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「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

增肌燃脂又營養均衡，輔食不可少！輔食有4項營養素相輔相成

…輔食是什麼？輔食包含下列四項構成要素： 1.蛋白質（雞蛋、雞肉、魚、牛肉等） 2.澱粉碳水化合物（地瓜、米飯、燕麥等） 3.纖維碳水化合物（水果和蔬菜） 4.脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/94309
降低脂肪肝，遠離肝癌威脅！營養師推2道豆漿料理，護肝又降脂

…書中指出，根據美國的伊利諾大學的研究發現，飲食中多攝取豆類蛋白質，如豆腐、豆漿等豆類食品，有助於降低脂肪在肝內的堆積，達到預防脂肪肝的形成的作用。 ##喝豆漿降脂肪肝？大豆蛋…
http://www.top1health.cn/Article/315/94180
乳癌每年奪走近3千人性命！營養師分享乳癌病友飲食照護要訣

…營養指南指出，癌症治療的營養需求，需要有充足的熱量及較高的蛋白質。（圖片提供／嘉義大林慈濟醫院）][227516] 賴思吟營養師引用歐洲腸道靜脈營養學會-癌症患者營養指南指出…
http://www.top1health.cn/Article/319/94286
跑步攝取碳水化合物、蛋白質，何時攝取最佳？必知5個運動營養秘訣

…要關鍵。大多數跑者知道他們應該攝取一些碳水化合物、蛋白質和補充水分，但是多少才合適呢？還有是應該在運動前、運動中還是運動後攝取呢？ ##運動提供動力的5個營養秘訣 …
http://www.top1health.cn/Article/248/94285
減肥吃得少，容易胃潰瘍？營養師：減肥4大NG千萬不要犯

…衡，例如每餐只吃蔬菜水果、代餐（營養棒、高蛋白奶昔）或吃高蛋白質、不吃碳水化合物。長期使用以上這些NG的減肥方法瘦身，可能會使營養失衡，讓健康亮紅燈，減肥不成反而傷身。另外…
http://www.top1health.cn/Article/101/94176
火龍果加牛奶會中毒？營養師揭真相！火龍果高糖、高鉀，這些人要注意

…龍果不能跟牛奶搭配食用」，說火龍果含有維他命C，而牛奶富含蛋白質，一起吃會使蛋白質變質，不易消化，甚至中毒。衛生福利部南投醫院陳孟伊營養師澄清表示，許多水果都富含維他命C，例如芭樂…
http://www.top1health.cn/Article/320/94174
減肥飲食該怎麼吃？餐前「喝這1杯」，減肥燃脂更高效

減肥想要成功，飲食不能出錯，有的人採取只吃肉、不吃飯即蛋白質的方式減重，結果很快又復胖。究竟怎樣正確飲食才有助減肥？以下教你一些簡單的妙招，包括：餐前喝豆漿減肥，燃脂速度會加快，還…
http://www.top1health.cn/Article/101/94082
早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力

外食族早餐要吃的均衡，尤其蛋白質與膳食纖維不可少！膳食纖維能夠刺激腸道蠕動、幫助順暢、增加飽足感，是不可或缺的重要營養素；而蛋白質能幫助肌肉生長、體力維持、有助於注意力集中，進而提…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159
過敏性鼻炎必看減敏菜單！6大飲食技巧，吃出免疫平衡降低過敏

…益的植化素，有助於降低過敏反應的發生率。此外，優質蛋白質能夠提供人體所需的必需氨基酸，從而支持免疫系統的正常運作。魚類、雞肉、豆類和堅果等食物都是優質蛋白質的良好來源，特別…
http://www.top1health.cn/Article/320/94152
咖哩竟然能預防失智症？原來是薑黃素抗氧化、預防自由基產生

…緣故。][226917] **失智症患者腦中有澱粉狀蛋白質沉澱** 會造成腦神經細胞及血管細胞的死亡，而薑黃素可抑制這樣的情形。除此之外，氧化傷害、發炎也是造成腦部傷害的重…
http://www.top1health.cn/Article/248/94054
酵素促進新陳代謝、抗老化！必吃4大高酵素蔬果，助體內環保

…成酵素，包括口腔中有助分解澱粉的唾液澱粉酶；存在於胃部有利蛋白質分解的胃蛋白酶，都有幫助消化、吸收的作用。但是，為什麼還需要額外補充酵素呢？祝年豐醫師指出，這是因為每個人一…
http://www.top1health.cn/Article/320/94009
你的身體夠「壯」嗎？維持肌肉量，需補對胺基酸與足量蛋白質

…康老化的三個關鍵：有人生的追求和期待、維持規律的運動及優質蛋白質的攝取，要增加肌肉量，攝取足量的優質蛋白質與運動缺一不可。 ##壯世代想維持好肌肉、好體力，光靠運動不夠關…
http://www.top1health.cn/Article/320/94040
罹患乳癌不能吃黃豆、喝牛奶？營養師提供分期營養照護建議

…素及類黃酮等多酚類，也有助於抗發炎。而豆類製品則含有豐富的蛋白質，對乳癌病友來說，蛋白質相當的重要，它是造血及提升免疫功能的最佳營養素，有助於對抗癌症細胞。」 ##營養師提供…
http://www.top1health.cn/Article/319/94030
堅果護心又抗癌！每天吃一把堅果，更能降低2成死亡率

今天吃堅果了嗎？堅果類食物富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維，對健康益處多。根據美國FDA建議每人每天可攝取1.5盎司（約43克）的堅果類食品，有助於減少心血管疾病發生的風險，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/320/93971
減肥不只吃對食物，調整飲食順序更是關鍵！餐後血糖穩定，避免肥胖

…所以吃飯時要改變吃的順序，先從膳食纖維類食物吃起，接著再吃蛋白質，最後才吃碳水化合物。我們往往在感到飢餓的時候，習慣馬上吃點高熱量密度的食物（如泡麵、餅乾、糕點）來獲得立即的滿足感…
http://www.top1health.cn/Article/101/93956

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