「白米」搜尋結果
總共找到 868 筆符合關鍵字「白米」的資料-
臺灣每年廚餘回收逾62萬公噸！善用莖、葉、果皮、種籽，知食惜食營養又減碳
…全榖和未精製雜糧更是天然食物全利用的好選擇，像糙米就比起精製白米含有更多的膳食纖維、維生素B1、維生素E等，這些營養素對於維持身體新陳代謝、減少自由基、提升抵抗力等都很有幫助。因此…
http://www.top1health.cn/Article/320/93352 -
寒流來襲下雪了！暖暖包用對了？小心4大地雷防燙傷！自製紅豆暖暖包，輕鬆保暖
…等豆類，也都是很好的製作素材。至於，有人會想問那麼把豆類換成白米可以嗎？陳映如老師分享，改成白米並非不可，但由於白米相對豆類顆粒較小、續熱能力較差一些；且較容易在反覆使用過程中脆化…
http://www.top1health.cn/Article/248/93312 -
想控制體重，又想吃甜點，可能嗎？烘焙甜心推薦5道輕食蛋糕，享美食又減重
…且富含醣類、維他命A及膳食纖維，可抗氧化， 所含的纖維量是白米飯的10倍，能增加飽足感。 **3.紅豆天使蛋糕：**（（1人份104卡） 效果：消水腫。 解說：天使蛋糕…
http://www.top1health.cn/Article/320/91927 -
南瓜不只穩定血糖，還是防癌神器！趙函穎營養師：南瓜4大防癌成分，健康頂「瓜瓜」
…9推薦閱讀：地瓜、糙米能防癌？恐非萬靈丹！侯玟伊營養師：搭配白米飯一起吃效果好](<//www.top1health.com/Article/92438>) **防癌營養素3…
http://www.top1health.cn/Article/314/93107 -
頭暈頭痛別輕忽，小心是血壓飆升！謝旭東中醫師：喝「這茶」降壓止痛又減重
…過鹹，可多食蔬菜水果及膳食纖維；乳製品以低脂類為主，全穀類比白米飯有更多膳食纖維，油脂類較佳如橄欖油、葵花子油、玉米油、等，少吃飽和脂酸過多的動物油，堅果類含不飽和脂肪酸適合攝取，…
http://www.top1health.cn/Article/239/93199 -
對戰癌症最怕副作用！提升自癒力要訣：放療戒白糖、澱粉、補充植化素
…此，在對戰癌症時有要訣，即放射治療之外，再配合戒白糖、澱粉及白米，另外補充抗氧化的植化素與益生菌來調節生理機能，以及輔助營養素的攝取。 透過以上輔助模式，不但可以同時改變細菌…
http://www.top1health.cn/Article/319/93181 -
一天要喝多少水？一定要喝8杯水？侯玟伊營養師：別忽略脫水4大警訊
…克的水，約20cc的水；平均一份水果含有約60cc的水；一碗白米飯含有約160cc的水。以這位50公斤的上班族為例，1天營養均衡的三餐，3份蔬菜、2份水果加上3碗米飯就已經攝取了約…
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減重還是要吃澱粉，否則容易復胖？程明偉營養師：掌握4大澱粉減重技巧
…粉，蔬菜水果本身也含有糖分（澱粉），建議可用2至3份蔬果替換白米飯，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。 ![選擇原態少加工的天然食物，例如南…
http://www.top1health.cn/Article/101/92944 -
聰明「B」走肥油，促進代謝助減重！王子南營養師：必吃3大B群食物助燃脂
…穀根莖食物，不僅膳食纖維含量豐富，有助增加飽足感，食用時替換白米等精緻澱粉，除了能刺激腸道蠕動幫助排便外，還有助血糖值的控制，減少飢餓感，更重要的是其豐富的維生素B1，是提升基礎代…
http://www.top1health.cn/Article/101/92841 -
澱粉都是十惡不赦嗎？醣過量都是澱粉吃太多？小心「醣」中毒隱藏危機
…家怎麼說。 ![][223212] 一般人都以為白米飯、白麵包、白麵條、馬鈴薯等澱粉食物，是低油、低脂、低卡路里的食物，為何吃多了還會讓人罹患糖尿病？哈佛大學日前進行了…
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味噌藥膳湯好強大，不只補氣，還能滋養腸胃、心臟！
…．疲憊的時候，選擇可以補氣血的蛋料理或肉料理。不吃糙米，改吃白米。 ．肚子不舒服的時候，不要吃生菜沙拉或生魚片這類生食。 ．因為消化不良而腸胃疲勞的時候，就吃容易消化的稀飯。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/92872 -
減重要少吃澱粉？不吃澱粉易復胖？程明偉營養師：掌握4大技巧，澱粉減重剛剛好
…粉，蔬菜水果本身也含有糖分（澱粉），建議可用2至3份蔬果替換白米飯，適當補充能量和維生素、纖維，對減重都有幫助。水果記得挑選低GI值的種類。 **3.運動前後聰明吃：**平時…
http://www.top1health.cn/Article/248/92649 -
減重瘦身不一定要挨餓！營養師推：吃「這個」替換白飯，輕鬆享瘦
…的醣類可提供熱量，維持生理正常運作和代謝，且地瓜的膳食纖維比白米飯多，不僅可增加飽足感，更能促進腸道蠕動，適度食用有助於減重。 
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