時間內壓低，並且合併飲食總熱量限制（1200~1500大卡/日），來達…
http://www.top1health.cn/Article/80/92372

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