「適量」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「適量」的資料-
端午吃粽不放「粽」！低鹽、低脂、高纖…健康吃粽5要訣
…容易消化不良或引發急性腸胃炎，建議腸胃消化不佳者請細嚼慢嚥並適量攝取選小顆的，一天一粒為佳，盡量可在白天食用，晚餐之後的時間不吃粽子。 **2.低鹽、低脂、高纖，無負擔** …
http://www.top1health.cn/Article/320/94241 -
提神不只咖啡！研究：「這1杯」也能提神醒腦、集中注意力
…以持續數小時。想要提神，卻又擔心咖啡因導致晚上失眠的話，不妨適量攝取柳橙汁，喝出活力和健康。 ![][227298] 根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，英國…
http://www.top1health.cn/Article/320/94139 -
紅薯富含膳食纖維、熱量低，是減重好幫手！3大理由非吃不可
…可。 **★清淡紅薯粥** **材料：**紅薯、粳米適量，紅棗、芝麻適量。 **作法：** **1.**將紅薯洗淨，連皮切成塊，放入鍋中，加入淘洗淨的粳米及清水適量煮稀…
http://www.top1health.cn/Article/101/94140 -
腦袋當機？吃雞蛋增強記憶力！雞蛋結合鮭魚增強腦力、提升記憶力
…200g)、彩色椒60g、鴻喜菇15g、雪白菇15g、起司絲適量、雞蛋3顆、巴西利碎適量、鹽與胡椒適量、鮮奶100c.c、橄欖油50c.c。 **作法：** 1.將蔬菜料切成長…
http://www.top1health.cn/Article/318/94161 -
黑咖啡喝起來苦苦的，竟然也含糖？營養教授：注意加「這種糖」才會胖
…咖啡含糖量極低，但因為咖啡中含咖啡因，民眾喝黑咖啡時，應遵守適量原則，才能真正喝出健康。國內目前針對現煮咖啡，以紅、黃、綠三種標示，區分咖啡因含量。「紅色」代表每杯咖啡因總含量20…
http://www.top1health.cn/Article/320/94115 -
子宮肌瘤不可以喝豆漿？子宮肌瘤別吃錯！營養師分享4大飲食原則
…飲食，容易造成肝臟代謝負擔，影響雌激素排出。 ##4.適量飲用豆漿 子宮長肌瘤可以喝豆漿嗎？當然可以！目前並沒有文獻報告提及完全不能喝豆漿或吃豆製品，反而黃豆的營養價值非常…
http://www.top1health.cn/Article/320/94099 -
蔓越莓不只防尿道感染！研究：每天喝2杯蔓越莓汁，降低心臟病風險
…search Conference)上發表了一項新研究，顯示適量飲用蔓越莓汁，有助於減少罹患心臟病的風險。 ![適量飲用蔓越莓汁，有助於減少罹患心臟病的風險。][226920] …
http://www.top1health.cn/Article/320/94056 -
痛風年輕化，40歲以下患者逾半！痛風除了遺傳，還有3大飲食高風險
…生痛風結晶及關節炎。 ![賴漢明提供幾項痛風飲食原則，包括適量攝取豆製品，植物性普林不會提升體內的尿酸濃度。攝取適量蛋白質、減少油脂攝取、不喝含酒精飲料，特別是啤酒，而且不喝含糖…
http://www.top1health.cn/Article/320/94119 -
減肥必備4道家常素食，幫你清腸胃、甩脂肪、降低熱量攝取！
…開，芹菜切段，下油炒香蔥花，先放入芹菜炒一會兒再放白菜條，加適量蠔油，加入少許水悶一分鐘左右，加入鹽即可。 ![白菜洗淨切開，芹菜切段，下油炒香蔥花，先放入芹菜炒一會兒再放白菜條…
http://www.top1health.cn/Article/320/94024 -
預防帕金森氏症飲食好幫手！營養師：地中海飲食能減緩神經退化
…地中海飲食法包括大量蔬菜、豆類、水果、堅果、橄欖油、全穀類、適量魚類、適量乳製品(起司)、少量肉類，家禽類及飽和脂肪酸。 地中海飲食型態強調利用大量蔬果及未精製的全榖雜糧，可…
http://www.top1health.cn/Article/31/93714 -
花生助減重、抗偏頭痛、控血糖？必知花生驚人5大意外好處
…th.com/Article/91679>) **3.適量花生入菜，能讓瘦身事半功倍？3步驟自製雞胸肉香炒花生** ![][224918] 通常大家會覺得在瘦身時，一定要…
http://www.top1health.cn/Article/320/93434 -
生酮飲食減重神奇功效，也是糖尿病救星！掌握生酮飲食4大原則、避開2大風險
生酮飲食幫助減重燃脂有功效，主要是採行「極低碳水、適量蛋白質、足夠脂肪」的飲食原則。除了減重，生酮飲食也是糖尿病的救星。但是，生酮飲食人人都適合嗎？進行生酮飲食有什麼原則？生酮飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/93256 -
堅果護心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？營養師：每天攝取堅果別超過「這分量」
…其他添加劑處理的產品。此外，建議將堅果作為均衡飲食的一部分，適量食用，成人每天攝取的堅果量，應控制在免洗湯匙1湯匙（約7-20克/份）。 
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