「菠菜」搜寻结果
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菠菜「这部位」别乱丢，营养价值高！菠菜豆腐汤会导致肾结石？
菠菜是营养丰富的蔬菜，富含维生素A、C和K、叶酸、铁、钙等营养素。因此，经常被提到菠菜能增强记忆、防便祕、帮助消化等。有机蔬菜达人表示，菠菜从头到尾连根部都可以吃，难怪有「蔬中之王…
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《周处除三害》陈桂林吃的便当是哪一家？营养师揭：油炸物5大健康风险
…以享用到美味的料理。 **5.配菜多选蔬菜类** 例如炒菠菜、烫高丽菜等，避免腌渍品、加工食品，增加膳食纤维的摄取，帮助排便。 高敏敏营养师表示，便当不是不能吃，偶尔跟着…
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性生活有「6点半」困扰？高敏敏营养师：摄取6大营养素精力旺盛
… **6.维生素B群** **代表食物：**豆制品、糙米、菠菜、牛奶 B群可以提升精神，帮助代谢及能量转换。建议每样食物都适量即可，才能达到真正的营养均衡。想要坚硬挺拔，还是不…
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眼袋、法令纹怎么补救？张语希营养师：做到6件事延缓肌肤老化
… ##4.适度补充叶酸 可预防破坏以及保护DNA组成，如菠菜、韭菜、花椰菜、芦笋、黄豆芽等皆是富含叶酸的食物。 ##5.补充DHA 可缓解紫外线对肌肤造成的伤害，常见于…
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长辈咀嚼功能退化，吃年夜饭很困扰？11道年菜用牙龈就能轻易压碎
…224640] **【蒜香飞龙菜(菠薐仔)】** 菠菜、蒜、姜油、枸杞 冬季盛产的菠菜，含丰富纤维质及营养素。台湾话又称「菠薐仔」，取其谐音又叫「飞龙」菜，是非常适宜喜…
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年菜还在大鱼大肉？营养师揭：年菜餐盘六口诀，美味均衡不过量
…**口诀二：菜比水果多一点** 冬季常见蔬菜种类包含叶菜（菠菜、芥蓝、茼蒿）、包叶菜（长年菜、高丽菜、大白菜）、花菜（白花菜、青花菜、金针花）、根菜（胡萝卜、白萝卜）、果菜（冬瓜…
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龙年开运从保护心脏开始！营养师揭：十二生肖护心饮食好运来
…开运色系：**金黄色、绿色、蓝色、白色 **护心菜单：**菠菜炒金针菇、黄金奇异果优酪乳 **健康秘诀：**菠菜富含高维生素K，参与许多凝血因子的活化，调节凝血蛋白质合成，有助…
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输尿管结石如顽石，反覆作怪痛不欲生！「这1方法」去除病灶，不再养石为患
…会让结石破坏泌尿系统的健康。 [👉推荐阅读：菠菜豆腐汤会肾结石？高钙食物会肾结石？李芷薇营养师：6原则防肾结石](<//www.top1health.com/Art…
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备孕营养补充&孕期营养吃什么？张语希营养师这样说…
…甘薯及绿叶蔬菜 **❹预防流产：叶酸** 推荐食材：菠菜、绿花椰菜、深绿色蔬菜 ![（图片提供／张语希营养师）][224309] 其他备孕保健食品如DHEA 、…
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丹麦减肥法不需断食，2周狠甩9公斤！4大关键打造易瘦体质
…：沙拉、葡萄柚1个、吐司1片、黑咖啡。晚餐：水煮蛋3个、凉拌菠菜、黑咖啡。 【第5天】早餐：水煮蛋1个、小黄瓜1个、吐司1片、黑咖啡。午餐：水煮蛋3个、凉拌菠菜、吐司1片、黑咖啡…
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冬天忘喝水、憋尿、狂嗑火锅，泌尿道拉警报！戴槐青医师：4大食物保护泌尿道
…alth.com/Article/92887>) **菠菜：**菠菜不只可以让你头好壮壮，同时还富含维生素C和纤维，这些成分对泌尿道健康非常有益。维生素C有助于预防尿道感染，…
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睡眠不足皮肤也遭殃！必吃4大营养素，助一夜好眠
…、褪黑激素 ，提升睡眠品质。 代表食物：香蕉、鲑鱼、大蒜、菠菜 好的睡眠品质，不止隔天精神好，工作状态佳，也会让你的肌肤在夜间得到最佳的修复。 
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