身體活動量 | 搜尋結果

「身體活動量」搜尋結果

總共找到 105 筆符合關鍵字「身體活動量」的資料

居家有氧運動最棒！只要踩踏3分鐘，提升健康防護力

…。並注意運動空間通風、出汗後保暖及適時補充水分。每日所累積的身體活動量，最好達到世界衛生組織建議之兒童及青少年應至少有60分鐘以上中度身體活動的標準，以提升健康體能及健康防護力。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/85804
坐愈久愈憂鬱！調查：防疫居家每6人有1人，久坐超過12小時

…與焦慮的程度較高；世界衛生組織也提醒，全球有四分之一的成年人身體活動量不夠，而且久坐會增加心血管疾病死亡率、睡眠減少、體重增加等等。她建議民眾居家防疫時期，養成定時動一動的…
http://www.top1health.cn/Article/248/85764
寒流奪命！30、40歲青壯年猝死頻傳！檢查利器助早偵測心血管未爆彈

…時分析自律神經活性、睡眠狀態、夜間與晨間血壓的變動趨勢，以及身體活動量分析，找出心血管疾病的潛在風險。 **預防心血管疾病：生活型態調整也是主要方式** 至於生活型態調整，…
http://www.top1health.cn/Article/248/84148
每天坐超過6小時？懶得動大腦老得快，失智症、心血管疾病致死風險增！

…肪等，甚至影響大腦健康。且國健署調查也發現，**近5成國人的身體活動量未達國健署及WHO建議，且每日平均久坐高達近6小時，值得注意。** **別小看久坐危害！除了腹部…
http://www.top1health.cn/Article/318/83516
甩開腰痠背痛、瘦小腹！健身教練推荐3招椅子運動，加強核心肌群

…間久坐，容易造成腰部脂肪堆積，以及腰痠背痛** 久坐生活讓身體活動量趨進靜態，隨著時間及年齡不斷累積，容易造成腰部脂肪堆積，以及腰痠背痛，也影響生活品質。衛生福利部草屯療養院邀請…
http://www.top1health.cn/Article/248/83399
高血壓輕忽恐釀腦中風、心肌梗塞　一次看懂3大類治療藥物、控好血壓不費力

… 高血壓發病的直接原因目前仍不明確，除了遺傳體質，還可能與身體活動量低、肥胖、吸菸、鹽分與酒精攝取過量等環境因素有關。有些高血壓是因腎臟問題或激素異常造成，不過，在90%的高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/82253
久坐不動，害肩頸酸痛、肌力不足…跟著健身教練伸展斜方肌、脊柱

…透過健身教練示範，教大家利用短短10分鐘空檔，紓緩疼痛，增加身體活動量，促進健康，讓工作更有效率、心情更輕鬆快樂！![][192653] 新型冠狀病毒(COVID-19)席捲…
http://www.top1health.cn/Article/306/82037
血壓管控好、遠離腦中風！控制高血壓要3C，做對這些事遠離心血管疾病

…融入日常生活之運動形式開始培養規律運動習慣，且建議成年人每週身體活動量為150分鐘以上中等強度之有氧適能活動。民眾可運用台北市政府衛生局「高齡者有氧運動」或國民健康署「高齡…
http://www.top1health.cn/Article/80/81798
孩子脖子、腋下出現黑色素沉澱？當心脂肪肝上身！9招戰勝兒童肥胖

…肥胖的元凶** 兒童肥胖的成因很多，不健康的生活型態，包括身體活動量不足、靜態性活動，以及過度攝取熱量等，都是造成兒童肥胖的主因。根據教育部的調查顯示國小男童的過重及肥胖盛行率，…
http://www.top1health.cn/Article/22/81552
銀髮族適度補充漢方養生飲，蹲走跑跳都靈活

…更是養生自保的黃金定律！老人隨著年齡增加，新陳代謝變差，影響身體活動量與體力，容易感覺渾身不對勁。為了喚醒銀髮族重視體能健康，衛福部國健署提出「每天1萬步，健康有保固」的口號，鼓勵…
http://www.top1health.cn/Article/248/80570
走路慢也跌倒？衰弱症有6訊號　90活力站APP打造你的專屬行動健身房

…生組織（WHO）與美國運動醫學會建議高齡者應有足夠的中高強度身體活動量，並鼓勵從事多元性的運動來提升身體適能。為減少使用者運動阻礙，選擇在宅運動也是一種不錯的鍛鍊方式。不過…
http://www.top1health.cn/Article/253/80445
坐月子只能多休息？想運動恢復身材行不行？專家來解答

…降、體能變差，加上坐月子補充的熱量會比孕前多，如果沒有適當的身體活動量，提高身體的消耗，身體的脂肪還是會增加。但畢竟生產過程會大量消耗身體的能量，需要能量恢復身體及傷口的恢復，再加…
http://www.top1health.cn/Article/234/77738
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…黑芝麻或白芝麻，每兩湯匙的熱量約100大卡、脂肪9公克，如果身體活動量低，又不小心吃太多，恐會吃進過多熱量而變肥胖。因此一天攝取不宜過多，每日吃1~2湯匙的白芝麻或黑芝麻即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
失眠沒那麼單純　使用藥物前，先試試調整這7大習慣

…療，避免您成為藥物成癮的受害者。除此之外，改善生活作息和調整身體活動量，也可能讓您逐漸減少安眠藥物的使用，甚至停藥，以達到提升睡眠品質和生活功能表現的最終目標。 **在使用藥…
http://www.top1health.cn/Article/76/73794
孩子高人一等3大關鍵！營養師：睡眠、鈣質與維生素D不可缺

…國民健康訪問調查(NHIS)」顯示，6-11歲兒童僅4.3%身體活動量達世界衛生組織的建議值，足夠的身體活動能夠刺激骨骼與肌肉成長，並且有助於兒童提早睡覺，而獲得充足睡眠。因此，每…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548