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「肌耐力」搜尋結果

總共找到 374 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料

香蕉不是水果，「這成分」助減肥！劉伯恩醫師：香蕉含抗性澱粉5大好處

…素、礦物質、果膠以及鉀、鋅等微量元素，其中鉀離子可強化肌力與肌耐力，鋅可增強活力，醣分又能迅速轉化為葡萄糖，因此香蕉是最適合運動員食用的食品之一。 ![劉伯恩醫師也指出，香蕉含有…
http://www.top1health.cn/Article/101/91763
香蕉會害過敏加劇？營養師陳昇閔揭：香蕉4大好處，2大族群需謹慎

…換為葡萄糖，避免血糖下降。此外，香蕉成分中的鉀離子也能轉換成肌耐力。 ##2大族群少吃香蕉不過，陳昇閔營養師也提醒，由於香蕉的鉀含量與糖分高，患有腎功能代謝不全或糖尿病者…
http://www.top1health.cn/Article/240/91533
戰勝體脂肪，局部運動就能瘦？營養師揭開運動3大迷思

…膝蓋的巨大壓力。其他如伏地挺身、上下樓梯、仰臥起坐等肌耐力訓練，則可以增加肌肉量，雕飾線條，也能改善胰島素的阻抗性，提高醣類的利用效能，讓熱量消耗更快，進而達到減重的效果。…
http://www.top1health.cn/Article/306/91467
愛喝珍奶肥胖體重飆！女中醫廖婉絨半年甩17公斤，分享不復胖秘訣

…與中醫穴位按摩技巧，可以訓練到不同的肌肉群，並可漸進式地增強肌耐力的訓練，配合有特定功效的穴位按壓，加強局部脂肪代謝，養生兼瘦身。 **【除腰內肉】** 穴位：帶脈穴位…
http://www.top1health.cn/Article/82/91436
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老

…導致肌少症（Sarcopeni）上身；出現下肢肌肉量、肌力及肌耐力退化，行走緩慢、活動能力變差，及步態不穩等不適症狀。更可能因此增加長者跌倒的風險、延伸龐大醫療費，甚至危及生命健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
膝蓋喀喀聲不一定是關節炎！簡文仁教你4招鍛鍊肌力，保養膝蓋關節

…3.反覆進行10～15次。 **好處：**適合平衡感不佳，肌耐力較差的朋友進行，能幫助鍛鍊大腿肌耐力。 **Tips：** 不論是從事上述哪一動作，建議民眾都應量力而為，…
http://www.top1health.cn/Article/238/91298
4大攻略破解「托嬰中心症候群」乳鐵蛋白和蜂膠是提升保護力雙關鍵

… **1.【公雞搖擺走呀走】**蹲著走對於腿部肌肉力量與肌耐力有相當大的幫助。 **2.【小牛耕田】**可促進上肢近端關節的穩定性，提升上肢與身體核心肌群的肌力與耐力。 !…
http://www.top1health.cn/Article/251/90232
高齡也能改善體能！亞東「體感互動遊戲系統」促進賦能健康

…質。 ![「ShapeX - 智慧拳擊運動系統」可用於評估肌耐力、反應力與正確度，透過大數據收集了解使用者的健康趨勢。（圖片提供／亞東醫院）][215922] 亞東醫院張至…
http://www.top1health.cn/Article/248/90297
中秋真的芭比Q了！骨科醫師教你「護筋骨三部曲」

…過度用力刷洗，導致手腕扭傷或媽媽手。現代人運動量少，肌耐力較不足，因此像直接彎腰搬運重物、長時間蹲坐烤肉、過度用力刷洗等動作，都容易讓酸痛找上門，建議大家烤肉時，盡量把握以…
http://www.top1health.cn/Article/238/89900
預防失智症從生活細節下手，透過以下7點來源離失智症

…刺激足部與大腦之間的神經傳導迴路，有助於活絡大腦的思緒，增加肌耐力強度，延緩老化。 **自然身心療法** 打坐靜下心來打坐能夠啟動腦部專注度以及提升身體內部感覺敏銳度…
http://www.top1health.cn/Article/248/89847
護眼成分百百種，你吃對了嗎？建議不能只看成分劑量足夠也很重要

…維生素E的500倍。蝦紅素能改善毛細血管的循環，增加睫狀肌的肌耐力，改善眼睛疲勞與酸澀感。建議攝取量每天至少3毫克，若與其它類胡蘿蔔素併服不建議超過16毫克。 **4. 花青…
http://www.top1health.cn/Article/244/89844
吞嚥卡卡，小心肌少症導致吞嚥困難！4大絕招處理肌少症吞嚥困難

…著年紀增長，與吞嚥相關的肌肉質量會逐漸減少，這會讓吞嚥肌群的肌耐力下降，因此導致吞嚥困難。而吞嚥困難則會造成經口進食產生困難，導致對用餐及飲水產生畏懼，可能造成營養不良、肺炎、感染…
http://www.top1health.cn/Article/167/89384
提升抵抗力，不是只有跳毽子操！棒式、深蹲4招運動養肌，高蛋白增加體力

…妨跟著動起來。簡蕙琦營養師表示，不分年紀、性別，訓練肌耐力都非常需要，適當的肌耐力訓練可以提高基礎代謝率，在運動後，讓身體還會繼續燃燒熱量，增強肌耐力可以增加肌肉健康，肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/89106
膝蓋退化怎麼辦？膝退化性關節炎可以運動嗎？小心照顧膝關節避免疼痛！

…來達到運動的效果。在阻力訓練的部分，阻力訓練可以增進肌耐力、緩解疼痛並促進功能，是退化性關節炎患者運動的重點。每週應有2-3天的阻力訓練，強度為中等強度，以不誘發疼痛或造成…
http://www.top1health.cn/Article/238/89042
徒手肌力訓練，5大肌群練起來！肌力、肌耐力大進步，這些好處報你知

…能」的重要性；所謂的「體能」可分成8 個項目：肌力、爆發力、肌耐力、心肺耐力、速度、協調性、平衡與柔軟度。以上是符合一般人的體能，但我的學員以銀髮族居多，所以就得改成…
http://www.top1health.cn/Article/306/88948