醣類 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「醣類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣類」的資料

減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

…卡路里。吃對順序，餐後血糖就能緩慢且穩定地上升，延緩醣類被吸收的速度，還能減少胰島素快速分泌，脂肪也就不容易堆積，才是徹底甩掉肥胖的根本辦法！ **1.先吃大量的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956
牛奶怎麼喝才能正確補鈣？喝牛奶有禁忌？營養師教你千萬別喝錯了

牛奶中富含鈣質，還有優質的蛋白質、醣類、脂肪、維生素A、維生素B2等營養素，喝牛奶健康好處多，適合大人小孩飲用。但是，有關喝牛奶也存在不少迷思，像是，多喝牛奶、多補鈣真的能長高？飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/93688
想控制體重，又想吃甜點，可能嗎？烘焙甜心推薦5道輕食蛋糕，享美食又減重

…鉀，不但對預防心血管疾病、保護心臟和改善睡眠品質有效，且富含醣類、維他命A及膳食纖維，可抗氧化，所含的纖維量是白米飯的10倍，能增加飽足感。 **3.紅豆天使蛋糕：**（…
http://www.top1health.cn/Article/320/91927
冬季吃山茼蒿不只護肝、促進排便！營養師：必知山茼蒿減重3大關鍵

…蒿所含的維生素B，屬於脂溶性維生素，不僅能協調肝臟代謝脂肪和醣類，促進轉化成能量，避免多餘脂肪囤積體內，也能提高肝臟的解毒功能。][223493] ##山茼蒿護肝、促進排便、…
http://www.top1health.cn/Article/101/92960
膽固醇過高會有什麼風險？何一成醫師：趕走壞膽固醇，喝「這一杯」超神的…

…，15分鐘即可利用多酚和果膠，減少口腔內的細菌；而因蘋果含有醣類，吃完後應漱口，避免蛀牙，但刷牙不要太用力，以免造成琺瑯質損傷。 **【香甜蘋果汁】：** **效果：**降…
http://www.top1health.cn/Article/248/92956
便祕不能只吃纖維食物！高敏敏營養師推：4381+1/3清腸排毒飲食法

…2.降低壞膽固醇（ LDL低密度脂蛋白膽固醇）。 3.減緩醣類吸收，減緩餐後血糖飆高。 4.幫助腸道益生菌成長。 **水溶性膳食纖維的食物補充：** 蔬果的果膠：蘋果果…
http://www.top1health.cn/Article/320/92832
嗯嗯不通真困擾！清除宿便吃高纖水果，激推奇異果輕食

…*3.鳳梨：**含有豐富的膳食纖維可幫助排便順暢，消除宿便；醣類、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等可提供每日所需營養；特別的是成分中的鳳梨蛋白酶可分解蛋白質，幫助人體吸收和消化蛋…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694
聰明「B」走肥油，促進代謝助減重！王子南營養師：必吃3大B群食物助燃脂

…富維生素B群的食物，維生素B群扮演輔酶角色，有助分解蛋白質、醣類等營養素，轉換成人體所需能量，提升新陳代謝率！ ##增代謝助減重！吃3大類維生素B群食物不過，想要充分攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/92841
澱粉都是十惡不赦嗎？醣過量都是澱粉吃太多？小心「醣」中毒隱藏危機

…一般人罹患更多的疾病，身體也會加速老化。日常飲食中，醣類的來源包括葡萄糖、蔗糖及果糖之外，碳水化合物也是會體內快速轉化成醣類的食物，即使是低脂飲食，醣類還是會轉而合成脂肪，…
http://www.top1health.cn/Article/33/92783
肥胖竟是「吃太少」？5種體型「水果人」，搞懂缺少哪些速瘦營養素

…背。 **第五型／榴槤人** 體脂肪高、肉鬆缺水→「醣類、鈣、鎂、水份」吃太少！ □身體像是一片片白白軟軟的「榴槤肉」，不一定很胖，但脂肪團散佈不平整，體脂、血脂都偏高。…
http://www.top1health.cn/Article/101/92639
減重瘦身不一定要挨餓！營養師推：吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦

…，從西方營養學的角度來看，每100公克地瓜的熱量102大卡、醣類24.7克、膳食纖維2.4克、鉀277毫克、磷35毫克，其富含的醣類可提供熱量，維持生理正常運作和代謝，且地瓜的膳食…
http://www.top1health.cn/Article/80/92621
吃代餐一定會瘦？代餐粉VS.蛋白粉分得清？營養師這樣說…

…己的產品，是一大課題，其最重要的不同處，在於飲食中的熱量以及醣類和蛋白質的量不同，因而產生區別。 ##代餐粉與蛋白粉差別在哪裡？另外，容易令人混淆的是，代餐粉與蛋白粉是完…
http://www.top1health.cn/Article/320/92698
減肥成功關鍵在晚餐！晚餐輕食3要點，減重瘦身不再難

…我們熟悉的健康食品，食用時很容易與低GI食物混淆。甜味較重或醣類含量多的食材一般GI值較高，最好不要出現在輕晚餐中。如紅蘿蔔、馬鈴薯、山藥、地瓜、南瓜、芋頭、玉米等根莖類蔬菜，皆含…
http://www.top1health.cn/Article/320/92267
減重不發胖關鍵：提高基礎代謝率！王子南營養師：4招代謝率加倍

…會消耗水份，所以3、4天就會少幾公斤，但主要是脫水造成。平常醣類攝取較多、屬於水腫型的人效果比較明顯。不過，這種減肥方法因為長時間攝取高蛋白質，會產生大量的氨，對肝臟和腎臟…
http://www.top1health.cn/Article/33/92423
輕忽脂肪肝，恐增肝癌、胰臟癌發生率！營養師教5大進食法則，擊退脂肪肝

…人，通常會吃較多飯、麵等澱粉食物。可一旦澱粉類食物食用過多、醣類攝取過量，人體便會將多餘的醣類在肝臟轉換為脂肪，累積在肝臟。 ![一旦澱粉類食物食用過多、醣類攝取過量，人體便會將…
http://www.top1health.cn/Article/261/92535

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞