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「輕鬆」搜尋結果

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體重近百女營養師，每週2天輕斷食減肥，8周狠甩8公斤！

…一與週四這2天採取只吃500卡的輕斷食方法，其它5天正常吃，輕鬆啟動燃脂力，如此有計畫節食加上吃對的食物，終於瘦出「深Ｖ事業線」與「細身馬甲線」。事實上，光是「少吃」，真的…
http://www.top1health.cn/Article/101/92809
糖尿病能吃甜點嗎？美國專家：在吃甜食前「喝一匙這個」，輕鬆降血糖

幾乎所有身體中正在發生的事情，都和血糖有關嗎？睡眠、食慾、情緒、精力、皮膚、體重——只要基於科學的簡單方法控制血糖，就能改善健康，延緩衰老。血糖劇烈起伏會讓我們生病。維持血糖曲線平…
http://www.top1health.cn/Article/33/92774
減重瘦身不一定要挨餓！營養師推：吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦

…就能增加飽足感，也能幫助腸胃蠕動，簡單換食，也能讓減重變得更輕鬆。 ![][222710] ##地瓜高纖是減重超級食材自古以來，口感綿密、氣味香甜的地瓜，就被中醫視…
http://www.top1health.cn/Article/80/92621
全台千萬逾50歲骨骼健康亮紅燈，居亞洲之冠！醫師：3招養好命

…手掌大小的豆魚蛋肉類。熟齡族也能透過含有乳清蛋白的高鈣奶粉，輕鬆補充蛋白質、維生素D3及鈣質，來維持骨骼健康。 ![黃兆山醫師建議每餐至少攝取半個手掌大小的豆魚蛋肉類。熟齡族也能…
http://www.top1health.cn/Article/165/92665
教孩子輕鬆學注音？試試實用3順序與4技巧｜思比語言治療所

…3. 善用歌曲/唸謠：歌曲或唸謠能夠幫助孩子一邊唱一邊學，更輕鬆地記憶注音符號。爸爸媽媽可以尋找網上已有的ㄅㄆㄇ注音歌曲，或者創作自己的歌曲來幫助孩子學習。 4. 共讀簡單&…
http://www.top1health.cn/Article/236/92604
打造「水蛇腰」，不再困難！3招輕鬆瘦腰！學眼鏡蛇瑜伽就對了

愛美的女性希望打造「水蛇腰」，但是，偏偏沒有時間鍛練腰部線條，想要擁有水蛇腰根本難上加難。到底該怎麼做，才能雕塑自身的腰部曲線呢？民眾不妨嘗試看看以下3招瑜伽，有助腰腹肌肉的瑜珈動…
http://www.top1health.cn/Article/306/92379
護膚防曬、保濕還不夠！一天吃2根香蕉，輕鬆吃出肌膚彈性

… JAPAN網站刊文介紹，有一種非常平價的水果，能夠讓女性們輕鬆提升肌膚彈力，恢復青春肌膚狀態！ ![][222049] ##吃香蕉是簡易護膚方法在這裡要給大家介紹的是…
http://www.top1health.cn/Article/248/92445
掌握說話呼吸技巧：說話輕鬆不沙啞！｜思比語言治療所

…請觀看思比的YouTube影音解說：掌握說話的呼吸技巧，說話輕鬆不沙啞！｜思比語言治療所
http://www.top1health.cn/Article/248/92530
月經還沒來下腹痛？小心「排卵痛」！葉濡端中醫師：3茶飲輕鬆舒緩

…[220561] ##遠離排卵期不適有訣竅！自製3茶飲輕鬆舒緩到底想要遠離排卵痛該怎麼做？葉濡端中醫師指出，首要關鍵就在於保持氣血循環暢通。除了平時養成規律運動的習慣、適…
http://www.top1health.cn/Article/80/92028
拜登罹睡眠呼吸中止症，戴呼吸器治療！居家睡眠檢查可在家輕鬆受檢

今年6月28日，正當美國拜登總統在白宮前與記者們交談時，他雙頰皮膚上的帶狀凹陷，引起了眼尖的記者們注意，大家議論紛紛，總統的臉上發生了什麼事？隨後，白宮發布的消息解除了大家的疑惑。…
http://www.top1health.cn/Article/64/92436
口吃常見迷思解答！親友相處心法大公開｜思比語言治療所

…的做些什麼。思比建議掌握以下3大原則即可： 1. 保持輕鬆：跟有口吃的人相處時，我們應該放輕鬆，讓他們也能感到輕鬆。根據語言治療的長期經驗，輕鬆的狀態有助於當事人緩解並度過口…
http://www.top1health.cn/Article/232/92415
瘦小腹很簡單，3招鍛鍊輕鬆炫腹！健身教練：4大NG不要犯

天氣高溫持續，「炫腹」的人又變多了，不禁猜想：「我也有在運動健身，為什麼腹部脂肪還是一樣團結、肚子還是一樣大呢？」健身教練丁清茂Martin認為，很可能是錯誤的訓練方式所導致，每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/92210
經常腹痛、拉肚子？名導演教你喝「這1杯」，輕鬆止瀉助排便

有些人腸胃天生虛弱，一不小心吃到不衛生或刺激性強的食物，就容易出現肚子痛、拉肚子。網路坊間有不少幫助止腹瀉的偏方，例如蒸蘋果、茶葉加醋、石榴皮等，而除此之外，香港的著名導演兼養生達…
http://www.top1health.cn/Article/301/92220
健走壓迫到肌肉，痠痛跟著來！8技巧運動肌肉關節輕鬆瘦

想要健康瘦身，運動是很好的方法，一般人往往會選擇輕鬆又無負擔健走運動，專家表示，健走是比跑步更簡單、更實用、更安全的運動，健走的好處可不只這些，只要動作正確、掌握8大技巧適度從事，…
http://www.top1health.cn/Article/248/92181
減重一定要揮汗如雨？宋晏仁醫師：尼雅舞蹈可輕鬆甩肉

減重沒有捷徑，但是也不能只靠運動，因為，光靠運動是不能減肥的，如果沒有搭配正確飲食，減重效果一定不會好。對於沒有運動基礎，或者怕運動傷害的人，或是久未運動而想減肥的人，家醫科醫師宋…
http://www.top1health.cn/Article/248/92173

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