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「身體活動量」搜尋結果

總共找到 102 筆符合關鍵字「身體活動量」的資料

每天坐超過6小時？懶得動大腦老得快，失智症、心血管疾病致死風險增！

…肪等，甚至影響大腦健康。且國健署調查也發現，**近5成國人的身體活動量未達國健署及WHO建議，且每日平均久坐高達近6小時，值得注意。** **別小看久坐危害！除了腹部…
http://www.top1health.cn/Article/318/83516
甩開腰痠背痛、瘦小腹！健身教練推荐3招椅子運動，加強核心肌群

…間久坐，容易造成腰部脂肪堆積，以及腰痠背痛** 久坐生活讓身體活動量趨進靜態，隨著時間及年齡不斷累積，容易造成腰部脂肪堆積，以及腰痠背痛，也影響生活品質。衛生福利部草屯療養院邀請…
http://www.top1health.cn/Article/248/83399
高血壓輕忽恐釀腦中風、心肌梗塞　一次看懂3大類治療藥物、控好血壓不費力

… 高血壓發病的直接原因目前仍不明確，除了遺傳體質，還可能與身體活動量低、肥胖、吸菸、鹽分與酒精攝取過量等環境因素有關。有些高血壓是因腎臟問題或激素異常造成，不過，在90%的高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/82253
久坐不動，害肩頸酸痛、肌力不足…跟著健身教練伸展斜方肌、脊柱

…透過健身教練示範，教大家利用短短10分鐘空檔，紓緩疼痛，增加身體活動量，促進健康，讓工作更有效率、心情更輕鬆快樂！![][192653] 新型冠狀病毒(COVID-19)席捲…
http://www.top1health.cn/Article/306/82037
血壓管控好、遠離腦中風！控制高血壓要3C，做對這些事遠離心血管疾病

…融入日常生活之運動形式開始培養規律運動習慣，且建議成年人每週身體活動量為150分鐘以上中等強度之有氧適能活動。民眾可運用台北市政府衛生局「高齡者有氧運動」或國民健康署「高齡…
http://www.top1health.cn/Article/80/81798
孩子脖子、腋下出現黑色素沉澱？當心脂肪肝上身！9招戰勝兒童肥胖

…肥胖的元凶** 兒童肥胖的成因很多，不健康的生活型態，包括身體活動量不足、靜態性活動，以及過度攝取熱量等，都是造成兒童肥胖的主因。根據教育部的調查顯示國小男童的過重及肥胖盛行率，…
http://www.top1health.cn/Article/22/81552
銀髮族適度補充漢方養生飲，蹲走跑跳都靈活

…更是養生自保的黃金定律！老人隨著年齡增加，新陳代謝變差，影響身體活動量與體力，容易感覺渾身不對勁。為了喚醒銀髮族重視體能健康，衛福部國健署提出「每天1萬步，健康有保固」的口號，鼓勵…
http://www.top1health.cn/Article/248/80570
走路慢也跌倒？衰弱症有6訊號　90活力站APP打造你的專屬行動健身房

…生組織（WHO）與美國運動醫學會建議高齡者應有足夠的中高強度身體活動量，並鼓勵從事多元性的運動來提升身體適能。為減少使用者運動阻礙，選擇在宅運動也是一種不錯的鍛鍊方式。不過…
http://www.top1health.cn/Article/253/80445
坐月子只能多休息？想運動恢復身材行不行？專家來解答

…降、體能變差，加上坐月子補充的熱量會比孕前多，如果沒有適當的身體活動量，提高身體的消耗，身體的脂肪還是會增加。但畢竟生產過程會大量消耗身體的能量，需要能量恢復身體及傷口的恢復，再加…
http://www.top1health.cn/Article/234/77738
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…黑芝麻或白芝麻，每兩湯匙的熱量約100大卡、脂肪9公克，如果身體活動量低，又不小心吃太多，恐會吃進過多熱量而變肥胖。因此一天攝取不宜過多，每日吃1~2湯匙的白芝麻或黑芝麻即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
失眠沒那麼單純　使用藥物前，先試試調整這7大習慣

…療，避免您成為藥物成癮的受害者。除此之外，改善生活作息和調整身體活動量，也可能讓您逐漸減少安眠藥物的使用，甚至停藥，以達到提升睡眠品質和生活功能表現的最終目標。 **在使用藥…
http://www.top1health.cn/Article/76/73794
孩子高人一等3大關鍵！營養師：睡眠、鈣質與維生素D不可缺

…國民健康訪問調查(NHIS)」顯示，6-11歲兒童僅4.3%身體活動量達世界衛生組織的建議值，足夠的身體活動能夠刺激骨骼與肌肉成長，並且有助於兒童提早睡覺，而獲得充足睡眠。因此，每…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548
享受享瘦，不挨餓也能脫離「腹愁者」聯盟！

…？** 餐次分配：白天時段的基礎代謝較高且身體活動量也比較大，可以促進醣類的代謝，因此建議含醣類較多的全穀雜糧類與水果類，多分配在早餐與午餐時段食用，晚餐少一點。…
http://www.top1health.cn/Article/320/71474
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

…供身體必需的碳水化合物與有助腸道蠕動的膳食纖維對於胃口較大或身體活動量大的族群，多一顆茶葉蛋類可以增加優質蛋白質攝取量及補充身體所需的能量。 →飲品選擇：優格、優酪乳或奶類可…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
改善脂肪肝、遠離肝癌　營養師教你「三少一多」飲食原則

…白米、白饅頭或白麵條等精製主食。透過上述的飲食原則，再搭配多身體活動量的生活型態，祝福大家成功打擊脂肪肝，邁進更健康的生活吧！
http://www.top1health.cn/Article/320/70187

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