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「適量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「適量」的資料

減肥必備4道家常素食，幫你清腸胃、甩脂肪、降低熱量攝取！

…開，芹菜切段，下油炒香蔥花，先放入芹菜炒一會兒再放白菜條，加適量蠔油，加入少許水悶一分鐘左右，加入鹽即可。 ![白菜洗淨切開，芹菜切段，下油炒香蔥花，先放入芹菜炒一會兒再放白菜條…
http://www.top1health.cn/Article/320/94024
預防帕金森氏症飲食好幫手！營養師：地中海飲食能減緩神經退化

…地中海飲食法包括大量蔬菜、豆類、水果、堅果、橄欖油、全穀類、適量魚類、適量乳製品(起司)、少量肉類，家禽類及飽和脂肪酸。地中海飲食型態強調利用大量蔬果及未精製的全榖雜糧，可…
http://www.top1health.cn/Article/31/93714
花生助減重、抗偏頭痛、控血糖？必知花生驚人5大意外好處

…th.com/Article/91679>) **3.適量花生入菜，能讓瘦身事半功倍？3步驟自製雞胸肉香炒花生** ![][224918] 通常大家會覺得在瘦身時，一定要…
http://www.top1health.cn/Article/320/93434
生酮飲食減重神奇功效，也是糖尿病救星！掌握生酮飲食4大原則、避開2大風險

生酮飲食幫助減重燃脂有功效，主要是採行「極低碳水、適量蛋白質、足夠脂肪」的飲食原則。除了減重，生酮飲食也是糖尿病的救星。但是，生酮飲食人人都適合嗎？進行生酮飲食有什麼原則？生酮飲食…
http://www.top1health.cn/Article/248/93256
堅果護心降脂，越吃越健康？愈吃愈胖？營養師：每天攝取堅果別超過「這分量」

…其他添加劑處理的產品。此外，建議將堅果作為均衡飲食的一部分，適量食用，成人每天攝取的堅果量，應控制在免洗湯匙1湯匙（約7-20克/份）。 ![成人每天攝取的堅果量，應控制在免洗湯…
http://www.top1health.cn/Article/320/93355
不用斷食一樣瘦，必喝5款減肥湯，美味飽腹又助脂肪燃燒！

…*二、赤小豆鯉魚湯** 原材料：赤小豆150克，鯉魚1條，適量調料。做法： 1、將鯉魚宰殺、去內臟，洗淨後切大塊。 2、加入赤小豆、適量清水同煲湯，加入料酒、鹽等調料，即…
http://www.top1health.cn/Article/101/93092
掉髮、嘴破、免疫力下降…缺鋅恐有13大症狀！含鋅食物冠軍竟是它

…各種消化酵素的活性、刺激神經傳遞更靈敏，運動完流汗之後，若沒適量補充鋅，容易出現疲倦、食慾降低、男性精子減少等症狀。高敏敏營養師指出，鋅能讓T細胞及自然殺手細胞發育成熟，抵…
http://www.top1health.cn/Article/315/93208
熬夜族喝咖啡提神，還能止頭痛？陳柏鈞營養師：過量恐戒斷性頭痛找上門

…上門不過，咖啡因可說是雙面刃，它含有多酚、綠原酸等成分，適量攝取可以抗氧化、提神、減輕頭痛，但是如果攝取過多，反而會造成失眠、頭痛、焦慮、浮躁等。 ![咖啡因可說是雙面刃，它…
http://www.top1health.cn/Article/320/93090
口乾舌燥、咽喉痛吃龜苓膏助緩解！必知龜苓膏3大功效，這3種人別碰

…症龜苓膏除了能清熱解暑，也有排毒養顏的功效。賴醫師表示，適量服用龜苓膏能改善以下症狀： **龜苓膏功效1：改善天氣炎熱、熬夜引發的症狀** 高溫炎熱的天氣，或是熬夜加班…
http://www.top1health.cn/Article/356/93128
吃黑補黑，吃出一頭烏黑秀髮？陳玫妃中醫師：不只黑芝麻，還有6大神級食物

…1／【黑芝麻能量飲】** **材料：**芝麻醬、牛奶、燕麥適量。 **作法：**將適量的芝麻醬及燕麥加入牛奶即可。 **小秘訣：**若想變換口味，可以將牛奶替換成豆漿，或將燕…
http://www.top1health.cn/Article/320/92991
冬至吃湯圓4顆熱量=1碗飯！營養師：掌握3要訣不吃肥、降低腸胃負擔

…，多吃容易延緩胃排空的時間，造成腹脹、腹痛等腸胃不適，因此應適量攝取，建議以 2 顆大湯圓為原則，降低熱量及腸胃負擔。 **吃湯圓要訣二：低熱量配料** 其次是低熱量配料，…
http://www.top1health.cn/Article/320/93052
桑椹不只能分解脂肪，還有助降血糖！推薦2道桑椹粥強身健體

… 做法： 1.將桑椹、黑芝麻、米洗淨備用。 2.鍋中加入適量水，然後放入桑椹、黑芝麻、大米。 3.待粥熟爛後，加入白糖即可。功效：滋陰養血，補益肝腎。 ![桑椹中的脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/28/91969
嗯嗯不通真困擾！清除宿便吃高纖水果，激推奇異果輕食

…黃金奇異果1顆、綠色奇異果1顆、牛蕃茄1顆、蘋果1顆、苜蓿芽適量、低脂沙拉適量、春捲皮數張。 **- 作法：** 1. 先將所有水果去皮後切成長條狀備用。 2. 將春捲皮攤平…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694
喝水不足，小心泌尿道感染，只能吃蔓越莓？吳明珠中醫師：3茶飲護腎利尿

…**桑椹、何首烏、黃耆各1.5錢、石斛2錢、車前草0.5錢，適量冰糖。 **作法：**將中藥材用500cc熱水，燜約五分鐘，加入冰糖，即可代茶飲用。 **功效：**用清熱益氣丶…
http://www.top1health.cn/Article/80/92641
減重瘦身不一定要挨餓！營養師推：吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦

…也可用地瓜當點心，但每次只能吃半碗，若當作正餐，則需與白飯作適量取代。 ![除了一般減重族群之外，糖尿病患者也可用地瓜當點心，但每次只能吃半碗，若當作正餐，則需與白飯作適量取代。…
http://www.top1health.cn/Article/80/92621

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