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…素(不吃奶蛋類)的素食者,十分容易缺乏;嚴重甚至可能影響人體造血功能正常運作,導致貧血上身。因此,針對這類族群,建議可於日常飲食外,適度服用維生素B群加以補充。 **類型2/…
http://www.top1health.cn/Article/132/92007…,淡化臉上黑斑等。而它也是有許多鐵質的水果,鐵質能幫助體內製造血紅蛋白,女性由於生理期影響,常常會有血紅素不足的困擾,因此多吃火龍果對女性也很好。 ![火龍果含有維生素C,有助於…
http://www.top1health.cn/Article/248/91965…料:**也就是提供血液的來源,因為脾負責消化食物,進而提供製造血液的能量。 **3.「肝」藏血、疏泄:**「肝」有兩個功能首先是「藏血」,也就是調控血液分佈,控管適量的血液分…
http://www.top1health.cn/Article/248/91959…緩解壓力,維生素C可以增強免疫系統,維生素B6可以幫助身體製造血紅蛋白和神經傳導物質。 ##香蕉4大營養素有利骨骼和肌肉 台中光田骨科嚴可倫醫師表示,吃香蕉不但不會讓骨頭變…
http://www.top1health.cn/Article/238/91619… 香蕉的色胺酸含量多,是神經傳導的重要物質之一,能幫助大腦製造血清素,刺激神經系統,緩解情緒,甚至還有鎮痛的作用。 ![相較於香蕉,牛奶不僅含有豐富的色胺酸,還有大量的鈣質,可調…
http://www.top1health.cn/Article/101/91762…胺酸食物** 另外,也能多加攝取富含色胺酸食物,色胺酸是製造血清素的原料,像是五穀雜糧、乳製品、豆製品或是小魚乾,都是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/234/91713…樣的現象是否為腸胃道癌症引起的慢性出血,或是,癌細胞侵犯人體造血系統,引起貧血現象所致。 **症狀4/特殊部位疼痛難耐** **★腰部痠痛** 除了上述提到的3點…
http://www.top1health.cn/Article/319/91690… **3.抒解壓力** 香蕉含有豐富左旋色胺酸,是大腦製造血清素的前驅物,能幫助睡眠、舒緩壓力和憂鬱,使人感覺愉悅;此外香蕉還含有高量維生素B群,可減輕神經緊繃。中山醫藥大學教…
http://www.top1health.cn/Article/240/91533…排毒、排除體內廢物的功效,不但能幫助血液循環新陳代謝,還有製造血球(紅血球、白血球、血小板)的造血功能。 ##葡萄促進新陳代謝、助減重 美國密西根大學心臟血管中心(Univ…
http://www.top1health.cn/Article/101/91459…與胺基酸的多種代謝;其他與脂質代謝、神經系統的正常運作、以及造血功能上都很重要。 ##維生素B6為什麼有助睡眠? 維生素B6是一種幫助胺基酸代謝的輔酶,所以參與了生理時鐘胺…
http://www.top1health.cn/Article/320/91304…身體多製造一些快樂賀爾蒙-血清素,這時就要來碗糙米飯,提供製造血清素的的原料,糙米富含維生素B6,可以輔助色胺酸形成血清素。 此外,糙米還能提供身體所需的硒,研究顯示補充足夠的硒…
http://www.top1health.cn/Article/320/91340…克的葉酸,以供自身及胎兒所需 可以預防胎兒神經管缺陷,也是造血的重要營養素喔 **葉酸食用注意事項:** 1.避免喝咖啡、茶 這些利尿飲品使水溶性維生素的葉酸加速隨著水…
http://www.top1health.cn/Article/320/91314…足太陰脾經。 **養生秘訣:** 俗話說:「已時脾經旺、造血身體壯。」,早上9點到11點正巧是脾經運行的時間。由於漢方醫學認為,脾是人體血液的統領,脾的功能好、消化吸收好,造血…
http://www.top1health.cn/Article/258/91294…血液循環的作用,進而預防心血管疾病。 礦物質「鎂」,是造血的重要成分之一,有助血液循環和脂肪細胞的代謝,和「鈣」一樣有維持心臟、肌肉和神經功能正常運作的作用。人體內需維持鈣鎂…
http://www.top1health.cn/Article/320/91271…緩解壓力,維生素C可以增強免疫系統,維生素B6可以幫助身體製造血紅蛋白和神經傳導物質。 ![香蕉是一種富含維生素和礦物質的水果,其中包括鉀、鎂、維生素C和維生素B6等。][217…
http://www.top1health.cn/Article/315/91214