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…會一項調查發現,近4成國小學童天天喝含糖飲料,易破壞體內的鈣磷平衡,增加骨質疏鬆和肥胖的風險;即使有喝乳品習慣,但也常以含乳量較低的調味乳,或乳酸飲料取代鮮奶,仍有鈣質攝取不足而妨…
http://www.top1health.cn/Article/22/92629…少碰草酸含量豐富的菠菜、番薯、李子、巧克力、花生外;更要減少磷酸類(泡麵、澎鬆劑)、碳酸類食物(可樂、汽水)的攝取,以及過量咖啡因的的攝取,都有助於減少鈣質流失。 **Q3/…
http://www.top1health.cn/Article/28/92537…可以提供約1-1.5份的蛋白質,還可以攝取到20%每日所需的磷,根據美國衛生研究院(National Institutes of Health)公布,磷可以協助蛋白質,一起維持健康…
http://www.top1health.cn/Article/110/92489…豆,就是有助供給大腦細胞充份營養的一種食物。黃豆中所含豐富卵磷脂及優良蛋白質成份,可說是人體及大腦細胞不可或缺的營養素,特別是當中的卵磷脂成分更有補腦、增強記憶的效用。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92328…響鈣吸收的因素多,維生素D3可促進鈣質吸收。鈣質成分來源包含磷酸鈣、碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等。比較起來,磷酸鈣和碳酸鈣之鈣含量及鈣吸收率為較高,而磷酸鈣更是最接近骨骼的鈣質成分,…
http://www.top1health.cn/Article/236/92410…** 研究發現,黑咖啡中咖啡因成分,能夠抑制分解cAMP的磷酸二酯酶活性,因此運動前若能適量飲用黑咖啡,能夠促進身體脂肪分解代謝,提高新陳代謝,具有影響運動燃脂、強化肌肉活動力與…
http://www.top1health.cn/Article/101/92351…,是女性不可缺少的美容補血聖品;對男性而言,紅棗富有豐富的環磷酸腺苷,有擴張血管的功效,可能改善勃起功能。 ##紅棗的6大養生功效 **1.促進肝臟排毒、保肝護肝:**…
http://www.top1health.cn/Article/324/92303豆漿含有植物性蛋白質、大豆卵磷脂,也富含大豆異黃酮,對於緩解更年期不適有很好的效果。根據英國《每日郵報》報導,北美更年期協會《更年期》期刊曾公布一項大規模的研究發現,每天喝兩次豆漿…
http://www.top1health.cn/Article/132/92266…。 **攝取來源:**各色蔬果。 **【營養素7/卵磷脂】** 無論水或油脂皆能溶於其中的卵磷脂,扮演著人體中關鍵的「中間乳化劑」角色,適度補充有助讓脂溶性成分代謝更為徹…
http://www.top1health.cn/Article/248/92326…聖品」。 維生素E則是會在細胞膜中待命,防止細胞膜上的磷脂質所含有的不飽和脂肪酸被氧化成斑點,所以也具有褪斑美白的效果。除此之外,有些天然食物,可以促進皮膚新陳代謝,保持肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/242/92101…物性蛋白質,可以提供人體所需的氨基酸以外,豆漿還富含有大豆卵磷脂,卵磷脂是細胞膜的主要成分,更是腦細胞組成的重要物質,卵磷脂可合成乙醯膽鹼,提供腦部發育所需營養,能提升學習注意力和…
http://www.top1health.cn/Article/132/92055…。此外,燕麥也會影響鐵、鋅、鈣礦物質的吸收,尤其是燕麥中含有磷的成分,若身體的磷含量太高,不利於控制血磷,有慢性病如腎臟疾病的患者,不建議經常食用。
http://www.top1health.cn/Article/232/92066…含量比蘋果、葡萄高4至5倍,還含有多種維他命、纖維素以及鈣、磷等,其豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成,另外,所含的果酸還能促進角質層的形成。 ![櫻桃維他命A含…
http://www.top1health.cn/Article/33/91967…、燒食、做湯食或榨汁。 絲瓜營養豐富,含有蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C等營養物質。其所含有的各類營養在瓜類食物中最高,是夏季養生的必備食物之一。中醫認為,絲瓜性涼…
http://www.top1health.cn/Article/239/91971雞蛋營養豐富,除了主要營養蛋白質之外,還有豐富的卵磷脂、維生素與礦物質。但是,網路上也曾經傳說雞蛋別多吃,小心膽固醇過高。因此,膽固醇讓「一天可吃幾顆蛋」的爭議不斷被提起,就連美國…
http://www.top1health.cn/Article/320/91944