「肌肉流失」搜寻结果
总共找到 188 笔符合关键字「肌肉流失」的资料-
断食、催吐减肥，愈减愈肥！颜慧菁营养师揭：7大NG减重法别踩地雷
… 3.**断食法：**各种营养素缺乏，除造成体重掉落太快，肌肉流失，也可能造成肾脏及脑部的损伤。 4.**催吐减肥法：**呕吐时，胃酸会伤到食道、喉咙和牙齿，轻者会引起食道水肿…
http://www.top1health.cn/Article/250/92627 -
减重要少吃淀粉？不吃淀粉易复胖？程明伟营养师：掌握4大技巧，淀粉减重刚刚好
…能达到减重的效果。][222633] ##淀粉吃太少！肌肉流失、减重停滞恐更胖 然而，淀粉类是人体主要的能量来源，如果在减重期间完全没进食碳水化合物，或是碳水化合物摄取不足…
http://www.top1health.cn/Article/248/92649 -
老年肌少症不只有骨折风险！医师：代谢疾病、心血管疾病跟着来！
老年人肌少症，又称为老年性肌肉减少症或老年性肌肉流失症，是指随年龄的增长，肌肉质量和功能逐渐下降的现象。年纪达30岁过后，平均每年肌肉量会减少1-2%，60岁之后，减少的速度增快，…
http://www.top1health.cn/Article/165/92693 -
肌肉流失，原来是荷尔蒙在捣蛋！3大运动增加肌肉、抗老化
年纪大的人，要小心肌少症，容易导致跌倒，而「保命防跌」关键就是要增加肌力！为什么年龄大的人会肌少症？由于生长荷尔蒙分泌量会极速减少，制造骨骼和肌肉等工作就无法在体内顺利运作，肌肉量…
http://www.top1health.cn/Article/248/92480 -
减重要少吃淀粉？不吃淀粉容易胖？程明伟营养师：4技巧吃对淀粉更甩肉
…om/Article/91816>) ##淀粉吃太少！肌肉流失、减重停滞恐更胖 然而，淀粉类是人体主要的能量来源，如果在减重期间完全没进食碳水化合物，或是碳水化合物摄取…
http://www.top1health.cn/Article/248/92517 -
老人蛋白质吃不够，最怕肌无力跌倒！必吃6种蛋白质食物
…甚至危及生命。日常饮食中蛋白质吃得不够多、不够好，就可能会让肌肉流失速度变快。国外网站《Prevention》特别整理了6种富含蛋白质的食物，包括：毛豆、优格、水煮蛋等，既方便又营…
http://www.top1health.cn/Article/110/92489 -
大量使用类固醇后突然停药，小心引起肾上腺功能低下！
…导致库欣氏症候群，出现睡眠异常、伤口不易痊愈、中心肥胖但四肢肌肉流失、骨质流失的情形，外显症状则有常见的月亮脸、水牛肩、紫色妊娠纹等；反之若分泌不足则会造成肾上腺功能低下，产生食欲…
http://www.top1health.cn/Article/33/92558 -
肌少症害快速老化，要多吃蛋白质？黄楀轩营养师：2大原则预防肌少症
…症要多吃蛋白质」，究竟正确与否？肌少症长辈要怎么吃，才能改善肌肉流失问题？居家照护专长的黄楀轩营养师提醒，银发族应该重视两大原则，才能轻松预防肌少症。尤其，不是一味补蛋白质，重点在…
http://www.top1health.cn/Article/253/92387 -
老人吞咽困难，吃月饼避免噎到！营养师教自制介护食月饼
…年人害怕进食，进而影响营养素的摄取，导致营养不良、体重下降、肌肉流失等问题。而摄取食物种类受限，使老年人对于进食兴趣缺缺，除了减少营养摄取也影响心理状态。 营养师陈芷嫺提供介…
http://www.top1health.cn/Article/253/92552 -
燃烧脂肪、促进代谢3大新宠！氨基酸、CLA、左旋肉硷吃对了？
…而且要控制热量，不超过一天建议总热量。 减重时为了避免肌肉流失，必需吃对蛋白质，再搭配适合的运动，赵顺荣药师表示，饮食当中的蛋白质是减重过程中重要的关键营养素之一，可帮助消耗…
http://www.top1health.cn/Article/101/92214 -
补充蛋白质，为什么蛋比肉更好？林旻桦营养师：3大理由一定要知道
…，容易贫血或正在生长发育期、怀孕、哺乳的女性应多吃；老年人的肌肉流失速度快、代谢慢，吃肉增肌建议以饱和脂肪较低的鸡胸肉为优先选择。
http://www.top1health.cn/Article/248/92003 -
西瓜消暑利尿，是减肥圣品？金美琳营养师：吃西瓜5大NG别犯
…院区营养师金美琳提到，若三餐仅以大量的西瓜进食，容易造成身体肌肉流失、电解质不平衡，且也因醣类摄取过量，让体脂肪增加，不见得有减肥的效果。建议吃西瓜要注意5个原则，以适量为宜。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/91970 -
生酮饮食是减重、糖尿病的救命饮食？这些Q&A非知不可
…运动才是消除体脂肪、增加体肌肉的唯一途径。不当手法，不仅会使肌肉流失，而以体脂肪回增反弹，甚至伤及内脏器官。采取任何极端的手法减肥，意味着具有相当的危险性，甚至影响健康。 *…
http://www.top1health.cn/Article/302/91904 -
南部粽、北部粽热量谁高？「这1地雷」易忽略！黄威杰营养师：3招吃粽不发胖
…能补充优质的蛋白质，适量的优质蛋白质，对于体重控制和年长者的肌肉流失，都有一定的帮助。 端午节过后，避免吃出肥胖伤脑筋，一心想着如何减重，因此建议大家除了牢记以上3重点之外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/91870 -
久坐族必学！四个简易运动助甩体脂肪
现代人的生活方式越来越久坐，长时间的久坐不仅会导致肌肉流失，让腹部、背肌缺乏运动而无力，还会增加体脂肪的积累，对健康造成威胁。不管行站坐卧，每一个动作都需要强壮的肌肉力量，中年开始…
http://www.top1health.cn/Article/306/91575
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