…元素、黃豆異黃酮以及食物纖維等,可快速有效消除便秘,幫助燃燒脂肪,排毒美顏。而且還能改善生理期前的經前症候群,幫助改善體質,以及有助減肥的方法: ![心慌煩躁,而且暴飲暴食,這不…
http://www.top1health.cn/Article/101/94136…過許多減肥方法,卻越減越胖?到底哪裡出問題?有可能是體內掌管脂肪囤積的胰島素功能大亂了!美國家庭醫師,同時也是營養專家表示,想要恢復胰島素的敏感度,適度食用含有豐富多酚的莓果類水果…
http://www.top1health.cn/Article/101/94127…經」延後變成「季經」甚至「半年經」,導致水分和能量代謝變慢、脂肪堆積、體態改變,出現易胖難瘦的現象。 中醫理論認為,大部分內分泌失調、經期延後的女性,多為氣血虛、腎氣弱體質,…
http://www.top1health.cn/Article/46/94086雖然說吃肉不一定就會長肉,但是計畫減肥的人,一餐中還是需要以蔬菜為主,再吃少量的肉。經常吃一些清淡的菜,可以清清腸胃,降低熱量攝取。至於吃什麼菜有助減肥?下面介紹4道家常素菜。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/94024…更能消小腹!事實上,不論是哪一種茶類,都是促進代謝、幫助阻斷脂肪吸收的保健飲品,但是對於擁有腹部肥胖困擾的人來說,選擇「半發酵茶」烏龍茶,更可以刺激腹部脂肪的分解、預防堆積。此外,…
http://www.top1health.cn/Article/250/93980… mmHg,確定診斷為代謝症候群,腹部超音波檢查結果患有重度脂肪肝。 ![][226974] A男曾多次嘗試減肥但成效不彰。吳醫師建議他規律運動及調整飲食,並使用衛生福利部…
http://www.top1health.cn/Article/101/94079想要減肥需要控制飲食,許多人會避免攝取過多脂肪。不過採取低脂飲食法,真的就能有助於減重嗎?過去40多年來的減肥觀念,絕大多數人都認同這樣的觀點,脂肪就是造成肥胖的元凶,但有一份發表…
http://www.top1health.cn/Article/101/93970…人魚線,女性們要練的就是腰腹旁的馬甲線,如果肚子鬆垮垮的全是脂肪,自然看起來像一個游泳圈掛在肚子上,有了緊實的肌肉,才能維持腹部線條。 **4.常飲酒:** 酒精本身熱量就…
http://www.top1health.cn/Article/101/93998…、身材標準,也免不了有個減不掉的小腹,著實令人困擾。排除體內脂肪、瘦小腹必吃「高纖」食物,遠離高油脂、油炸食物。 ![][226713] 問題是,明明食量沒有變化,甚至…
http://www.top1health.cn/Article/80/93967…代謝;還有木瓜含有木瓜酵素,不僅可分解蛋白質、糖類,更可分解脂肪。可以在家裡利用這些減肥食物製作出各種美味的減肥食譜,花樣多,減肥效果好。 ![][226687] ##**…
http://www.top1health.cn/Article/101/93953…,代表夏天的開始,擁有一雙勻稱美腿,是許多女性的夢想,但腿部脂肪好難消除,究竟有什麼減肥瘦腿運動?才能成功鍛練腿部肌肉,讓線條更完美呢?以下推薦6個最簡單實用的運動瘦腿方法。不但能…
http://www.top1health.cn/Article/306/93957泡芙人小心身上某些體脂肪會包附在器官上,例如肝臟、胰臟,甚至心臟和肺臟,增加疾病風險。1名55歲楊姓婦人有抽菸習慣,平日飲食偏愛吃精緻甜點及高油脂、油炸食物,她的體態看起來跟周遭年…
http://www.top1health.cn/Article/310/93824…診諮詢專科醫師,透過生物電阻分析的儀器可以評估全身的肌肉量及脂肪的組成,進行精準的血液及身體檢查檢測來了解是否已出現三高(高血壓、高血糖、高血脂)及胰島素的阻抗性。此外,還可安排腹…
http://www.top1health.cn/Article/88/93757…運動了,卻因為許多謬誤的觀念綁手綁腳?像是「空腹運動有助燃燒脂肪,增加減肥效果」、「做運動時要多流汗才有效果」等常見迷思。我們特地列出幾個一般人常遇到的疑問,為大家解構多個運動常見…
http://www.top1health.cn/Article/101/93265…眾在過完年之後,平均會胖個2~3公斤,這也讓許多人在年後面臨脂肪年後算帳的窘境。如果不想再重蹈覆轍,董懿容中醫師表示,先了解自己屬於3種肥胖類型的哪一種?再飲用適合的養生茶,幫助你…
http://www.top1health.cn/Article/248/91708