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「肌耐力」搜尋結果

總共找到 371 筆符合關鍵字「肌耐力」的資料

愛喝珍奶肥胖體重飆！女中醫廖婉絨半年甩17公斤，分享不復胖秘訣

…與中醫穴位按摩技巧，可以訓練到不同的肌肉群，並可漸進式地增強肌耐力的訓練，配合有特定功效的穴位按壓，加強局部脂肪代謝，養生兼瘦身。 **【除腰內肉】** 穴位：帶脈穴位…
http://www.top1health.cn/Article/82/91436
過度減肥、營養失衡害肌少症！林雨薇營養師：吃對5大礦物質養肌防老

…導致肌少症（Sarcopeni）上身；出現下肢肌肉量、肌力及肌耐力退化，行走緩慢、活動能力變差，及步態不穩等不適症狀。更可能因此增加長者跌倒的風險、延伸龐大醫療費，甚至危及生命健康…
http://www.top1health.cn/Article/320/91377
膝蓋喀喀聲不一定是關節炎！簡文仁教你4招鍛鍊肌力，保養膝蓋關節

…3.反覆進行10～15次。 **好處：**適合平衡感不佳，肌耐力較差的朋友進行，能幫助鍛鍊大腿肌耐力。 **Tips：** 不論是從事上述哪一動作，建議民眾都應量力而為，…
http://www.top1health.cn/Article/238/91298
4大攻略破解「托嬰中心症候群」乳鐵蛋白和蜂膠是提升保護力雙關鍵

… **1.【公雞搖擺走呀走】**蹲著走對於腿部肌肉力量與肌耐力有相當大的幫助。 **2.【小牛耕田】**可促進上肢近端關節的穩定性，提升上肢與身體核心肌群的肌力與耐力。 !…
http://www.top1health.cn/Article/251/90232
高齡也能改善體能！亞東「體感互動遊戲系統」促進賦能健康

…質。 ![「ShapeX - 智慧拳擊運動系統」可用於評估肌耐力、反應力與正確度，透過大數據收集了解使用者的健康趨勢。（圖片提供／亞東醫院）][215922] 亞東醫院張至…
http://www.top1health.cn/Article/248/90297
中秋真的芭比Q了！骨科醫師教你「護筋骨三部曲」

…過度用力刷洗，導致手腕扭傷或媽媽手。現代人運動量少，肌耐力較不足，因此像直接彎腰搬運重物、長時間蹲坐烤肉、過度用力刷洗等動作，都容易讓酸痛找上門，建議大家烤肉時，盡量把握以…
http://www.top1health.cn/Article/238/89900
預防失智症從生活細節下手，透過以下7點來源離失智症

…刺激足部與大腦之間的神經傳導迴路，有助於活絡大腦的思緒，增加肌耐力強度，延緩老化。 **自然身心療法** 打坐靜下心來打坐能夠啟動腦部專注度以及提升身體內部感覺敏銳度…
http://www.top1health.cn/Article/248/89847
護眼成分百百種，你吃對了嗎？建議不能只看成分劑量足夠也很重要

…維生素E的500倍。蝦紅素能改善毛細血管的循環，增加睫狀肌的肌耐力，改善眼睛疲勞與酸澀感。建議攝取量每天至少3毫克，若與其它類胡蘿蔔素併服不建議超過16毫克。 **4. 花青…
http://www.top1health.cn/Article/244/89844
吞嚥卡卡，小心肌少症導致吞嚥困難！4大絕招處理肌少症吞嚥困難

…著年紀增長，與吞嚥相關的肌肉質量會逐漸減少，這會讓吞嚥肌群的肌耐力下降，因此導致吞嚥困難。而吞嚥困難則會造成經口進食產生困難，導致對用餐及飲水產生畏懼，可能造成營養不良、肺炎、感染…
http://www.top1health.cn/Article/167/89384
提升抵抗力，不是只有跳毽子操！棒式、深蹲4招運動養肌，高蛋白增加體力

…妨跟著動起來。簡蕙琦營養師表示，不分年紀、性別，訓練肌耐力都非常需要，適當的肌耐力訓練可以提高基礎代謝率，在運動後，讓身體還會繼續燃燒熱量，增強肌耐力可以增加肌肉健康，肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/89106
膝蓋退化怎麼辦？膝退化性關節炎可以運動嗎？小心照顧膝關節避免疼痛！

…來達到運動的效果。在阻力訓練的部分，阻力訓練可以增進肌耐力、緩解疼痛並促進功能，是退化性關節炎患者運動的重點。每週應有2-3天的阻力訓練，強度為中等強度，以不誘發疼痛或造成…
http://www.top1health.cn/Article/238/89042
徒手肌力訓練，5大肌群練起來！肌力、肌耐力大進步，這些好處報你知

…能」的重要性；所謂的「體能」可分成8 個項目：肌力、爆發力、肌耐力、心肺耐力、速度、協調性、平衡與柔軟度。以上是符合一般人的體能，但我的學員以銀髮族居多，所以就得改成…
http://www.top1health.cn/Article/306/88948
運動有益血糖控制！必做有氧運動、肌力訓練、柔軟度伸展、平衡訓練

…骨質流失，運動的功效可說是與藥物相當呢！運動絕對是提升肌力、肌耐力、骨骼力不可或缺的關鍵，讓我們一起健康動起來吧！運動要循序漸進，做好暖身和緩和運動，若運動時感覺身體不…
http://www.top1health.cn/Article/167/88379
生酮減重只吃肉不吃菜、低熱量？醫學博士揭：生酮飲食7大優缺點

…，現在一口氣最高可以舉25下，他猜可能是酮體燃燒很有效，提高肌耐力的緣故。
http://www.top1health.cn/Article/101/88348
運動免戴口罩！跟著教練居家做「體塑流動」，輕鬆減脂甩肉

…動作，做赤足流動式的串聯，配合音樂節奏的練習以提高心肺功能、肌耐力、平衡與核心，達到全身連動性運動。無論是入門初學者，或是有氧課程達人，上手度高，能程強度調整。課程內容從簡…
http://www.top1health.cn/Article/306/88238

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