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…黃金奇異果1顆、綠色奇異果1顆、牛蕃茄1顆、蘋果1顆、苜蓿芽適量、低脂沙拉適量、春捲皮數張。 **- 作法:** 1. 先將所有水果去皮後切成長條狀備用。 2. 將春捲皮攤平…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694…**桑椹、何首烏、黃耆各1.5錢、石斛2錢、車前草0.5錢,適量冰糖。 **作法:**將中藥材用500cc熱水,燜約五分鐘,加入冰糖,即可代茶飲用。 **功效:**用清熱益氣丶…
http://www.top1health.cn/Article/80/92641…也可用地瓜當點心,但每次只能吃半碗,若當作正餐,則需與白飯作適量取代。 ![除了一般減重族群之外,糖尿病患者也可用地瓜當點心,但每次只能吃半碗,若當作正餐,則需與白飯作適量取代。…
http://www.top1health.cn/Article/80/92621…小塊放一旁備用,再將白米洗淨,與準備好的冬瓜一起下入鍋中,加適量清水煮熟即可。建議早晚食用,對心胃功能的養護很有幫助。 **★薏仁粥** 薏仁是很健康的食物,在中醫中它還是…
http://www.top1health.cn/Article/101/92284…**南瓜一塊(200g左右)、原味優酪乳100c.c、葡萄乾適量。 **做法:** 1.將南瓜蒸透,放涼後去掉南瓜皮,用勺子將南瓜壓成南瓜泥 2.把優酪乳和葡萄乾放進南瓜泥裡…
http://www.top1health.cn/Article/80/92437…龍果1個,烏梅8顆,小黃瓜150公克,糯米糕200公克,蜂蜜適量。 **做法:** 1. 整個火龍果切成兩邊,將火龍果肉挖出來切塊,保留完整的火龍果皮外殼作為容器備用。 2.…
http://www.top1health.cn/Article/101/92315…用大火煮開。接著轉小火煮至熟透即可食用。如果覺得味道過淡,可適量加入一點糖增添風味。 ![綠豆薏仁粥][221796] [👉推薦閱讀:腿部水腫肥胖甩不掉?陳彥仁…
http://www.top1health.cn/Article/249/92395…。 **推薦喝法二:薑汁蜂蜜水** 材料:生薑1塊、蜂蜜適量、紅茶包1包。 1.生薑洗淨切片。 2.將生薑片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。 3.為避免過高溫度破壞蜂蜜…
http://www.top1health.cn/Article/33/92363…米20克、燕麥片40克、黑芝麻8克、冷開水200c.c.、糖適量。 - 作法: 1.黑米洗淨後,加入適量冷水,用電鍋蒸熟,放涼備用。燕麥片浸泡後煮熟,放涼備用。 2.將煮熟的…
http://www.top1health.cn/Article/312/92371…議,成年人每日應攝取1000毫克的鈣,即使是結石患者,也應該適量選擇鈣質豐富的食物,如牛奶、優酪乳、乳製品、起司等,納入平日飲食計畫中。 ##菠菜豆腐湯,用這種豆腐煮最能降低…
http://www.top1health.cn/Article/248/92440…料:**蘑菇200克,土雞肉脯200克,花生米100克,蔥薑適量。 **2.做法:** 將雞脯蘑菇切成花生米大小塊,入鍋小炒。生薑切丁,香蔥切段;雞脯、蘑菇先燒熟。入花生米、精…
http://www.top1health.cn/Article/80/92340芒果富含礦物質、維生素C和多種營養素,可促進人體機能的正常運作,尤其芒果的水分和膳食纖維含量高,可幫助利尿、潤腸通便,改善便祕和消化不良的症狀。陳旺全中醫師表示,芒果具有潤腸通便的…
http://www.top1health.cn/Article/320/92333…養師則表示,黑豆的種皮含有大量花青素,抗氧化能力比黃豆更強,適量補充,代謝體內自由基和多餘脂肪的效果更佳。最簡單的攝取方法,就是早晚各喝一杯240c.c.的無糖黑豆漿,取適量泡軟蒸…
http://www.top1health.cn/Article/80/92310…傳「吃火龍果降血糖」,目前也沒有研究證實,老人食用火龍果仍須適量,才不會造成身體負擔。 ![][221641] ##火龍果沒甜味,可以降血糖? 坊間相傳,吃火龍果…
http://www.top1health.cn/Article/110/92313…排出 月經期間要將經血排乾淨,要以活血、養血為主,生理期應適量食用有輕度活血化瘀的食材,如生薑、紅糖及山渣等,也可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養血的食物。烹調中適…
http://www.top1health.cn/Article/248/92274