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「紓解壓力」搜尋結果

總共找到 289 筆符合關鍵字「紓解壓力」的資料

壓力大情緒失控，引爆6大健康危機！氣學專家彥寬老師：6動作疏通肝氣

…鬱結」，所以反過來說，肝的功能要強大，才能對外抵抗病邪，對內紓解壓力。中醫治病是去調理體質，例如幫助病人肝氣流暢，或去強盛心的氣血，而練功也是如此，調整氣血不足或過多的地方…
http://www.top1health.cn/Article/239/91758
白髮長不停？調理3大臟腑免煩惱！女中醫：2藥膳找回烏黑秀髮

…生活習慣而受損。因此，除了對症調理體質，民眾更要學習如何適度紓解壓力、負面情緒。同時，養成不熬夜、規律作息、固定運動的生活習慣；並少碰容易使氣血淤滯的生冷、寒涼食物，就是不損傷肝腎…
http://www.top1health.cn/Article/80/91347
自律神經失調是壓力過大的警訊！學會6招紓解壓力

近年來，自律神經失調成為一個熱門話題。之所以會這麼火紅的原因，主要是自律神經失調的症狀很多，而且症狀會移轉，一下頭痛，一下失眠，搞得失調的人頭痛醫頭，腳痛醫腳，看遍很多科，都無法找…
http://www.top1health.cn/Article/248/91257
月經來就頭痛？吃巧克力惹的禍？營養師：必補2大營養素甩偏頭痛

…良好的生活習慣，並維持規律運動、均衡飲食、生活作息正常、適時紓解壓力，才能徹底遠離偏頭痛。
http://www.top1health.cn/Article/320/91176
壓力山大害肥胖，必吃6大食物舒壓！營養師：吃對這些食物，降低壓力賀爾蒙

…擺脫「壓力型肥胖」呢？林俐岑營養師表示，最重要的是如何適時的紓解壓力就很重要了。或是如何讓皮質醇的分泌維持在正常範圍內呢？以下分享有6大食物具有舒壓的效果： ![維生素B6：主要…
http://www.top1health.cn/Article/320/90454
乳癌6大風險因子，4招飲食防中鏢！營養師：必喝綠茶、吃十字花科蔬菜

…有助於降低罹患乳癌風險的食物，除了飲食之外，「睡眠」、「適時紓解壓力」以及「運動」等養成良好的生活習慣，皆有助於遠離乳癌的威脅。 **一、攝取多樣性蔬果** **•菇類**…
http://www.top1health.cn/Article/320/90401
好萊塢女星最愛「新陳代謝瘦身飲食」是什麼？營養師教快速上手

…脂肪。 ‧第一階段（星期一、二）：吃大量碳水化合物和水果，紓解壓力、安撫腎上腺 ‧第二階段（星期三、四）：吃大量蛋白質和蔬菜，解鎖脂肪、建構肌肉 ‧第三階段（星期五、六、日）…
http://www.top1health.cn/Article/101/89855
男性更年期易失眠，3招放鬆助眠！中醫：揪出8大症狀，4大保健要訣不可少

…*4.適度放鬆壓力：** 少一些憂慮，多一些歡笑，平時要多紓解壓力，壓力荷爾蒙會抑制睾丸酮的分泌，所以要盡量放鬆心情，並可以多做自己喜歡有興趣的事情，像是聽音樂、旅遊，以及多和家…
http://www.top1health.cn/Article/320/89523
身體慢性發炎3元凶，加速皮膚老化！營養師：掌握7大要訣、遠離糖化終產物

…正常代謝，而加速了皮膚老化，除應避免熬夜保養肌膚，也應該適當紓解壓力，維持心情愉快，才能有益皮膚健康。 **6.夏季做好防曬：** 如果要曝曬太陽增加維他命D的吸收，可利用…
http://www.top1health.cn/Article/320/89376
長新冠後遺症有解？維生素D助緩解！藥師：揪出維生素D不足8大警訊

…食物有助減緩發炎反應、提升免疫力，保護細胞免於發炎損傷，以及紓解壓力，可以減緩長新冠後遺症；尤其包括維生素B、維生素C、維生素D等，都不妨多補充。根據一項研究顯示，維生素D對長新冠…
http://www.top1health.cn/Article/407/89420
胃食道逆流，恐害食道癌6大併發症！名醫教你12招快速自救

…**適時休息，減緩胃酸分泌。 **●不要壓力太大：**適度紓解壓力，避免胃酸產生。 **●不要讓體重上升：**維持正常體重，避免胃部壓力，使胃酸逆流。 **●小心排便要順暢：…
http://www.top1health.cn/Article/248/89243
男腰圍超標，心血管疾病風險增2倍！正確量腰圍，甩開大肚腩5招學起來

…加二代戒菸門診，由專業醫師協助，並請他減少飲酒。 **4.紓解壓力** 通常壓力太大容易大吃大喝、抽菸喝酒來緩解壓力，建議可改成泡澡、運動、聽音樂、聊天來宣洩心中壓力。 **…
http://www.top1health.cn/Article/356/89228
更年期害熱潮紅、盜汗、焦慮、失眠！醫：掌握6大重點，緩解更年期症狀

…梯，但運動不要過度激烈，避免對關節造成傷害。 **5.適當紓解壓力：** 更年期婦女更要有自己的活動、生活重心。發展自己興趣，轉移對生理上不舒服的注意力。 **6.家人包容陪…
http://www.top1health.cn/Article/234/89137
32萬人恐有「長新冠」後遺症！10大症狀中了嗎？預防必吃食物秒懂

…牛肉、糙米。 **鮭魚** ω-3脂肪酸助減緩發炎反應及紓解壓力，改善肌肉酸痛等不適，其餘食材可吃秋刀魚、鯖魚、核桃、亞麻仁油、魚油。
http://www.top1health.cn/Article/407/89115
疲勞、壓力大？你屬於3大類疲勞哪一種？日醫教你4招簡單伸展運動，紓解壓力

許多上班族一整天面對電腦工作，眼睛會疲勞，但是這種跟剛做完運動時那種身體的疲勞不同，這時，疲勞的其實是大腦，也就是說，如果沒有讓大腦正確休息，就無法消除疲勞感。除了瞭解疲勞的來源，…
http://www.top1health.cn/Article/248/88798