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蘇丹紅是3級致癌物！誤食蘇丹紅怎麼自救？營養師教4招促進代謝

…225390] 蘇丹紅辣椒粉具致癌風險，全台流竄，連知名「蝦味先香辣口味」餅乾經高雄衛生局抽檢也中鏢。衛生福利部食品藥物管理署指出，原本自民國112年12月11日至今年6月10日…
http://www.top1health.cn/Article/320/93576
蘇丹紅辣椒粉流竄，曝中鏢新名單！營養師：誤食4招促進代謝

…79] [&#x1F449推薦閱讀：蘇丹紅辣椒粉含致癌物，蝦味先也中鏢！蘇丹紅有哪些健康危害？](<//www.top1health.com/Article/93449>) …
http://www.top1health.cn/Article/320/93573
蘇丹紅辣椒粉含致癌物，蝦味先也中鏢！蘇丹紅有哪些健康危害？

蘇丹紅辣椒粉具致癌風險，全台流竄，連知名「蝦味先香辣口味」餅乾經高雄衛生局抽檢也中鏢。衛生福利部食品藥物管理署指出，原本自民國112年12月11日至今年6月10日，在邊境對中國辣椒…
http://www.top1health.cn/Article/320/93449
過年飲食不節制，體重來算帳，「四高」跟著來！營養師：四少一多原則要把關

…也會增加腸胃的負擔，要有節制不要吃太多。選擇帶骨帶殼的肉類及蝦蟹，會花較多的時間來吃，比較有滿足感，也比較容易控制吃的份量。 ![宴席中的甜點及含糖飲料熱量都很高，含糖飲料1杯3…
http://www.top1health.cn/Article/320/93166
圍爐年菜佛跳牆、東坡肉吃不停？肥胖跟著來！營養師教4技巧過年不吃肥、健康無負擔

…約1掌心大小及厚度的份量。菜色選擇時，建議以脂肪含量較低的鮮蝦、海參、花枝、牛腱肉、雞肉等，取代獅子頭、蹄膀、東坡肉等食材。選食材、選烹調方式，應優先選擇家禽類如雞肉、鴨肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/93127
春節飲食隱藏肥胖、慢性疾病的風險！掌握「三低一高」訣竅沒煩惱

…油烹調、選擇低脂肉少吃油炸、油煎的年菜，例如糖醋魚、鳳梨蝦球、炸年糕、煎蘿蔔糕等，建議年菜的烹調多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式，例如：清蒸魚、醉蝦、烤年糕、蒸蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/320/93384
年菜佛跳牆、燻雞…熱量大魔王是誰？張宜臻營養師：3招吃佛跳牆避免肥胖

…：**一個850克的富貴蹄熱量約1870 大卡。 **櫻花蝦米糕：**一份800克（約4人份）的米糕熱量1820 大卡。 **糖醋魚：**過年必有一條魚，象徵年年有餘，一條95…
http://www.top1health.cn/Article/320/93367
長輩咀嚼功能退化，吃年夜飯很困擾？11道年菜用牙齦就能輕易壓碎

…] **【好彩頭炊粿】** 白蘿蔔、在來米、豬絞肉、蝦米、蝦皮、紅蔥頭、胡椒蘿蔔與在來米做成「菜頭粿」，有好彩頭、好兆頭的意思。將白蘿蔔刨絲後再切細末炒香，再拌入自製的…
http://www.top1health.cn/Article/253/93362
選舉後情緒太激動，小心「爆血管」！韋恩：6大超級食物保護心血管

…少血管收縮，進而降低血壓。][224253] **2.蝦紅素** 蝦紅素是天然類胡蘿蔔素家族的一員，最早是是由1938年諾貝爾醫學化學獎得主Dr. Richard Ku…
http://www.top1health.cn/Article/320/93259
高普林食物一定會害痛風發作？林世航營養師：3類食物普林不高，卻藏地雷

…（吃火鍋最好不要喝湯底）、雞精、帶殼海鮮（蛤蜊、牡蠣、干貝、蝦蟹）、部分魚類（小魚乾、沙丁魚、鯖魚、鮪魚、白帶魚、虱目魚）黃豆、納豆、黃豆芽、香菇雖然研究發現對於健康人而言…
http://www.top1health.cn/Article/33/93206
肌膚乾燥、老化、肥胖甩不掉，竟是糖化惹禍！必吃五星抗糖化食物，閃閃發光又抗老化

…紅藻（Haematococcus pluvialis）、稱為蝦青素（astaxanthin）的抗氧化物，此類抗氧化物被證實比維他命E強550倍、比維他命C強6000倍。蝦青素也可以…
http://www.top1health.cn/Article/320/93098
壓力過大、不當減肥害狂掉髮！程涵宇營養師：缺乏營養也有關，6大攻略防掉髮

…易斷裂、掉髮、禿頭與休止期掉髮。 **推薦食物：**牡蠣、蝦、瘦豬肉、板腱牛、南瓜籽。 **4.蛋白質要吃夠** 充足的蛋白質是長頭髮的必備條件，如果過度節食減肥，造成熱…
http://www.top1health.cn/Article/248/93080
餐餐吃超商，吃錯肥胖甩不掉？營養師教「超商一日健康餐」吃不胖

…香蕉則選擇小根的就好。晚餐選擇蔬菜、肉、澱粉都有的鮮蝦洋芋沙拉，再搭配無糖高纖豆漿，可避免含糖量太高，又可攝取蛋白質，增加飽足感，適合正在減重的女性。 **【男性】*…
http://www.top1health.cn/Article/320/92985
冬至吃湯圓4顆熱量=1碗飯！營養師：掌握3要訣不吃肥、降低腸胃負擔

…茼蒿菜 40 公克、雪白菇 10 公克、鴻喜菇 10 公克、蝦米 2 公克、紅蔥頭 2 公克、香菇 5 公克、油及鹽適量。 **做法：** (1)將板豆腐和糯米粉加水混合揉…
http://www.top1health.cn/Article/320/93052
天冷大啖火鍋，水腫找上門！楊哲雄營養師：低鹽、高鉀、高碘消水腫三法寶聰明吃

…高碘食物，高碘的食物以海鮮類的食物含量居多，例如海帶、紫菜、蝦、魚貝類等，但是烹調時要注意，避免添加太多鹽與醬油，否則就破功了。
http://www.top1health.cn/Article/320/92977

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