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「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

生魚片藏熱量地雷，「這部位」熱量最高！營養師大公開生魚片熱量

…優先選擇！不過，高敏敏營養師提醒，雖然海鮮確實是人體良好的蛋白質來源，但是，在攝取上仍應適量，並謹慎挑選食用部位，才不會一不小心吃下過多熱量！ ![][229347] ##…
http://www.top1health.cn/Article/320/94731
慢性腎臟病為什麼要吃這些藥？藥師：慢性腎臟病6大飲食建議，防併發症

… 除了注意藥物的使用，如果能在維持良好的營養狀態下，減少蛋白質食物的攝取、少吃會讓血磷上升的食物，可減少尿毒素的產生，也有助於延緩腎功能的惡化，建議如下： 選擇高生物價的蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/88/95061
研究：聽力嚴重受損者，失智症風險高5倍！3大症狀需做聽力檢測

…未矯正的聽力損失會加速大腦萎縮與其他大腦的病理性變化（如大腦白質病變）。輕度聽力損失會使失智症風險增加1倍，中度損失會使風險增加3倍，聽力嚴重受損的人患失智症的可能性要高出一般人的…
http://www.top1health.cn/Article/248/95058
用眼過度要小心！營養師的護眼配方，多吃DHA等8大營養素

…不可缺乏的營養，並有助並有助視力的敏銳度。 **2.蛋白質：**蛋白質是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，嚴重缺乏蛋白質時也會影響眼睛的正常視覺。蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/244/94797
早餐吃對了？關鍵營養素不可少！早餐「這樣」吃，維持體力好思緒

…優質的早餐，需攝取哪些營養素？一份優質的早餐，包括好的蛋白質，如水煮蛋、里肌肉等，要有適當的膳食纖維，如蔬菜等。要少攝取澱粉、炸物(如炸雞、薯餅)、高油脂類食物(如牛肉)，總之…
http://www.top1health.cn/Article/320/94980
雄性禿提早報到，竟跟吃錯飲食有關！影響毛髮健康的8大關鍵營養素

…表示其父親與外公出現雄性禿的年齡明顯較晚。 **2.蛋白質／卡路里攝取量：**在法國的一個研究中強調了蛋白質攝取量對毛髮健康的重要性。進一步來看，必須胺基酸(essenti…
http://www.top1health.cn/Article/248/94856
減重吃錯蛋白質，膽固醇竟居高不下！醫師破解蛋白質攝取常見誤區

有的人狂吃蛋白質想減重，但是，吃錯蛋白質，恐讓膽固醇數值居高不下！1位32歲男性上班族，在員工健康檢查中發現BMI、三酸甘油脂與膽固醇都超標，擔心增加心血管疾病與中風機率，於是開始…
http://www.top1health.cn/Article/101/94923
高蛋白飲食助「增肌減脂」？營養師籲：腎臟癌患者蛋白質別貪多

蛋白質是人體三大必需營養素，由於網路盛傳大量吃蛋白質，有助「增肌減脂」，因此，不少人開始一窩蜂追求「高蛋白飲食」。不過，洪若樸營養師提醒，蛋白質攝取過量恐遭反效果，尤其是對腎臟癌患…
http://www.top1health.cn/Article/320/94829
三餐都吃蛋、少纖，體重飆7公斤，害慢性腸道發炎！醫：3招保腸健康

雞蛋富含蛋白質、維生素A、D、B(B2、B12)、磷鋅鐵等礦物質，還有葉黃素和玉米黃素等抗氧化劑，更是重要的膽鹼來源，所以是許多上班族、健身族群快速補充蛋白質的好幫手，但雞蛋卻不是…
http://www.top1health.cn/Article/320/94867
百萬YTR「胡子」3個月體脂狂降11%！吳榛槿醫師：4招成功減重

…非精緻的碳水類，例如番薯、玉米等粗糧為主。 **2.增加蛋白質攝取：** 同時，為了有效降低體脂肪，提升飽足感，蛋白質攝取量也拉高到體重的1.5倍克數（一般成年人蛋白質每日建議…
http://www.top1health.cn/Article/101/94858
運動後喝豆漿，能加速肌肉生長？運動營養師：這3個組合長肌肉效果更好

…過，或是也是習慣「運動後喝豆漿」的做法，目的是希望透過補充蛋白質加速肌肉生長，練出一身精壯好體格，很多人還堅持要喝「無糖」的才健康！不過，運動營養師楊哲雄提醒，身體建造肌肉就像蓋房…
http://www.top1health.cn/Article/248/94684
怕胖不敢吃肉？日本減重名醫：缺蛋白質更易變胖，2徵兆自檢是否缺蛋白質

…？吃肉有這麼可怕嗎？日本減重專家表示，肉類食物是人體重要的蛋白質來源之一。倘若，因減重瘦身而不吃肉，又未適度補充豆類製品來獲取蛋白質；在基礎代謝變慢，又缺乏蛋白質的情況下，反到更容…
http://www.top1health.cn/Article/101/94686
肌少症恐誘發失智症、代謝症候群！高敏敏營養師：防肌少症「多吃+多動」6要訣

…因素：**肌肉耗損的速度加快。 **5.荷爾蒙失衡：**蛋白質分解速度加快。 **6.飲食不均衡：**優質蛋白質攝取不足，合成肌肉的原料不足。 ##「肌少症」中了沒？6點…
http://www.top1health.cn/Article/248/94693
吃優格助減重？「這時間」吃優格，輕鬆瘦小腹，甩肉效果加倍

…#攝取優格適量，注意減少其他熱量攝取優格可視為膳食中的蛋白質來源、鈣質來源，必需適量攝取。若是有減重需求者，在不影響一整天的總攝取熱量情況下，喝優酪乳或是食用優格時，應該減少其…
http://www.top1health.cn/Article/101/94503
赴日旅遊美食擋不住，減重醫師5天胖2公斤！飲食小心暗藏3大雷區

…2公斤。節制吃怎麼還是變胖？原來問題出在出國飲食中「蔬菜與蛋白質攝取不足、碳水化合物過多」。 ##飲食要小心暗藏3大雷區 **1.澱粉過量：**食物以澱粉為主。如拉麵、丼飯…
http://www.top1health.cn/Article/101/94591